夏季常見脾胃損傷 需注意養陽和清淡飲食

炎炎夏日，爲了降溫消暑，很多朋友都會吃大量冰食物，喝大量冰飲品。專家則表示，這容易造成脾胃損傷，需需注意養陽和清淡飲食。

夏季常見脾胃損傷 需注意養陽和清淡飲食

天氣越來越熱，雪糕吃一支，涼茶喝一杯，空調狠狠吹，爽是爽了，但是不少人發現食慾變差了，還可能鬧肚子。消化科專家認爲，這是脾胃損傷的表現。夏季很容易出現脾胃問題，養生注意養陽和清淡飲食，可預防疾病。

夏季常見脾胃損傷，沒胃口

張小姐是一位不得不每天坐在空調房上班的白領，夏日炎炎坐在空調房裏雖然愜意，但她老覺得自己口乾舌燥，似乎是“上火”。爲了降火，她常喝涼茶，喜吃西瓜和雪糕。爲了清熱，她每天中午都喝一杯涼茶，下午吃一支雪糕，晚飯要麼吃苦瓜，要麼吃冬瓜，有時還在飯後再來一塊西瓜解暑。一週後，張小姐又吐又瀉、茶飯不思、手腳冰涼，渾身無力。

“這是典型的脾胃損傷。”醫生指出，“脾胃”是中醫學的臟腑概念。“飲食不節、情志失調和勞逸失度，都會影響脾胃。”飲食不節包括飢飽失調、醇酒厚味、燻烤鹽漬、飲食不潔、寒涼生冷等；勞逸失度則包括久坐少動、勞倦過度，這些都是都市人胃腸疾病高發的主要原因，特別是白領、教師、司機等職業人羣，經常食無定時、菸酒過多、失眠熬夜等，更容易加劇“脾虛”，導致脾胃失調。

夏季調理脾胃：養陽、清淡

目前，由於氣候特點，氣溫高而且雨水多、溼度大，天氣潮溼悶熱，溼邪侵犯人體時，最易傷害脾陽，造成脾的運化功能失常。因此，人們平時應注意調節飲食，慎起居，勞逸適度，保護脾胃運化功能正常，扶助正氣，能防止疾病發生。陽曆六月至八月，是人體新陳代謝最旺盛的時候，但潮溼悶熱，所以人們容易感受暑、溼之邪（包括細菌、病毒、寄生蟲等）而患病。因此建議，夏季脾胃養生的總原則，應該是養陽而不恣意傷陽，清淡而不隨意清熱，這樣才能促進脾胃運化，提高脾胃功能。