楊麗萍
身高：165CM，體重：45KG 生日：1958年11月10日
楊麗萍的不老奇蹟
從1979年的《孔雀公主》結緣孔雀，到1986年的《雀之靈》一舉成名，再到如今美輪美奐的《雀之戀》，楊麗萍已如孔雀一般留於我們的心中！爲達到這樣的完美藝術效果，她常年保持着完美的不老容顏和纖細身材。
養顏：《本草綱目》是祕方
雖然年滿54歲，但歲月在楊麗萍的臉上並沒有留下那麼多的痕跡。雖然她臉上幾乎沒怎麼化妝，但皮膚依然顯得很白、很細。楊麗萍與大家分享心得：“早上喝豆漿，晚上喝蜂蜜，平時做點運動出汗，這對皮膚是最好的。而且什麼都要吃，不能挑食，這樣纔能有能量，尤其多吃菠菜、西紅柿。其實我都是看的《本草綱目》，大家都可以去看看，上面都記錄得很詳細具體。”楊麗萍偶爾還會進行“藥補”，她說這會使她的身體處於良好的狀態，還使得她的一頭長髮亮麗健康。而藥方就來自《本草綱目》，她說：“我經常看《本草綱目》，吃什麼養髮，吃什麼養顏，裏面什麼都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富。”
楊麗萍一天所吃的東西很簡單：早上9時喝一杯鹽水;9時至12時喝三杯普洱茶;中午12時吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果;傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。楊麗萍非常大方地公開了自己的保養祕訣：“運動，要讓自己出汗。”
我的一日三餐很簡單，但從不節食，吃素菜是可以持續的、效果非常好的減肥方式，我不吃米飯倒是真的。
記：我們非常關心你的身體爲什麼能保持那麼好的狀態？
楊：去看李時珍的《本草綱目》吧。吃什麼、不吃什麼、吃什麼養髮、吃什麼養顏等等，我經常拿它作爲我的食譜。我的一日三餐很簡單，但從不節食，吃素菜是可以持續的、效果非常好的減肥方式，我不吃米飯倒是真的。（楊麗萍近乎偏執地愛好素菜，當晚的飯桌上，她點了雙份的蓮白、苦瓜和清炒板藍根，唯一“油大”的菜是昆明口味的毛血旺，可她也是隻顧夾其中的素菜。）
記：據說你有一個特別的女性保養祕方？
楊：每天晚上臨睡前，拿7個大棗，開7個小孔，把枸杞放進去，在溫水裏泡上一夜，然後第二天早上煮半個小時後喝那個汁水，對女人的內分泌很好。我現在很少用化妝品，從不進美容院，到哪裏去基本上是素顏。護膚品用一些最簡單的，你看我從不代言化妝品廣告，我代言一點牀上用品就好了。
青年週末：這麼多年你的身材沒變過，是怎麼保持的？
楊麗萍：主要靠運動，天天都跳舞，一出汗你身體裏面很多酸性毒素就被排掉了。很久不運動的話，你的細胞是死的。
青年週末：飲食方面有什麼要注重的呢？
楊麗萍：要吃辣椒，比如重慶火鍋。吃辣椒會刺激細胞的更新。可以喝點紅酒，一定要喝豆漿，最好是今天黃豆漿，明天黑豆漿，這樣兌着喝。現在市場上有很好的機器，10分鐘左右，就出來熱乎乎的豆漿了。#p#副標題#e#
果仁，比如剝好皮的松子，超市裏一袋一袋的，清肺非凡好。但不要天天都吃一種，可以今天這樣，明天那樣，要有計劃地吃。我家裏就是，牆上一排透明的罐罐，裏面全是甘草、菊花、綠豆、黃豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花籽還有南瓜籽，五穀雜糧，很漂亮，都得排着隊吃。
還有一個是喝茶，普洱茶一定要喝。我有時候會擠一個檸檬，用最古老的方式把檸檬汁擠出來，裏面放點蜂蜜，跟打豆漿一樣，這裏面有一種樂趣，那種感覺非凡好。總之我覺得一個人要對生活佈滿愛好，佈滿好奇，你就會非凡快樂。精氣神要保持住。
