減肥的話題總是說不完的，不管是在日常生活中還是在娛樂圈，減肥對於個人的看法有多重要就不用小編講了吧。不久前在節目中胡杏兒減肥方法曝出後，網友都吃驚了，原來胡杏兒也這麼胖過，今天就和小編來看看明星的減肥方法。
胡杏兒減肥方法
胡杏兒減肥方法，增肥比減肥難
不過，事實真相是當初胡杏兒爲了拍《肥田喜事》增肥，拍完後又立馬瘦下30斤的事了，過了好久的事了，不得不說胡杏兒也是一個很敬業的演員啊。
胡杏兒最經典的肥胖，要算在《肥田喜事》的時候了，回憶增肥往事，杏兒指當時全脂牛奶當水喝，狂吃雪糕和泡麪，走樓梯都會腿抖!
胡杏兒減肥方法
曾經有媒體採訪過她增肥的感受：她覺得，增肥比減肥還要辛苦痛苦，因爲自己從來沒有胖過，在減肥的過程中要吃很多東西，睡覺的時候也要拉長，不開心會胖不起來，所以很注意自己的情緒，讓自己心寬體胖起來!
胡杏兒可以算的上減肥高手，她在節目《燃燒吧!卡路里》自曝說，在2個月內通過“營養+運動”的方式暴瘦30斤，勵志的減肥經歷引發燃卡家族共鳴!
胡杏兒談到運動上：光靠吃卻不去消耗，是很難達到很好的瘦身效果的!
胡杏兒減肥方法
而她的做法是：減肥期間每天都會做30分鐘有氧運動，運動時最好保持心跳在120以上，這樣纔會燃燒脂肪。
首先是站立，擡頭挺胸;雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方;腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。
身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小於90°，但不要貼緊放鬆，約70—80度即可;然後大腿前面用力站起來，直到站直，腰背保持直線，髖關節低於膝關節，膝關節不要超過腳尖。
胡杏兒減肥方法
工作之餘爲了好身材，杏兒會做各類運動，保持好身材離不開，健康飲食+運動，所以……減肥最關鍵的除了堅持還是堅持!那些老堅持不來的姑娘，你看見了嗎!
胡杏兒減肥方法
盤點明星減肥成功方法，爲減肥他們都豁出去了
尹恩惠減肥靠吃泡菜
尹恩惠在《想你》中扮演的李秀妍賺足了觀衆眼淚，她在劇中妝扮和衣着也一度成爲熱門話題。那個楚楚可憐的苦情女看上去是那麼弱不禁風，激發了男人的保護欲，可是你能想象N年前的尹恩惠可是一枚女壯士嗎？
尹恩惠減肥靠吃泡菜
而尹恩惠的泡菜減肥法是：三餐都只吃半碗白飯，搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法，真的會讓人不瘦也難呀!
瘦身成功的尹恩惠，一直也保持好身材沒有反彈。不管是封面雜誌照、廣告代言還是街拍，每張都讓人賞心悅目。
尹恩惠減肥靠吃泡菜
新“謀女郎”張慧雯爲減肥僅喝湯度日
新“謀女郎”張慧雯在張藝謀新片《歸來》中表現不俗，清新恬淡的氣質也深受觀衆喜愛，並且在高清4K鏡頭的檢驗下，肌膚也能零瑕疵，一雙水靈靈的大眼睛更是特別可愛。
張慧雯爲減肥僅喝湯度日
張慧雯在體型上絕對不算胖，主要是吃虧在臉型上。圓圓的鵝蛋臉上鏡都會顯得不夠清瘦，因此張慧雯也一直在拼命減肥。而且，作爲舞蹈學院的學生，平時對身材的保持更加苛刻。
保持身形的一個重要方法就是每天要控制飲食，對於學舞蹈的人來說更是如此。張慧雯嚴以律己，對自己要求極其嚴格。張慧雯每天到飯堂就只喝一個湯，就算一頓飯了，就連食堂師傅都知道有個長得很乖巧的女孩每頓都來點一個湯。
張慧雯爲減肥僅喝湯度日
霍思燕產後瘦身68斤
雖然大家都能體諒孕婦要增重，但身爲女明星，像霍思燕這麼豪邁的發胖，還是讓當時許多圍觀羣衆大呼太毀形象。昔日瓜子臉完全被擠成雙層甩餅臉。
2013年4月承認懷孕的霍思燕，孕期食慾大增，什麼都想吃什麼都愛吃，根本停不下來。霍思燕索性也就忘記明星包袱，仗着孕婦的身份大吃特吃，“爆肥”將近68斤。
霍思燕產後瘦身68斤
懷孕後期，發現自己胖得起不來牀的霍思燕也曾崩潰大哭。也許就是這個時候開始，霍思燕已經打定主意一定要瘦回閃電狀態。
不過，霍思燕自己也算爭氣，在產後的幾周內努力瘦身，再次出現在公衆面前的她，又恢復了瓜子小臉和小細腿的身材，迅速甩肉68斤這也不是一般人能做到的。
霍思燕產後瘦身68斤
李湘產後一個月狂甩27斤
李湘在懷王詩齡的時候，曾一度胖到160斤，虎背熊腰的照片嚇壞網友。在張惠妹沒有發福之前，李湘就一度成爲衆多網友調侃的對象。
但是當她再次出現在公衆面前的時候，李湘減肥前後形象相差甚遠，當初的包子臉變小了，粗壯贅肉鬆弛的麒麟臂也變成纖細玉臂。
李湘在參加《超級減肥王》的錄製時，擔任節目嘉賓爲減肥選手加油，並透露自己的減肥心得。那就是苛刻的飲食習慣加上大運動量。
李湘產後一個月狂甩27斤
她還強調減肥期間大量喝白水，少吃水果，水果含糖高。一不小心就會攝入過量。此外，她每天都會做1-2小時的有氧運動，並堅持自己帶小孩。帶小孩頗費精力，加上嚴格控制飲食，這樣一個月也能瘦10斤以上。
李湘產後一個月狂甩27斤
梁靜茹產後靠無油飲食月瘦16斤
梁靜茹本身不算胖，就是圓圓的臉型不那麼顯瘦，今年也當上了幸福的媽媽。賢惠甜美的梁靜茹懷孕後一直安心養胎，孕期也明顯增胖不少。
梁靜茹產後靠無油飲食月瘦16斤
不過和同期懷孕的吳佩慈相比，身形和臉型都變圓了一圈。1個月的時間就瘦了8公斤，療傷歌后也要爭搶時尚辣媽的寶座了。梁靜茹的老公透露，梁靜茹吃的月子餐沒油沒鹽沒味道，難怪幾周就瘦了16斤。
梁靜茹產後靠無油飲食月瘦16斤
周潤發瘦到127斤 每天只吃半碗飯
周潤發縱橫影壇近40年，戲裏戲外都型到爆，但他仍對身形要求甚高，去年爲拍攝電影《賭城風雲》，決心於10個月內減掉13公斤，整個人變得更瀟灑!
自90年代起未曾瘦過的發哥，隨年紀增長，加上近年減少電影產量，主力享受人生，令身形日漸發福。2011年至2012年，發哥在內地拍《大鬧天宮》及《大上海》期間，體重更達到163斤，肥胖連鎖效應浮現，包括易倦無力，身體狀態變差，臉部浮腫，各種指標上升。
周潤發
眼見合作《賭城風雲》的演員謝霆鋒、杜汶澤及高虎都身形偏瘦，令發哥萌生減肥的念頭，更愈減愈過癮，比25年前演《賭神》中的高進時還要消瘦。他說：“戲裏面的演員都很瘦，有個大肥佬在裏面不是很協調!有這些演員，系無形壓力，令你下定決心。”
發哥認爲飲食是最重要一環，他這10個月來飲食清淡，每天只吃一餐飯，飯量只有半碗，令人吃驚。加之每日出行全靠走路，動輒10公里，絕對運動量不少。
除了飲食和運動，發哥還進行了按摩、足浴、踩背甚至連氣功也帶上，怎麼樣可以變瘦的方法全都嘗試了一遍。
周潤發
陸毅爲戲減肥只喝水
當年趙寶剛找陸毅演《永不瞑目》時，陸毅正重達93公斤!他就對陸毅說：“你要是一個月之內能減到75公斤我就跟你籤合同!”沒想到陸毅回學校每天只喝水不吃飯，三個星期，陸毅就瘦下來10多公斤。好在陸毅爭氣，不然哪有現在的男神啊。
而在拍攝電視劇《家》時，陸毅再次被迫減肥。而同出演該劇的黃磊也被勒令一起減肥。“當時我和陸毅比賽減肥，三天只吃一頓飯，實在餓了就喝點水，嗑一粒瓜子，九天下來我減了10公斤，陸毅也明顯瘦了。後來陸毅撐不住了，我贏了。”黃磊說。
陸毅爲戲減肥只喝水
蔡依林爲減肥多年不嘗油滋味
98年出道的蔡依林，一直都是男生心中的可愛女神，嬰兒肥乖巧可愛，被臺灣媒體稱爲少男殺手。從嬰兒肥到現在的婀娜多姿，蔡依林每一次的蛻變都讓我們驚歎不已。而她的減肥過程更堪稱血淚史。蔡依林早期嬰兒肥形象其實也挺可愛的。爲了減肥，她堅持無糖無油無鹽的飲食，只吃白水煮菜，並且戒掉主食。
蔡依林爲減肥多年不嘗油滋味
黃秋生：豆芽菜式地獄減肥
黃秋生曾經嘗試過一些減肥方式，比如積極划船健身，做運動之餘再服用天然成分減肥藥，但一開始的減肥效果令他心情煩躁，好不容易瘦了1公斤，喝了杯酒就胖回來了。後來他嘗試每天只吃炒豆芽菜的地獄式減肥餐，一個月內成功地減了15公斤左右，以致他半年來每晚都吃豆芽。
黃秋生
劉嘉玲：番薯減肥法
劉嘉玲的減肥方法是將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算，她每天早上5時30分吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!絕對不吃任何肉類!爲確保清減，每天凌晨5時30分之前應該上廁所。
劉嘉玲
蔡少芬：食肉減肥法
蔡少芬的減肥方法是在減肥期間一定要忌口，尤其是澱粉和糖。
蔡少芬
減肥不管是對健康還是對自己的外貌都是影響甚大的，所以看看胡杏兒減肥方法是不是覺得自己同是吃貨外，其他都不如人家，不過這麼多的明星減肥方法總有一款你適合的，夏天已經來了，快快行動起來穿美美的衣服吧。
