彭于晏最近一組肌肉照曝光，引發了一場宅男宅女的流口水大戰。彭于晏肌肉照的曝出人們就聯想到彭于晏以前那個胖嘟嘟的彭于晏，那時候的彭于晏除了一坨肥肉就根本看不到任何塊成形的肌肉，那麼彭于晏是怎麼練成如今的那八塊迷人的腹肌是怎麼練出來的呢？詳細請看下文。
彭于晏肌肉照曝光
彭于晏肌肉照曝光
彭于晏是整過容的，而且之前還是一個大胖子，所以大家看到現在的彭于晏，秀着八塊腹肌，整個人都看上去顯得非常的結實，也沒有昔日那樣的肥胖，這就意味着彭于晏的今天並非是光靠着整容纔有今天的身材的，而是經過了一番苦練，纔將自己的肥胖給減下來。
彭于晏肌肉照曝光
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其實小編看來彭于晏拍了十年的電影，渾身上下都保存着彭于晏在戲場上的每一道傷痕，據說彭于晏從2002年出道到現在已經有14載了，也就就是說彭于晏已經進入這個圈有14年，14年後還在銀屏上繼續他的輝煌人生， 以上內容皆由網友曝料，內容真實性有待考覈。
到了拍攝《激戰》時，要訓練的角度與《翻滾吧！阿信》不同。彭于晏練肌肉也屬於速成，從基礎開始，用三個月時間就收到滿意效果，“每天早上七點起牀開始練功一直練到中午，然後洗洗澡吃完午飯補個覺，下午又開始一樣的練習，每天都溼透好幾件衣服。
彭于晏肌肉照曝光
每天健身兩三個小時，練拳四五個小時。”對於訓練細節，彭于晏用“不堪回首”四個字來形容。在室內練時，就包括減腹、打造腹肌、雕刻腹肌等過程。每天雙槓擡腿、擡腿卷腹、空中蹬車、側卷腹這些動作都是家常便飯。這些練習普通人也可以做。
彭于晏肌肉照曝光
除此之外，劇組還將演員拉到室外訓練，像搬輪胎、拉鐵鏈這樣的訓練也得做。彭于晏還接受了專業的MMA(綜合格鬥)訓練。在電影《激戰》拍攝中，爲達到真實的效果，導演林超賢請來專業MMA拳手與他們對打。彭于晏說，他每天都要挨200多拳，鼻子、耳朵都腫到無法入睡，雙腿上全是淤青。
彭于晏肌肉照曝光
一邊是不停地高負荷訓練，一邊還得管住嘴。彭于晏說，“很長一段時間都只能吃白水煮的蛋白和雞胸肉，十分痛苦，以至於在塑形的過程中，情緒會非常不穩定。比如要吃很多蛋白質，儘量不要吃澱粉，不能吃有油的，不能吃糖，不能吃鹹的……聽起來好像很複雜，其實很簡單，就是越難吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，雞肉水煮吃，雞蛋煮完吃。要保持體型就要一直練，還要一直吃，是很難的。”
