要健康，就要多吃果蔬，這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是，一天中到底應該吃多少最合適呢?香港衛生署中央健康教育組最近指出，每人每天應進食最少兩份水果及三份蔬菜，並對其進行了詳細解釋。具體說就是，一份水果約等於一箇中......

氣溫下降，秋意盎然。在此季節要注意飲食調理，少吃轉基因食品，特別多吃新鮮的紅色、黃色、綠色、紫色和白色5種顏色的果蔬。防癌要少吃轉基因食品經過英國的一項研究中我們發現，食用了轉基因食物的動物，多半都出現了各種疾......

秋分養生可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋天上市的果蔬品種多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等是此時調養佐餐......

立秋之後天氣由熱漸涼，初秋由於盛夏餘熱未消，氣溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿，溼氣較重，天氣以溼熱並重爲特點，常有秋老虎出現。但中秋後，雨水漸少，天氣乾燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現皮臉乾裂，口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋......

荸薺：性寒、味甘，能清熱、生津、化痰、消積。《本草備要》中早有荸薺治五種噎嗝的記載。《本草彙編》還說:荸薺入藥最消痞積，與鱉甲同用最佳，亦不耗真氣。近年來，上海市腫瘤病防治研究協作組發現荸薺在動物體內均有抑瘤效......

飲食是我們生活的重要組成部分，同時也關乎着的我們身體的健康。而對於喜愛的減肥的女士們而言，同時還能夠依靠飲食來減肥。那麼在秋季適合我們減肥的果蔬有哪些呢？下面帶大家一起了解下相關的果蔬。西葫蘆西葫蘆中的水分......

秋季盛產蔬菜和水果，且秋季非常適合滋補養生，那麼秋季何不吃蔬菜和水果來養生呢？小編推薦幾款秋季養生的果蔬汁，大家在秋季可以多喝。1.石榴汁石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，可做......

秋季是養生的好時節，所以這時候合理的飲食調理是非常重要的，但是很多人都不知道秋季吃什麼菜好，現在就一起來看一看秋季適宜吃什麼菜呢?秋季適宜吃什麼菜1、秋季適宜吃什麼菜之捲心菜捲心是鉀的良好來源,日本的科學家認......

蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質(蛋白質食品)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘......

多吃一些蔬菜和水果可以有效地幫助我們補充體內缺乏的各種維生素以及微量元素，效果是非常不錯的，可以大大提高我們自身的免疫力和抵抗力，但是不同的季節有不同的水果兒需要引起我們大家的高度重視，才能更有效的發揮水果，對......

時值金秋九月，大家也都知道，秋季既是蔬菜水果的豐收季節，也是胃病高發的季節。不過，大家倒是可以通過在秋季多吃某些果蔬來對胃部進行飲食保健、養生保健。下面我們來看看秋季養胃的蔬果有哪些。1、包心菜要想養胃，包心菜......

大棗：富含維生素、環磷酸腺苷、果糖和各種氨基酸。紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量，這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性。因此，環磷酸腺苷有......

健康的飲食習慣才能爲我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也爲我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。下面我們一起來看一下神奇治病的蔬果：揭祕：神奇治病的7種蔬果抗癌......

一項調查結果表明，人在一天中吃多少蔬菜和水果，和他將來是否會患上腦中風有一定關係。報道中指出，這項調查共進行了13年，調查對象包括25萬成年人。結果發現，平時吃水果和蔬菜比較多(一天超過5份)的人，比吃水果和蔬菜較少(一......

天氣乾燥，人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。因此秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和秋季水果，本文將爲你介紹秋季上火飲食......

梨梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。大棗大棗能養胃和脾、益氣......

秋天寶寶吃什麼水果好梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止......

秋天孕婦吃什麼水果好石榴石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的......

秋天氣候乾燥，加之飲水量不足，很多人都會有便祕的情況，這裏推薦幾種緩解秋季便祕的果蔬。■護肝排毒胡蘿蔔：含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤......

番茄秋天的番茄成熟度最好，番茄紅素也是最爲豐富的，而番茄紅素是最好的抗氧化劑，可清除紫外線產生的自由基。還有，秋季的番茄不需要加催熟劑，所以儘可放心去吃。菠菜秋天的菠菜接受日照更充分，其中所含的葉黃素、葉綠素等營......