菠菜菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如......

小孩營養食譜之栗子茯苓棗粥：製作這道粥，需要準備的食材有：各十枚的栗子以及大棗，十五克茯苓，五十克大米50克。具體的製作過程如下：首先將茯苓研磨成細粉末狀，把大棗的內核去掉。接着將大米放入鍋中，加入適量的水，煮沸。最後將......

寶寶在長牙期間，對鈣、磷的需求很大，有了它們，孩子的乳牙纔會更加堅固。在寶寶長牙期還有哪些營養需要補充？寶寶長牙期離不開的三大營養素1、補充適量的氟適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。海魚食品中......

5類蛋白質營養粥1、魚肉鬆粥粥熬至粘稠，放入開水燙過的菠菜碎葉，再加魚肉鬆，調勻，大點的寶寶可以放點鹽，用小火煮幾分鐘即可。健胃，開胃，補血。魚肉鬆含優質蛋白質、碳水化合物，磷、鐵和維生素等，是寶寶補充蛋白質和鈣質的良好......

俗話說，牙好，胃口就好。可對於寶寶而言，吃得好，牙就好。雖然，乳牙的發育與渾身組織器官的發育不盡相同，但是，乳牙和它們一樣，在成長過程也需要多種營養素。要想幫小寶寶長一口漂亮堅固的乳牙，以下這些固齒食物是必不可少的。1......

一、補充適量的氟適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。海魚食品中含有大量的氟元素，可以給寶寶適量補充。二、補充適量的蛋白質蛋白質是細胞的主要結構成分，如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒......

營養缺乏影響胎兒健康要想擁有一個健康聰明的寶寶，父母在計劃生育時就得注意給自己補充營養，以使健康的精子和卵子結合成爲健康的胚胎，並健康地發育成長和順利出生。女性如果在孕前和孕期營養不良，容易發生流產、早產和出......

媽媽愛寶寶：孩子3歲了，最近兩個月他的身高一下子躥了4釐米，夜晚睡覺也不是很安穩，請問這種情況是否正常?生長太快會不會有什麼不良影響?孩子身高快速增長期需要補充哪些營養?一、孩子長得快如何補充營養處於生長髮育中的......

鎂：研究表明，有45%的痛經患者體內的鎂水平明顯和正常人相比十分的低。對於體內多種酶有啓動的作用，能抑制神經興奮，可以加於蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。另外，鎂對於人的情緒有一定的影響，體內缺乏鎂，人的情緒就會變得......

誤區一：吃營養品能助寶寶發育有些媽媽可能會有這樣的一種想法：營養品、補品和保健品，能爲寶寶的成長髮育提供更充足的營養，保證寶寶長得高、長得壯，所以應當在適當的年齡就給孩子吃營養品。其實，這種想法並不正確。嬰幼兒階......

小孩營養補充原則1.選材要科學。在孩子的營養補充方面，食材的選擇要科學合理。飲食均衡對於人體健康來說是非常重要的。在孩子的營養食譜準備過程中，葷素搭配要足夠合理，還要是和孩子的年齡以及發育階段所需要的營養。2.......

◎雞蛋雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋是......

1.維生素A，它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。臺灣馬偕醫院臺北院區營養課課長趙強指出，長時間盯着計算機屏幕，會大量消耗維生素A.最常見富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大......

在一般人感覺中，以爲冬季天氣寒冷，人體爲了保持恆定，需要消耗比夏季更多的熱量和營養物質。但科學研究表明，事實與之恰恰相反，人在寒冷的冬季所需要熱量遠沒有炎熱的夏季多，之所以出現這樣的情況，是因爲人體的營養物質代謝在......

兩個信號告訴你孩子在長個我們該怎樣判斷孩子是否在快速長個呢？以下兩個信號可以告訴你：1.孩子突然胃口大增，食慾非常旺盛，這說明他要長個兒了。2.孩子的鞋子突然變小，這也是長個兒的一個信號。因爲孩子通常是從下往上躥個......

在運動中，肌肉活動量增加，所消耗的主要是糖類和脂肪，而不是蛋白質。過多的蛋白質會增加血液的酸性，引起不適和疲倦。因此，孩子運動量大，膳食中應該注意補充糖類和脂肪，並輔以蛋白質。怎麼幫愛運動的孩子補充營養愛運動的孩子......

飲食營養均衡四項原則第一個原則是植物性食物爲主、動物性食物爲輔。孩子多吃動物性食物，不利於心血管健康，還可能增加成年後患癌症的風險。所謂植物性食物是指穀類、蔬菜、水果、豆類和堅果；動物性食物是指魚、蝦、雞、......

在進入青春期前，男孩、女孩的身高差別很小，男孩的羣體均值水平略高於女孩1～5釐米。但在經歷了10年左右的青存期後，成年男子的身高明顯高於成年女性。研究發現，青少年在青春期的身高突增一般要持續3年左右，男孩在這期間每年......

爲了讓孩子高考有個好成績，家長都會選擇在考前給孩子進行營養補充。那麼考前營養補充，怎麼做菜合理科學呢？我們現在就一起去看看。考前如何給孩子正確補充營養？1.食物多樣除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全......

寶寶的健康是媽咪爹地最關心的問題，那麼1-3的幼兒如何餵養纔是最好的？現在我們就來看這個階段的寶寶餵養關鍵詞是哪些，還有正確進行營養補充——1-2歲關鍵詞1：發生營養不良1歲以後，寶貝的生長髮育雖然較第一年慢......