寶寶長牙要補充哪些營養

俗話說，牙好，胃口就好。可對於寶寶而言，吃得好，牙就好。雖然，乳牙的發育與渾身組織器官的發育不盡相同，但是，乳牙和它們一樣，在成長過程也需要多種營養素。要想幫小寶寶長一口漂亮堅固的乳牙，以下這些“固齒”食物是必不可少的。

1、礦物質

構成牙齒的重要成分——鈣、磷，若是缺乏，小乳牙就會長不大，堅硬度差，容易折斷；而適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。

牛奶和奶製品、海帶、紫菜、魚鬆、蛋黃粉和豆類含鈣豐富。磷在食物中分佈很廣，肉、魚、奶、豆類、穀類、以及蔬菜等。海魚、茶葉、蜂蜜等含氟較多。

2、蛋白質

細胞的主要結構成份。假使蛋白質攝取不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易引起齲齒的發生。

各種動物性食物（如肉類、蛋類、魚類等）、牛奶及奶製品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類（尤其黃豆）所含的蛋白質量較多。

3、維生素

維A——能維持渾身上皮細胞的完整性，少了它就可使得上皮細胞過度角化，引起寶寶出牙延遲，當維A缺乏影響牙釉質細胞發育時，就可使牙齒的顏色變爲白堊色。

維C——若缺乏可造成牙齒髮育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。

維D——增加腸道內鈣、磷的吸收並促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。

含維A豐富的食物主要爲動物性食物，如動物內臟、牡蠣，而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素也可轉化爲維A。富含維C的食物一般爲新鮮的蔬菜跟水果，如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗，豆芽等。魚肝油製劑，蛋黃等含有較多維D，此外，日光照射皮膚也可以使體內自己合成維D。

出牙期間，小寶寶的口水會更多，牙牀發癢，抓住什麼咬什麼，少數小寶寶可能會出現低燒、焦躁、睡不安穩的情況。媽媽可以給小寶寶用由硅膠製成的磨牙器或是瓜果條，讓小寶寶放在口中咀嚼，或者戴上特製的硅膠手套幫小寶寶按摩牙牀。