小孩營養食譜之栗子茯苓棗粥：
製作這道粥，需要準備的食材有：各十枚的栗子以及大棗，十五克茯苓，五十克大米50克。
具體的製作過程如下：
首先將茯苓研磨成細粉末狀，把大棗的內核去掉。接着將大米放入鍋中，加入適量的水，煮沸。最後將所有食材一起放入煮沸的大米中，繼續熬煮到所有食材都熟了就可以了。
這道菜餚主要的營養價值就是性溫、味甘的栗子，具有健脾益腎、厚補胃腸的功效，而大棗味甘，能夠補益氣血，茯苓則具有補脾利溼，寧心安神的作用，是幫助寶寶養胃的上好之選呢！
小孩營養食譜之龍眼粥：
冬天是吃龍眼的最佳時節，所以，爸爸媽媽們可以爲孩子製作這道龍眼粥。需要爸爸媽媽們製備的食譜原料是十克龍眼肉，三顆紅棗以及五十克左右的粳米。爸爸媽媽們首先要將龍眼肉、紅棗、粳米全都清洗乾淨，放在鍋內，加入適量的清水，先煮成粥，然後把熬煮過程中浮出的棗核、棗皮以及龍眼肉渣全都挑出，這樣就可以給孩子吃了，相信口感一定會非常棒的。
龍眼肉中所含有的蛋白質和維生素類是非常豐富的，可以幫助孩子去除五臟六腑的邪氣，還能增強孩子的體魄，對智力的發育也有好處。況且，冬天吃龍眼肉，不僅應季，而且不怕上火，當然，在量上還是要有所控制的。大棗、粳米更有安神定驚的作用，相信您的寶寶睡眠質量都會提高不少，這樣，骨骼的生長也會有保證啦！
小孩營養食譜之百合粥：
這道粥製作起來也是非常簡單的。只需要您準備好五十克的百合，三十克的蓮子，以及一百克的糯米，再準備一些紅糖調味就可以了。製作的時候呢，爸爸媽媽們可以先將百合、蓮子洗淨，放入鍋中，加適量的水，與糯米同煮成粥，熬煮成熟了之後，加入一些紅糖，攪拌均勻就可以給孩子吃了。
百合是非常具有營養價值的一道食物，能潤肺止咳、清心安神，能幫助孩子潤肺、清心安神。常吃這道粥的孩子，也會更加的健康。當然，小編要提醒各位爸爸媽媽們，百合不容易煮爛，所以在出鍋之前一定要確保百合已經完全熟透了，否則可是會有一些苦味，影響孩子食用時候的口感呢！
小孩營養食譜，小編主要推薦以上幾道粥類主食，爸爸媽媽們不僅可以將這些粥類作爲早餐，常煮給孩子吃，爲孩子一整天的活動提供營養，打下基礎，也可以當做晚餐，既清淡不油膩，又能夠爲孩子提供充足的營養，對孩子的生長髮育大有裨益，爸爸媽媽們不妨試一試。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
