鋼管舞的性感，從穿衣服開始。露出大腿，綁帶馬靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。隨着音樂的節奏，用兩手慢慢地抓着鋼管開始動作，優雅地微笑，身體緩緩的繞着鋼管走動，把身體重量交付到鋼管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。高跟鞋或者靴子......

剛開始學跳鋼管舞技巧的時候一般先學上管，由內而外發揮出來的技巧動作看起來比較專業、自然，讓人覺得很有美感。最常用的上管方法有四種：雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。上管......

懷孕期間的服裝問題應該應該是令很多準媽媽們頭疼的吧？漂亮的款式舒適性會有折扣，而舒適的質料卻沒有什麼流行感可言，左右取捨之下真的不知道應該怎麼辦纔好。其實，如今大陸很多有潛力的女裝設計師們都致力於設計時尚漂亮......

63歲的阿姨在吊環上挑戰自我，19歲的小夥在鋼管上堅持夢想……隨着觀念的轉變，空中吊環、空中綢緞、空中鋼管等空中舞蹈不再是年輕女性的專屬，已經成爲一種健身時尚。近日，重慶首屆鋼管舞錦標賽開幕，看舞者們在......

女子邊跳鋼管舞邊哺乳懷了孩子劇烈運動的孕婦據外媒報道，美國加州聖費爾南多谷（SanFernandoValley）女子阿什利·懷特（AshleyWright）對鋼管舞癡迷不已，她最近在懷特已經在Facebook上分享視頻，視頻中懷特一邊給女兒哺乳，......

如何學好鋼管舞呢？真的想要學鋼管舞的話，幾個重要的步驟是一定要重複的練習直到完全掌握才行，那都是哪些步驟呢？今日小編整理六種學好鋼管舞的六個關鍵步驟，一起學起來吧！怎麼學鋼管舞1、面對鋼管。做基本爬行的第一步，就是......

你是怎麼看待鋼管舞呢？以爲鋼管舞是屬於低俗的話，那你就錯了。近日，一則7旬老太跳鋼管舞奪全國賽金獎的報道，引發網友熱議。跟着小編去看看吧。8月20日下午，記者走進了這位還有2個多月就整70歲的老人家，戴大麗說，自己的目標......

鋼管舞是一種能讓全身得到鍛鍊的運動，它最突出鍛鍊的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。跳出性感和自信鋼管舞的性感，從穿衣服開始。露出大腿，綁帶馬靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。隨着音樂的節奏，用兩手慢慢地抓着鋼管開始動作......

在大雪的天氣裏，正常人不都得裹緊羽絨服才能保暖。最近一組美女的圖片火了，美女天團雪地上演雪地鋼管舞，驚豔到許多人。近日，中國競技鋼管舞團體鋼管舞美女天團POLE11上演雪地鋼管舞，這項由鋼管舞國家隊堅持5年的雪地鋼管......

在中國，也許鋼管舞在很多人眼裏都是色情的一部分，這是非常錯誤的觀念，如今，鋼管舞已經慢慢變成了一種時尚的健身運動，成爲大衆健身的一種方式，一起來看看吧。很多不瞭解鋼管舞的網友，希望能上網找到一些學習建議，下面就一起來......

據英國《每日郵報》16日報道，日前，網絡上流傳的一段2名小女孩(一名8歲，另一名11歲)穿着露腹短上衣和熱褲跳鋼管舞的視頻引起了網友熱議。網絡視頻截圖對此，網友們的意見有很大分歧。有人認爲，讓年幼的女孩做這種充滿性意味......

近日有媒體報道了南京90後鋼管姐進入中國鋼管舞訓練中心訓練，鋼管舞是舞蹈的一種，也是很健身的舞蹈，很多人都很喜歡它，那麼跳鋼管舞的好處有哪些呢?怎麼跳鋼管舞提升女人味呢?下面就一起和小編來看看吧。四年前，因在南京地......

跳鋼管舞的7大好處：可以增強女性自信，提升氣質很多女孩初次來到課堂，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會杆上旋轉，爬杆和做倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作，在她們看來這是自己無法辦到的。但在經過......

鋼管舞近年來成爲流行熱門的減肥方法，跳鋼管舞減肥要怎麼做呢？鋼管舞最基本的裝備有哪些？鋼管舞越來越流行，越來越多的女性選擇鋼管舞，除了用來健身還用來減肥。對於那些想學鋼管舞減肥的朋友來說，對鋼管舞這項運動可能還不......

性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內衣都可以。短褲：穿短褲是爲了在杆上方便做高擡動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。高跟鞋或者靴子：12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選......

標準服裝肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。露臍小上裝1、可以做成印......

人人都想成爲武俠劇中的武林高手，但是最後成功的就男主角一人，原因？男主人公往往十年如一日的進行基本功練習，正是這種枯燥的練習讓很多人放棄，如果你想成爲一名真正的舞林高手，要保持恆心。一、人人都想成爲武俠劇中的武林......

鋼管舞和68歲老人，兩者似乎風馬牛不相及，但在泰州興化人王德成身上卻能找到交集。這位68歲的老人從9月1日開始學跳鋼管舞到拿到教練資格證書，僅花了一個多月時間。現在，王德成又有了新目標，明年到全國鋼管舞錦標賽上秀一秀......

如此熱辣魅力健身運動鋼管舞，對於健身有着很多好處。所以也是現在流行時尚的另一種健身方法。那麼跳鋼管舞有哪些健身好處呢？小編這就帶你瞭解學習鋼管舞的一些基本動作。跳鋼管舞的健身好處1、減緩生活工作壓力在學習......

肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。露臍小上裝1、可以做成印度婦女穿......