如何學好鋼管舞呢？真的想要學鋼管舞的話，幾個重要的步驟是一定要重複的練習直到完全掌握才行，那都是哪些步驟呢？今日小編整理六種學好鋼管舞的六個關鍵步驟，一起學起來吧！
怎麼學鋼管舞
1、面對鋼管。做基本爬行的第一步，就是面朝鋼管，站立在距離鋼管大約1只腳的距離。用一隻手握住鋼管。
2、用腿纏繞住鋼管。提起跟抓鋼管的那隻手在同一側的那條腿。然後，在用另一隻手握住鋼管的同時，將腿擡起。彎曲你的腳，將它放在鋼管的一邊，膝蓋在另一邊。你會利用這隻腳來將你自己固定在鋼管上，創造一個牢固的基底，以便下一隻腳踏上。
3、將另一隻腳纏繞在鋼管上。現在用你的雙手將身體提起。搖擺自由的那條腿，將另一隻腳背鉤住第一隻腳，只將膝蓋放在鋼管上，這樣你的雙膝可以牢牢地夾緊鋼管。這兩條腿就構建了一個你可以爬行鋼管的平臺。
4、將手向上移動。雙手向上移動大約1英尺，這樣你可以有空間挺直身體。
5、將膝蓋提起。使用你的腹部肌肉將膝蓋向上提起1到2英尺。
6、用腿夾緊鋼管，挺直身體。當你彎曲膝蓋之後，你應該稍微向後傾斜一點，然後用腿部肌肉夾緊鋼管，使用它們來挺直身體，此時雙手向上移動。這個方法需要較長的時間才能掌握，但是一旦練成之後，你會做得非常性感，看起來並且感覺起來棒極了！
鋼管舞的分類
單手單腿勾轉：隻手抓着鋼管，身體離管順着正方向走兩三圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反勾着或正勾着管子轉，這時另一隻腿往後微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉。轉的動作一般在兩到三圈。
單手後翻轉：右手抓管，順着正方向走圈，左腿先向前划起，雙手拿管，左腿落地時反身划起右腿，以左腿爲重心，這時腰部挺直右腿微彎向後纏管而轉，整個身體順着反身轉的慣性往後繞管而轉，轉的時候鬆開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管保持距離，雙腿落地時微開跪在地上。
雙手飛轉：隻手拿鋼管順着正方向走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時候面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉法一般轉兩到三圈，也有轉的圈數更多的。
磨管：上到鋼管頂部，隻手抓管，雙腿夾管，身體掌握平衡後前後或上下晃動，雙手自由活動，雙腿內側活動的時候便是磨管。
學跳鋼管舞的好處
可以減肥健身塑身
可隨着時間的推移，鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲線。
可以減緩生活工作壓力
在各種風格的音樂中熱烈奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，而在舞后，生活與工作的壓力也感到減輕了許多。
可以交到很多朋友
鋼管舞健身的方式和別的健身房裏的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老師的鼓勵和幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課後她們常常就成了無話不談的朋友了。
