一、夏季宜養心健脾，解暑化溼中醫學認爲：夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪當令。是說心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導致心病，如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的症狀。而且中醫認爲汗爲心之液，夏天汗液大......

夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關係極爲密切。飲食得當，就能順利地過度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損於健康。對於老年人來說，夏季的飲食保健就更爲重要了。首先，要注意飲食衛生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好......

一年四季永遠都是交替輪迴，夏季永遠就都有夏季的特點，而最突出的一點就是炎熱，進入夏季，各地的氣溫都在不斷的上升，而且不論南方也好北方也好，都會經歷一段時間的高溫天氣，人們通常所說的三伏天，就是夏季。所謂三伏，也就是意味......

1、科學飲食我們在臨牀中發現，大部分銀屑病患者都有淺表性胃炎，所以患者們在就餐時切勿過飽過飢，要重視健脾養胃，按時進餐，規律進餐，保證腸胃正常的消化吸收功能。2、宜清淡夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對......

>>推薦閱讀：白領女性必吃的美白養生早餐１、少吃，吃七成飽。吃的太多會產生代謝障礙，沒有消化的東西會形成毒素，污染血液，堵塞血管。這一點你可能很難相信，吃的少不是熱量供應就少了嗎？我過去也這樣認爲，但日本的少食主義者改變......

春季：多吃苗、芽類食物。夏季解渴飲料--酸梅湯：烏梅10g陳皮5g炒山楂10g炙甘草6g。加適量冰糖。生脈飲口服液。秋季潤肺飲食----梨、蘋果、蓮藕、銀耳、冰糖適量熬湯，吃果肉喝湯，酸甜可口，潤肺祛痰。梨性涼，生吃有人會腹瀉，可......

老年人夏季飲食宜忌原則：(1)宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。(2)宜重視健脾養胃，促進消化和吸收功能。(3)宜清心消暑解毒，避免暑毒。(4)宜清熱利溼、生津止渴，以平衡體液的消耗。(5)出汗過多、氣津兩虛者，最宜適量服用......

如何生津止渴、清涼解暑，又能補養身體？家庭主婦們總會在飲食上動些腦筋，想辦法增進家人的食慾。夏季保健飲食原則市中醫院有關專家說，夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物爲佳，要重視健脾養胃，促進消化吸收功能。......

夏季如何通過飲食來養生1、夏季養生吃鴨肉鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫熱者寒之的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。此外,鴨肉與火腿、海蔘共燉,善補五臟之陰，鴨肉同糯米煮粥,......

夏季由於溫度高，人體燥熱有餘，人們應根據該季節的氣候特點遵循一些飲食原則，調整飲食結構。一、飲食原則一是勿忘補鉀。人在暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，易造成人體低血鉀現象，防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食......

老話常說苦夏，事實上從健康的角度上說夏季飲食也要適當吃點苦味食品。苦味食品具有清熱消暑的作用。比如苦瓜、苦菜、可可等苦味食品一方面能起到清熱解毒的作用，一方面還可促進人的食慾，起到健脾養胃的作用。當然了也不......

粗——粗糧、雜糧、粗纖維類食物。食物中缺乏植物纖維是近年來癌症越來越多的重要原因之一。植物纖維具有清洗腸道的功能，它可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預防大......

冬季飲食調養方法冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量......

夏天很多人比較沒胃口，小孩子也是一樣的，如果長時間這樣小孩子就會營養不良，那麼夏天給小孩子準備食物要注意什麼呢？一是要清涼爽口。夏天天氣悶熱，人也比較煩躁，容易沒胃口，小孩子也很難大口大口吃飯。所以家長在給寶寶準備......

夏天，人們常常感到食慾不振，四肢乏力，脾胃功能較差。這是因爲夏天的氣候暑熱兼溼，膚腠開泄，出汗較多，加之人們喜食生冷寒涼之物，更易傷脾胃所致。一、進餐應定時。夏季要按時進餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能......

做準備：多吃水果每天一道富含澱粉的主菜(通心粉、米飯、土豆)每餐要有面包乾、麪包，或者其他穀類食品;每天2到3個水果。在運動時間延長時需要再補充甜食和甜飲料。運動之前1小時進食對於參加運動的人，只有一個詞：吃!但是......

夏季氣溫高，人體神經經常處於緊張狀態，某些分泌腺的功能也受影響，因而常出現消化力減弱、食慾不振現象，故應適當多吃些清淡而易消化的食物，如豆製品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物。夏季人體水分和鹽......

夏季運動的時候，由於氣溫高，因此運動消耗也比較大。那麼在運動只前我們的飲食有什麼需要注意的呢？還有在運動後水分的補充要遵循嗎？下面我們一起來了解下吧。運動之前1小時進食對於參加運動的人，只有一個詞：吃！但是至少要在......

1、熟食品應徹底加熱隔頓、隔夜的食物要存放於冰箱內，食用前須徹底再加熱，這樣可以殺滅存儲時繁殖的微生物。但如果發現熟食品變質時，應當堅決丟棄，因爲變質食物中的毒素靠加熱是無法消除的。2、慎食街頭熟食購買熟食一定......

一、熱能總熱能不宜過高，隨年齡增長而減少，若以30歲的熱能供給爲標準，40歲應減少3%，50歲應減少6%，60歲應減少9%，70歲應減少20%。有報道認爲，老年人將膳食中熱能減少1/3，適當提高營養素的質量，可使壽命延長1/3。熱能要適應活動......