春季：多吃苗、芽類食物。
夏季解渴飲料--酸梅湯：烏梅10g陳皮5g炒山楂10g炙甘草6g。加適量冰糖。生脈飲口服液。
秋季潤肺飲食----梨、蘋果、蓮藕、銀耳、冰糖適量熬湯，吃果肉喝湯，酸甜可口，潤肺祛痰。
梨性涼，生吃有人會腹瀉，可煮熟吃，健脾化溼，解暑止渴。
冬季進補食品：牛肉燉蘿蔔湯。
炒、燉肉時加山楂、陳皮、桂皮、生薑、蔥、蒜，助消化。五畜雖益精血，兒童少食否則易促早熟。
飲食規則
1.金字塔結構。以米麪爲主食居下，以水果蔬菜爲輔食居中，而肉蛋奶應越少越好居上。
2.四氣五味調和。中醫將飲食性質分爲寒熱溫涼，過於寒涼則傷陽，過於溫熱則傷陰。味道分爲五味，酸苦甘辛鹹，酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，鹹入腎；五味過重則傷本藏，過食辛辣則易化火傷肺；過食鹹味則傷腎，過食酸苦則傷心肝（但很少人如此），過食甘味則傷脾。
3.三餐常吃八分飽。“食飲有節”，“節”即節制，飲食不可過飢過飽。內經雲：“飲食自倍，腸胃乃傷。”
4.禁菸限酒，不喝飲料。
