第一大原則——儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。另一方面，儘量不要在米......

吃米飯的四個祕訣1.儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。另一方面，儘量不要在米飯當中......

很多人吃飯很快，總是狼吞虎嚥，也有些人吃飯慢的要命，吃一頓飯總要一個小時，可是研究發現吃飯快的習慣不是很好，經常吃飯狼吞虎嚥是會傷胃的，下面是具體介紹。據英國《每日郵報》報道，日本科學家在考慮體重、性別、年齡、家族......

第一大法則儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。另一方面，儘量不要在米飯當中加入鹽、......

花樣米飯吃得更健康花樣米飯吃得更健康黑木耳飯先將大米煮爛，然後加入黑木耳煮成飯或粥。黑木耳是一種營養價值很高的膠質食用菌和藥用菌，含鐵豐富，賴氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年來發現，它能降低血液黏稠度，對心腦血管......

米飯，日常三餐最常見的食物，大家平時就只是將米飯當做充飢之物，誰知道，米飯也能吃出健康呢？米飯吃米飯，不簡單吃米飯，不僅要考慮能量的多少，還要考慮能量的提供效率，比如消化速度、血糖反應等。同樣能量的食物，如果消化速度很快......

米飯是中國人餐桌上的主食，很多人經常將營養關注在米飯的好搭檔——菜餚上面，卻忽視了對米飯的關注。遵循吃米飯的四大原則，纔會讓米飯也爲健康服務。第一大原則——儘量讓米淡一方面，儘量不要在米飯......

日常生活中很多人都不知道應該怎樣正確的吃飯，大多數的人在吃飯的時候都是狼吞虎嚥，其實這種做法是不正確的，那麼到底每口飯吃多長時間纔是最健康的呢，下面我們一起來看一下：每口飯應該吃多長時間纔是最健康的中國疾病預防......

米飯+膠質可以在米飯中適當加入一些燕麥或者是大麥，這些食物可以增加米飯的粘稠度，同時也含有非常豐富的膳食纖維，也就是說可以迅速達到飽腹感同時也不會攝入過多的熱量，還可以幫助緩解便祕。米飯+糙米富含膳食纖維的黑米......

第一大原則——儘量讓米淡1.米飯不加油一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來拌飯，也應當儘量避免。2.米飯不......

熱熱鬧鬧的春節將要到了，而春節最爲期盼和重要的莫過於那頓閤家團圓的年夜飯。在鞭炮聲中，全家人圍座在一起，共同辭舊迎新。那麼如何把年夜飯吃得精緻，吃得健康，就有講究了。今天，就請到了專家指點市民，歡樂年夜餐，如何吃健康......

現在百物騰貴，不少白領麗人都會自帶中午飯。冰箱和微波爐也成爲了辦公室的標配電器。但是，一條白領‘帶飯’會增加胃癌風險的微博近日被廣泛傳播，一時間紛紛對帶飯安全表示擔憂。專家表示，目前並沒有確鑿的證據......

一大害——過鹹鹹味是絕大多數複合味的基礎味，有百味之王之說。從大約5000年前的黃帝時期，食鹽已經被認識和食用了。不僅一般菜品離不開鹹味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入適量的鹹味，才能使其滋味濃郁、適口。......

米飯怎麼吃才更健康米飯怎麼吃才更健康1、很多人喜歡把米飯做得軟點。蒸米飯前先把大米浸泡幾個小時，再小火慢煮或者壓力鍋蒸煮，讓米飯更加軟、爛。這樣口感上是好吃多了，不過這種米飯的消化速度和餐後血糖反應也會明顯......

特徵米飯是否健康，要害在於用油多少。假如用油少，則可以避免因熱量超標導致的高血脂等富貴病，所以不論是炒是燜，把握好用油量都是很重要的。此外，專家建議說，感冒高峯期吃些糯米做的菠蘿飯是不錯的選擇，糯米屬於溫補食品，對於......

國人年夜飯營養有兩大失衡隨着生活水平的不斷提高，雖然國人有了健康飲食意識，但調查顯示，大家在年夜飯如何選擇菜品、獲得健康上還存在一定的誤區。調查數據顯示，八成家庭中，年夜飯裏豬肉、牛肉、羊肉等紅肉太多，而蔬菜太少......

爲什麼說吃白米飯易患肺癌，這似乎有點危言聳聽，到底有沒有這回事？港媒稱，美國最新研究發現常吃白麪包、白飯等升糖指數（GlycemicIndex，簡稱GI）高的食物，患肺癌的風險會激增。接受研究的人當中升糖指數最高者，其患肺癌風險比最......

蒸米飯常犯3個錯怎樣煮米飯營養又健康？蒸米飯聽上去簡單，其實也有不少講究，以下是蒸米飯時常犯的一些錯，看看你犯過幾個？米淘很多遍。很多人淘米時一淘就是四五遍，連搓帶洗，恨不得給大米去層皮。這種做法十分不可取，容易造成......

一、南瓜飯南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。#p#副標題#e#二、......

米飯是每天必不可少的食物，那麼米飯應該怎麼吃最營養最健康？下面小編就爲你介紹米飯營養又健康的四種吃法。特徵米飯是否健康，要害在於用油多少。假如用油少，則可以避免因熱量超標導致的高血脂等“富貴病”，所以不論是炒是......