不必苛求睡眠時間家住濟南市歷下區漿水泉路的退休幹部劉先生，跟自己的睡眠作了一輩子鬥爭。都說要睡足8小時，可劉先生每天只睡四五個小時就再無睡意，他強迫自己躺在牀上閉上眼睛繼續睡，可怎麼也睡不着，把自己折磨得痛苦異......

生活中人們離不開運動，運動可以是我們強身健體，適當的運動還有助於預防失眠呢！所以說生活中經常運動的人比不運動的人生命力更頑強，今天小編蒐集了運動能助於預防失眠的相關資料，一起跟小編了解一下吧！失眠是指無法入睡或無......

很多人都被失眠困擾着，然而睡眠跟飲食同等重要，所以在人的生命健康裏睡眠佔據很高的地位，今天小編搜了集豆漿小米粥的做法，豆漿小米粥最營養的搭配，不僅有利於腸胃的消化，還能幫助很好的睡眠，一起了解一下吧！很多人都知道小米......

失眠的症狀發生在我們身邊，無論是什麼原因都會引起失眠，那麼對於失眠的治療臨牀上、生活中都有很多種方法。對於失眠的治療來說最重要的還是調理，身體上的調理、心理上的調理。那麼還有一點就是失眠飲食，這是在調理中要下......

調查顯示，45%以上的老年人有不同程度的失眠的症狀。老年人本身身體就相對虛弱，如果加上失眠帶來的嚴重後果，會對老年人的身體健康造成極大危害。下面介紹幾種按摩方法可以減輕老年人的失眠症狀。一、臥位氣功法取右側臥......

失眠煩躁吃什麼好？以下食療方式都能對失眠煩躁起到一定的緩解作用：羅布麻速溶飲：羅布麻葉500克加水適量煎煮3次，去渣留液，之後，將3次製劑液合併再以文火煎煮濃縮到將要幹鍋時停火晾涼。然後，拌入乾燥的白糖粉500克，將製劑液吸......

一隻、兩隻……你是否也經歷過躺在牀上怎麼也睡不着、數綿羊數到心慌的失眠之夜……失眠是指經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病症。失眠的症狀不一，輕者入睡困難，或睡而不酣，時睡時醒，醒後不能......

失眠是現代人比較常見的一種疾病，雖然不是什麼大病，但是久而久之會引起很多的併發症。因此對人們的危害是非常大的，甚至經常失眠的人還會引起抑鬱症，精神分裂症等精神疾病。根據某報道得知，隨處而來的壓力讓現代人倍感壓力......

睡眠和吃其實有着密切的關係。如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裏無法好好睡覺。據世界衛生組......

相信很多人都會有在夜晚睡不着的時候吧，現在由於人們的工作壓力變大，很多熱都會患上失眠的症狀，那麼對於患有失眠症狀的人老說，在我們的生活中有這樣的一種說法可以幫助我們快速的進入睡眠狀態就是數羊，那麼數羊催眠法真的......

十一長假不知不覺中過去了，很多人還總是停留在十一長假的興奮中，從而還因爲各種原因而失眠，當一個人因爲過節而翻來覆去睡不着的時候，我們怎樣用失眠飲食調理呢？今天小編蒐集了相關資料，一起了解一下吧！如果在過節的時候有些......

別看失眠是常見現象，絕大部分人都可能經歷過失眠，但後果不能小覷。失眠人羣罹患各類內科疾病的概率也明顯高於非失眠人羣，下面就跟着小編一起來了解下吧。數綿羊能解決失眠嗎？睡眠是人類的本能，它是在自然而然的狀態裏發生......

熱水泡腳的養生之道由來已久，中醫典籍就曾有熱水泡腳，勝吃補藥之說。實際上，熱水泡腳更爲人們所熟知的作用是安眠。但只這一點還不夠，熱水泡腳，加上按揉涌泉穴，纔是對付失眠的一對黃金搭檔。中醫認爲，足部是足三陰經和足三陽......

黃魚，有大小黃魚之分，又名黃花魚。魚頭中有兩顆堅硬的石頭，叫魚腦石，故義名石首魚。大黃魚又稱大鮮、大黃花、桂花黃魚。小黃魚又稱小鮮、小黃花、小黃瓜魚。大小黃魚和帶魚一起被稱爲我國三大海產。夏季端陽節前後是大黃......

失眠靠藥物能夠根治嗎？失眠的治療方法有很多，患者應該針對具體的情況加以分析選擇合適的方法進行治療。很多人單靠藥物來緩解自己的失眠情況，這樣是不科學的，藥物都有一定的副作用。那麼失眠靠藥物能夠根治嗎？專家給我們提......

很多人的失眠都是因爲作息習慣的不正常造成的，從現在起保持好習慣就能遠離失眠。治療失眠不需要急着吃藥，看看自己的生活作息習慣是不是處於一個健康正常的範圍。人們現在生活壓力很大，即使回到家，壓力也不會減輕，然後憂心......

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一。每年5月的第三個星期二，是國際牛奶日。喝牛奶的好處如今已越來越被大衆所認識。牛奶中含有豐富的蛋白質，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98％，是其他食物無法比擬的。......

失眠的治療方法有很多，西藥治療、中藥治療等治療方法更是層出不窮，面對各種各樣的治療方法，人們不得不謹慎對待。其實不管是中藥還是西藥都會帶有一定的副作用，相對而言，食物療法是最安全保健的。下面是兩種治療失眠的小偏......

中醫認爲，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，更能改善睡眠質量。太極拳的練習，即腹式呼吸，通過腹腔壓力的改......

中醫可以治療失眠，中醫認爲失眠是由於心、肝、脾、肺、腎等臟腑功能失調或氣血不足、經絡阻滯等引起的病症。中醫治療失眠的方法主要是通過調整人體的陰陽平衡和氣血暢通來達到治療的目的。中醫治療失眠的方法有草藥治......