很多人的失眠都是因爲作息習慣的不正常造成的，從現在起保持好習慣就能遠離失眠。治療失眠不需要急着吃藥，看看自己的生活作息習慣是不是處於一個健康正常的範圍。
人們現在生活壓力很大，即使回到家，壓力也不會減輕，然後憂心如焚，難以入眠，構成失眠。睡覺對於恢復人體精力的作用很大，不能很好的入睡休息也就不能讓人體恢復精力，所以尋求治療失眠的方法對於人體健康非常重要。
從現在起保持好習慣就能遠離失眠：
1、睡前放鬆心情
睡前半小時內避免過份費力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶着思考中的難題上牀。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。
2、保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
3、建立充足的信心
在生活中偶而遇到失眠經驗，不用過份擔憂，相信自己的身體自然生活規律會調整過來。連續200小時不睡者，仍能堅持身心功用正常，一兩夜失眠自然不會造成什麼困難。偶而一兩次的失眠之後，如不去想失眠的痛苦，到疲憊的時自然就會睡着。失眠之後越是擔心會再次失眠，到晚上就越難入睡。
4、安排生活規律
避免失眠的最好方法，是使生活起居規則化，養成守時入寢起牀的習慣，然後建立本人的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨依然準時起牀;遇有周末假日，防止多睡懶覺;睡覺不能貯儲，睡多了無用。
從現在起保持好習慣就能遠離失眠，從現在起保持良好的心態，保持規律的生活習慣，保持信心，保持運動，一切正常了，睡眠也就好了。
