牛奶粥：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體......

很多減肥健身的人都喜歡在這期間吃素食，這樣可以快速達到減肥瘦身的效果。還有在養生時期，也可以短時間的只吃素食。素食菜譜都有哪些呢？雖然只有素食，但是這並不意味着自己享受不到美味了。好吃又簡單的素食菜譜快來看看......

1、火腿土豆泥原料：火腿肉、土豆、黃油。步驟：1.取雞蛋大小的土豆一塊煮爛，去皮、碾碎;2.取一大片火腿肉（市場上袋裝的），將硬皮、肥肉、筋去掉，把餘下的火腿肉切碎;3.把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小塊黃油;4.吃時上鍋蒸5......

一、白菜粥1.將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲;2.姜洗淨切成絲備用;3.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;4.坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內;5.取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸;6.改用......

吃什麼減肥呢？其實想要減肥成功，吃的東西以及吃的方法和技巧都是有竅門的。小編分享4款減肥食譜，讓你瘦，不要猶豫快點動起來吧！減肥食譜一：少油煎百頁豆腐材料：百頁豆腐2條，蛋1顆，油1小匙，蒜蓉醬。做法：1、百頁豆腐切片；2、蛋打散......

一、牛奶雞蛋羹=生津止渴、滋潤腸道材料：鮮牛奶（250ML）、一個雞蛋、少許糖。做法：1、先將奶熱開，要滾開蒸發掉水分，將它自然冷卻；2、將打勻的蛋放到冷牛奶裏，調勻，加少許糖；3、將調好的蛋奶放到鍋裏蒸，就像平時蒸雞蛋羹一樣；4、出......

大棗煮豬腳原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。製法：1、豬腳洗淨，大紅棗、花生米用水泡透。2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可......

許多的人都希望自己能有較好的身材。那麼除了積極的鍛鍊之外，我們在飲食的方面需要注意什麼呢?下面給大家介紹健康美味的排毒減肥食譜，供大家參考。海帶木耳餐材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。作法：海......

食譜原料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。製作方法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10餘分鐘即可。99健康小貼士：本食療能增液潤腸，滑腸通便。產後便祕者可以選用，對習慣性便祕者亦有一定效果。牛奶含有人體成長髮育的......

現代人注意飲食除了注重美味以外，當然還有就是希望可以飲食健康了，而山藥作爲重要的滋補食材，受到現代人越來越多的喜歡。而且說到山藥的吃法可是很多，我們可以作爲主食，也可以作爲蔬菜，是一種有益健康的粗糧產品，受到非常多......

孕婦們在生完小寶寶以後，會出現很多身體不適的症狀。而產後便祕就是經常會出現的一種。今天小編就來爲大家推薦一些健康的美味食療方法，有效治療產後便祕的不適症狀。（1）蔥味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜......

大魚大肉吃多了，清粥小菜、爽口沙拉自然而然就會成爲人們的上上之選。現在市場銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等。其中，蛋黃醬的熱量尤其偏高。原因很簡單，顧名思義，蛋黃醬主要由蛋黃打油製作而成。而作爲主要原材料，食......

黃燜牛肉◆材料◆牛肉100克、番茄50克。◆調料◆植物油、花椒油、高湯、老抽、料酒、白糖、水澱粉、蔥段、薑末、大料各適量。做法：［1］牛肉洗淨，放入鍋中，加清水、蔥段、薑末煮至用筷子能扎透爲止，撈出，切塊;番茄洗淨，去皮，切......

4款健康美味的月子食譜新媽媽分娩之後，以中醫的角度來說，必須以溫補的食材爲重點，產後藥膳。對促進產後康復有着積極的作用。1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。做法：先將蓮子和......

牛奶食療的方法有很多：1、厚奶。把牛奶燒開加入3％～7％的澱粉或糕乾粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的患者。2、牛奶大棗湯。牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗......

雞子粥原料：雞蛋2只，阿膠30克，糯米100克，精鹽少許，熟豬油少量。做法：1、將雞蛋打入碗內，攪散。糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1個小時。2、鍋內放入清水，燒開後加入糯米，待再滾，改用文火熬煮至粥成，放入阿膠，淋入雞蛋，待兩三滾後再加入豬......

牛肉不僅是一種美食，而且對男性健康具有良好的功效，可謂美味與滋補兼具的佳餚。下面我們就來了解其中的原理。將牛肉列入日常男性飲食的八大裨益：1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉......

減肥對於女生而言似乎是永恆的話題。而生活中的減肥方法也各種各樣。那麼能不能從最簡單的飲食入手來幫助自己有效的減肥呢？下面給大家介紹健康美味的減肥食譜，供大家參考。清炒西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和......

由於寶寶從出生到1歲生長髮育特別快，這樣新陳代謝也很快，故如不注意體內會缺鈣。那麼如何給寶寶正確補鈣，什麼鈣寶寶最易吸收呢？1、藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。0-6個月寶寶的......

牛奶粥：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體......