其實長胖是不可怕的，最怕的是不知不覺中長胖，還胖不自知。明明自己已經快胖成一顆球了還覺得自己很瘦。這種不知不覺中長肉的人在減肥中是很被動的，因爲不知道自己已經胖到需要減肥了，所以就一直沒動身，而等到終於發現自己胖了的時候，卻發現已經胖習慣了，所以就在瘦子的道路上越走越遠。
都說變胖容易變瘦難，想要打破這個局面就得從根本開始着手，預防肥胖，總比最好死活減不下去好。
瞭解一生中最容易長胖的時機
1、反覆減肥期
反覆節食減肥，身體的體重也跟着起伏變化，一旦停止節食，身體就會變的更加容易長胖，這是因爲停止節食後，新陳代謝跟着下降，想要恢復原先的新陳代謝需要一年的時間，這就是爲什麼停止節食後容易反彈的原因。
2、壓力
很多剛畢業出來工作的人，生活中的壓力都會比較大，往往也很容易改變一些已經養成的習慣，比如從清淡的飲食到重口味的飲食之間的變化等等，而工作期間沒辦法自己做飯，午餐就只能靠快餐解決。所以爲了防止長胖，得先調整好自己的節奏。
3、結婚後
女生或者男生在結婚後對於自己的形象就不會那麼在意了，或者說一開始是一個人支付生活，現在有兩個人功能維持，經濟壓力下降，所以變的輕鬆等等，一些原因會導致人們的身材開始走向發福的狀態。
預防肥胖首先要了解自己
每個人的長胖都是有原因的，除了上面這3點，也有的人怪遺傳，其實遺傳因素只佔了其中的百分之20，另外的百分之八十基本都是由後天造成，不管是先天肥胖還是後天造成，只要不是病理性的就可以瘦下來，當然了還是需要講究方法。
管住嘴，邁開腿
其實減肥最根本的方法無非就是這6個字，除非你是想要靠手術或者減肥藥，如果不是的話，那麼就針對這6子真理好好的控制自己。並不是只有長胖後才需要管住嘴，在你即將要長胖或者平時身材的管理上也完全用的上，未雨綢繆纔是重點。
減肥是一個長期的事業，在減肥的道路上，只要稍微不注意，體重就升上來了，所以想要管理好自己體重的人來說，上面的這3點可要注意咯。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
