女性要保持健康就要進行適當的體育鍛煉，而在女性特殊時期的身體鍛鍊卻有許多講究，必須要小心。月經期體育鍛煉●月經量過少的女性，適當地活動可增加子宮內的血液循環，促進子宮內膜的脫落，有利於月經期保健。有痛經的女性，適......

經來口舌糜爛每值經期，口舌糜爛，心悸多夢，手足心熱。藥用：山藥、玉竹、黃精、生地、熟地、黨蔘各15克，麥冬、遠志、姜竹茹各10克，炒白朮、黃芪各6克，黃連5克。每月經前5日開始服用，每日一劑，服至經淨，連服3-5個週期可愈。經來暈......

男性鍛鍊好性愛肌對於男性提高性能力是有好處的，請看下文的詳細介紹．早在20世紀50年代，美國婦科醫生阿爾那麗特·凱基爾就發現，增強性愛肌肉的收縮力，可以改善盆腔血液循環，提高女性的性感受力，因此被認爲是改善女性性......

氣功是建立在整體生命觀理論基礎上，通過主動的內向性運用意識活動的鍛鍊(調心、調身、調息是其外延)，改造、完美、提高人體的生命功能，把自然的本能變爲自覺智能的實踐。這個定義指明瞭氣功的理論基礎，講清了氣功特殊的鍛......

如何鍛鍊臀大肌呢？臀部肌肉的發達是對日常的生活和工作都有積極的影響，那麼常見鍛鍊臀大肌的方法有哪些呢？下面跟小編一起來認真的瞭解下吧，希望對大家鍛鍊臀肌會有更好的幫助！鍛鍊臀大肌的運動一，槓鈴深蹲：綜合訓練方法主要......

生理期前在月經即將來臨的時候，一般情況下女性常常希望多一點性生活，這樣可以彌補來月經時耽誤的時間，提前安排應該享受的性愛。在生理期開始前，是相對的安全期，往往也是女性最想進行性行爲的時期。這樣的安排既符合生理的......

健美背肌《300勇士》裏的斯巴達們雖然都是裸着上身，但是看他們那線條優美、緊實的背部絕對是天生的衣架子。背部在身體的穩固性上起着關鍵作用，在鍛鍊時所有拉起的動作都可以鍛鍊到背部肌肉，比如向上、向後、向下拉；但由......

究竟如何來鍛鍊胸大肌呢？想必對健身有適當瞭解的話，是知道能夠鍛鍊胸肌的健身運動有很多，但能夠鍛鍊胸大肌的話，小編推薦一下這三種，希望大家可以收藏起來，鍛鍊起來，練好胸大肌從現在開始！胸大肌訓練方法1、俯臥撐如果要通過......

一項避孕調查結果顯示，大約有92%的女性及其伴侶對避孕方式缺乏科學認知，23%的女性甚至認爲避孕藥會影響生育。對此，專家特別提醒育齡女性：只有爲自己制訂一套長期、安全的避孕計劃，才能真正爲意外懷孕上一道保險鎖。YES!長......

20歲：強化鍛鍊肌肉對於這個年齡階段的男性來說，身體各個部位功能都正處於鼎盛時期，此時可以通過強化鍛鍊讓肌肉變得結實發達，這個時期的鍛鍊效果能夠作爲身體健康的儲備資源，讓你終身受益。通過鍛鍊肌肉，心肺功能會得到提高......

1做運動時，應減少衣服，不要太厚，根據天氣來說。2運動前的準備，比如做操，高擡腿、跳繩。這樣可活動筋骨。3運動前不要喝大量的水，應空腹鍛鍊運動。4運動開始一般要調整呼吸，不要緊張。5不要激烈運動，這樣不僅不能鍛鍊身體反而......

卵泡期枸杞補血此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰爲主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。排卵期丹蔘補血要促......

怎麼樣鍛鍊三角肌比較好呢？這也是我以前比較頭疼的一個問題，因爲我們所有喜歡鍛鍊身體的人都瞭解，想要有一個好的身材，有時候也需要一些計劃和技巧的，有些鍛鍊的動作不到位或者不準確的話，根本達不到想要的效果，那麼，怎麼樣鍛......

特殊時期是女人們重要的日子，在這幾天裏陰道會流血，致使女人們變得疲憊，情緒也是莫名的暴躁，甚至還有各種不適出現。這是特殊時期很常見的問題，但是這些問題都是可以改善的，這就需要女人們及時做好保健措施。那麼特殊時期該......

月經期：避免用過寒過熱和影響凝血機制以及激素類藥，防止打亂月經週期，發生月經不調。妊娠期：更應慎重用藥，濫用藥不單對自己有影響，而且藥物還會影響胎兒的生長髮育，甚至造成畸形和死胎。使用中藥也應注意，禁用毒性較強或藥性......

對於女性朋友來講，在下列多個特殊時期，若過多地飲用濃茶，非但起不到保養的作用，甚至還會不利於健康。特殊時期：正值懷孕期一般茶葉中含有2%~5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多濃茶會刺激胎兒增加胎動，甚至危及胎兒的生......

生理週期1、卵泡期：生理期的第1-第9天枸杞補血補血原因：此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰爲主，同時注意補腎。中藥幫幫忙：枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、......

月經週期：從青春期道更年期，月經週期貫穿於女性的幾十年生活裏，給女性帶來了多方面的生理影響，如神經緊張、易怒、沮喪、失眠、噁心、頭痛等，而由於經期失血造成鐵的丟失，其對健康的影響需要特別重視。孕婦及哺乳期婦女的生......

男人要有強健的身體，鍛鍊是必不可少的。男性要鍛煉出性能力更好的身體，鍛鍊特殊部位的肌肉就不能放過，那麼男性怎樣鍛鍊肌肉？男人都忽略了他扮演的是主動運動的角色，而持久有力的運動需要靠強健的肌肉、肢體輔助、配合才易......

絕經女性經歷了生育力旺盛的青壯年時期後，卵巢功能開始自然衰退，性激素分泌減少。到一定限度，子宮內膜即不再發生週期性脫落出血，也就沒有了月經。最後一次月經稱爲絕經。我國婦女絕經的平均年齡爲49。5歲，80%的人在44~54......