特殊時期是女人們重要的日子，在這幾天裏陰道會流血，致使女人們變得疲憊，情緒也是莫名的暴躁，甚至還有各種不適出現。這是特殊時期很常見的問題，但是這些問題都是可以改善的，這就需要女人們及時做好保健措施。那麼特殊時期該如何保健呢?這幾個保健訣竅挺不錯，女人們應該將它們學以致用。
特殊時期女人該怎麼保健
一、食療調養
一些女人特殊時期容易出現痛經，這可是很折磨人的，嚴重的話，甚至會痛到昏過去。因此，女人們需要儘早調理，比如說通過食療調養。
推薦：山楂棗湯
準備材料：6粒大棗，4片生薑片，2個新鮮的山楂(或是乾的山楂也行)，適量的紅糖。
烹飪做法：將大棗沖洗乾淨，再將它掰開來將果核挖出來，再將果肉對半切開。然後將山楂清洗乾淨，同樣將其果核挖掉，再將果肉切成小塊備用。之後洗好鍋倒入500毫升的清水，再把紅棗肉、山楂肉、薑片一起放進去。再用中火煮開，湯水燒開了以後，再用小火煮10分鐘。最後放入紅糖，等到起煮化了就可以將其倒入大碗中，趁熱食用了。
注意了，想要起到好的調經效果的話，建議從月經開始前的3到5天開始服用，早晚各吃一次，直到月經月經走了以後3天就停止服用。如此反覆三次，就可以了。
二、運動調養
有些女人到了特殊時期，走路都小心翼翼的，更別說運動了。其實，這個時候適當運動運動，對身體有好處的。因爲活動身體時，能夠促進血液流通，對於因爲氣血淤滯而出現的痛經有所改善。因爲血液流通加快了，淤血就會被化開來，經血自然也就能夠更容易被排出來，疼痛自然也就減減輕了。
但是注意了，特殊時期運動是有條件的，比如說要適量，一般來說傍晚吃完飯去散散步半個小時就可以了，不用運動太久。而且運動的強度要注意，比如說跳高、接力跑等動作幅度大，活動劇烈的運動不要做，不然很容易加重月經不適的問題出現。
還有一點是，特殊時期運動要避免參與水中運動，比如說跳水、游泳、水球等等。因爲特殊時期的時候，女性的抵抗力比較弱，生殖系統更容易受到侵襲。而游泳池中往往細菌比較多，特別容易感染。一旦感染了，身體損耗會加重的。所以說，想要再特殊時期活動下身體的女人們，要選擇合適的運動方式。
三、溫度保養
特殊時期必須要做好保暖措施，因爲此時女人的身體很弱，很容易着涼生病的。如果受涼的話，不僅僅是經歷感冒這件小事，而且還會出現痛經等月經不調問題。其中，最常見的保暖方式，那就是多穿點衣服，還有特別怕冷的女人們，請帶好熱水袋，用其敷小腹，這樣腹部會感到溫暖，很快痛經能夠得到緩解，而且全身也都會暖洋洋的。
由於現在是秋季，早晚的溫差特別大，所以說，早晚的時候，處於特殊時期的女人，務必要批件外套再出門。而且晚上睡覺的時候，請記得蓋好被子，別貪涼。如果一開始覺得熱想要吹風扇的話，建議將風扇定時。因爲到了後半夜的時候，氣溫會更低，一直吹風扇的話，萬一將被子踢掉了就容易着涼的。
