1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。苦瓜的營養保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物鹼;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧。這些營養物質具有促進食慾、......

女性生理特徵心臟是反映人體健康的重要標誌，它象一個水泵，將血液輸送到全身各個器官。中年女性心臟的自律性隨着年齡的增長而降低。這很容易導致冠心病、高血壓等心腦血管的疾病；從呼吸系統的功能來看，中年女性的肺活量比......

青春期少女如何保養乳房注意姿勢平時走路要擡頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。避免外傷在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。做好胸部健美主要是加強......

女性青春期是指從月經來潮到生殖器官逐漸發育成熟的時期，一般從10歲到18歲左右。青春期的少女身體內在和外在都處於一個飛速發育的時期，是身體成長的定型階段，也是學識奠基、性格定型、心理健全的關鍵時期。對這一至關重......

女孩月經期間能否參加體育鍛煉，應根據每個人的具體情況區別對待。一般說來，如果身體健康，月經正常，又無特殊反應，月經期間適當參加一些體育活動，如做徒手操，打打羽毛球、乒乓球等都能促進血液循環加快，並能改善盆腔內的血液循......

青春期的女孩子正處於生長髮育的關鍵階段，因此營養上一定要注意：1、青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量......

女人到了40歲之後，經濟條件好了，事業穩固了，家庭也和睦了，孩子也有屬於自己的天地了，此時女人也應該保養下自己了。因爲，女性長期的操勞以及年齡的增加，讓她們看上去比實際老了好幾歲，40歲之後有了更多的閒暇時間就可以多加的......

1、加強鍛鍊，做好胸部健美主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支託乳房的基礎，對於乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起對於過胖的人，在胸肌......

隨着時間的推移，女性身體會經歷一系列的變化，其中之一就是衰老的跡象逐漸顯現。然而，女性可以通過一些祕訣來抗衰老，延緩肌膚老化、保持身心健康，以展現青春活力。下面介紹女性抗衰老的十大祕訣：1.健康飲食：均衡的飲食是抗衰......

青春期是很多少男少女都頭痛的時期，主要的問題是在這個時期容易爆發皮膚問題，臉上長痘痘，所以在青春期男生該如何保養自己的皮膚呢？這是值得我們一起來探討的問題，因爲不注意的話可能會令痘痘越長越厲害噢！第一，保持正常的作......

初潮，是少女進入青春期最明顯的標誌，對於初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等複雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰痠，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適......

銘記下面七條女性保養準則，保證讓你擁有健康的身體、紅潤的氣色、美麗的容貌，這些也是健康的生活習慣。1.早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此爲養生第一。說得通......

青春期的女孩子正處於生長髮育的關鍵階段，因此營養上一定要注意：1.青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質（蛋白質食品）。而有些人不吃早飯或......

到了中年階段，整個人都會顯得衰老了許多，其實到了30歲的時候，女人們往往能夠感覺到自己老了許多，但是到了40歲的時候，老化會變得更加明顯。似乎每過一夜，第二天起來看到的自己都老了一歲一般。小編提醒，中年女人們想要保持青......

1.外生殖器保健女子陰道是月經排出的通道，又是***的接納器官，亦是胎兒娩出的道路，因此特別要注意衛生。由於女性外生殖器構造較爲複雜，又因皺褶太多，更易藏垢納污，另外陰道口靠近肛門，陰道容易污染，再加上陰道經常有分泌物流......

1.乳房的衛生青春期的少女，由於內分泌的原因，每當月經週期前後，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因爲乳暈有許多腺體，會分泌......

1、加強鍛鍊，做好胸部健美主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支託乳房的基礎，對於乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起;對於過胖的人，在胸肌......

隨着女性青春期的來臨，性器官也逐漸發育，這時需要你細心呵護，保持其衛生清潔，方可一生平安無煩惱。看看下面幾條你做到了嗎？青春期少女要如何做好保健1、經常注意外生殖器的衛生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納污；外陰......

由於青春期來得太快，變化太多，往往不易一下子爲人所接受。特別是女孩子，發現自身的某些變化，會變得驚慌失措，有時會誤認爲自己得了什麼病，十分緊張，或是不好意思。爲此女生們要多瞭解青春期的相關知識，其中有人問女生幾歲進入......

女子的外生殖器構造較爲複雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經來潮，且前有尿道口，後有肛門，再加上少女的會陰部屏障作用尚不完善，容易罹患陰道炎。因此，應注意以下保健：其一，注意......