影響人們睡眠質量的因素主要分做兩種，一種是臥室引起的睡眠不適，一種是身體內部因素所引起的睡眠問題。前一種原因只要我們做個生活的有心人，稍做改變，睡眠質量將可大爲改觀。1、環境安靜安靜的環境是促進睡眠的基本條件......

人們對睡眠環境的追求，大致有幼兒期、青少年期、中老年期三個年齡階段。這三個階段雖追求有所不同，但也有一些基本求是相同的。首先是安靜。很難想象在喧鬧的環境中可享受睡眠。其次是適當的溫度，寒冷與酷熱是睡眠的大敵......

小臥室怎麼擺放牀成了很多人的難題，對於空間小又有牀鋪擺放的需求很多人開始犯愁，如果擺放過大的牀鋪會造成空間狹小，如果縮小牀鋪又無法滿足實用性需求，因此小臥室可不可以擺放多功能牀鋪成了很多人考慮的問題，不擺放傳統......

臥室有老鼠睡覺不安全，因爲老鼠是到處亂竄，容易爬到牀上來，甚至說老鼠會咬壞家裏的一些用品，老鼠也會到處的去尋找食物，那麼對家裏的一些食物衛生也是非常不安全的，老鼠喜歡在夜裏出沒，會發出一些聲響，從而會影響人類的睡眠質......

臥室是老年伴侶培育親密關係和得到心靈撫慰的地方，在這裏完成幾件毫不費力的事情就能讓你活得更長，生活更甜蜜滋潤。美國退休人員協會網站對此進行了總結報道。1.起牀後、下地前，做伸展運動。無論晚上的睡眠多麼讓人放鬆......

浪漫地中海實用主義和浪漫主義可以在臥室中並存，藍白色調浪漫而沉靜，藍色清透與白色的安靜相互映襯，有着海一般的夢幻感覺，優雅的配色似如歌的行板，浪漫溫馨，裝點出如水一般純淨又內涵豐富的臥室氛圍。藍色的木質牀頭富於美......

我們都知道燈具除了美觀實用以外，還有一個很重要的作用，那就是調節氣氛。一盞有情調的牀頭燈可以讓整個臥室瞬間變得不一樣。北歐風情北歐風情個性鹿頭壁燈。一間北歐風的臥房，除了講究色彩的配置與木質元素外不妨以代表......

現在的生活壓力越來越大，然而很多人都在飽受失眠的痛苦，然而出現睡眠障礙最多的就是白領人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠飲食中蘋果有助於睡眠，一起跟小編了解一下吧！希望能對大家有所幫助。面對現在的社......

失眠是現代都市人最常見的症狀，由於都市人的生活壓力大，飲食不規律等原因造成了失眠的症狀，讓很多人都很苦惱。不知道該怎麼辦纔好，以下我們就爲大家介紹讓你睡得更好的四種食物，讓你不在爲失眠而煩惱。鈣和鎂的食物：牛奶、......

睡眠質量的好壞關乎我們的身體健康，你是否經常失眠呢?其實，飲食習慣是影響我們睡眠質量的因素之一，那麼失眠吃什麼好呢?哪些食物有助於睡眠?1、全麥麪包全麥麪包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不......

現在人的生活是越來越好了，但是人們的睡眠時間是越來越不夠了，這到底是爲什麼呢？現在有很多人都會出現失眠的情況，失眠帶來的後果是非常嚴重的，很多人爲此工作學習都沒有精力，那麼該如何提高自己的睡眠質量呢。趕緊跟隨小編......

我們除了工作交流以外，我們基本的時間都在臥室，因此臥室環境很重要。如何擁有一個佈置臥室，才能夠讓自己擁有一個好睡眠呢?●色彩:臥室不要太白、對比度不能太高李豔表示,臥室環境也會影響睡眠。現在很多年輕人喜歡把房......

每當夜深人靜的時候你是否還在睡不着或是睡不安穩難以入睡，如果是這樣的話，在睡前做點什麼事吧，比如說以下這些事，可以很好幫助你有個健康的睡眠哦。1.散步:平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活......

看多了大house的設裝修計，再回頭看看自己的小臥室，是不是有點累感不愛呢?不要放棄治療，小編今天帶來的就是6平米臥室裝修設計以及一些裝裝修要點，一起來看一下吧!簡化區域區分6平米臥室裝飾—簡化區域區分因爲6平米......

夏季天氣炎熱，很多人都比較容易犯困，那麼睡眠不好怎麼辦呢？睡眠質量太差了該如何調理呢？如何才能提高睡眠質量呢？下面小編來爲大家詳細介紹下有關睡眠的小知識，大家一起來看看吧！睡眠不好怎麼辦臥室環境要潔而靜睡眠不好的人......

居室結構設計、傢俱物品擺放不僅關係到家居環境是否舒適，更時刻影響着家人的健康。到底哪些常見的擺設方式不太恰當？本報邀請北京闊達建築裝飾工程公司北居然設計分部主任設計師婁慶樹爲您詳細講解。鏡子正對着牀。不少......

臥室窗戶如何設計好?目前比較流行的設計方式是飄窗和落地窗，那設計成飄窗還是設計成落地窗好那?不好業主都比較糾結，其實這兩種設計都挺討喜的，各有優點，主要還是看個人喜好，下面我們一同探討下到底哪個好?臥室帶飄窗臥室......

一把年紀的父母居住在鄉下，很多子女會不放心，想接到自己身邊一起住，那麼家裏一定要有一個老人房，那麼老人房怎麼設計呢?老人臥室的設計得非常細緻。老人的身體不靈活、手腳不利落，老人房的設計就應該從安全出發，小到燈具，大......

民間有很多利用食療方法來改善睡眠質量、緩解失眠的途徑，這些食譜之所以能夠呈現出明顯的治療效果，都是因爲其中添加了有效治療失眠的食物。現在，精神健康網專家將這些食物以及他們爲何能夠起到安神作用進行簡單介紹如下......

對於睡眠不佳者來說，每晚數綿羊倒不如每天做運動。美國的一項新研究顯示，堅持有氧運動有助於改善睡眠狀況，提高睡眠質量。研究人員日前報告說，他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳者進行了一項跟蹤研究。先前研究顯示，中老年......