浪漫地中海實用主義和浪漫主義可以在臥室中並存，藍白色調浪漫而沉靜，藍色清透與白色的安靜相互映襯，有着海一般的夢幻感覺，優雅的配色似如歌的行板，浪漫溫馨，裝點出如水一般純淨又內涵豐富的臥室氛圍。藍色的木質牀頭富於美......

在門診工作中，有不少老年人常常訴說自己在夜裏睡不好覺，即使睡着了，若碰到一點響聲就會被驚醒，到了白天便手痠腳軟、疲乏無力，嚴重影響身體健康。最近，我國生理學家和老年病學者通過腦電圖監測發現：人過中年後，睡眠狀態呈馬鞍......

懷孕了可是一件很值得高興的事情，因爲自己的小家，迎來了新的生命。家裏將會有更多的歡聲笑語，但是同時懷孕也是一件痛苦的事情。懷胎十月，漫長又煎熬，在孕期的時候，任何事情都要小心。不管是飲食還是行動，甚至是穿衣都要一一......

孕婦怎樣做睡眠會好？孕期睡眠不好是很正常的，尤其是孕中後期，一部分原因是由於你日漸隆起的腹部，另一部分原因也來自你體內的激素變化。也許你會覺得，晚上睡個好覺對你來說似乎成了無法實現的夢想，其實，很多辦法可以幫助你改......

孕婦睡眠不好是不少孕婦會遇到的事情，也是孕婦不可忽視的問題，因爲孕婦睡眠不好不僅影響準媽媽的身心健康，還會給嬰兒帶來不利影響。因此，準媽媽們要及時改善睡眠。因此不少準媽媽問孕期怎麼改善睡眠？孕婦吃什麼有助於改善......

睡眠不還會嚴重的危害人們的的身心健康，失眠患者要注意調理，並調節自己的心理，不能給自己施加壓力，不能強迫自己睡着，心放輕鬆，適當的運動，晚上泡腳，試着放輕鬆。也許失眠會有所改善。失眠患者在生活中怎麼有效改善睡眠呢？下面......

高小姐是位證券分析師，白天工作壓力大，精神高度集中，到晚上卻又輾轉反側不能進入夢鄉，即便數綿羊都無濟於事;這一來又十分影響第二天的精神狀態，怎麼辦?朋友推薦她參加健身運動。通過諮詢私人教練，她選擇了以跑步、瑜伽爲主......

現代工作、生活節奏越來越快，男人來自各方面的壓力越來越大，很多男人會出現失眠，睡眠質量很差，嚴重影響男人的正常工作、生活，特別是對男人的身心健康造成很大的危害。在此介紹幾種很有效的促進男人睡眠的食物，希望提高失眠......

有些老年人年齡大了之後睡眠很少，晚上睡不着，但是白天卻感覺精力不足，要改善這種現象，就一定要改善晚上的睡眠。因此老年人也要學習相關的失眠的調理知識，在這裏介紹一下小方法，那就是捶背。多捶背可以改善睡眠。捶背和睡眠......

醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起牀。準媽媽的睡眠質量非常重要充足睡眠對......

現代生活節奏越來越快，很多的人都出現了失眠的情況，你們知道失眠怎麼辦纔好嘛？生活中大家都知道哪些治療失眠的方法呢，其實有許多的食物就可以幫助我們改善失眠的狀況哦，那究竟失眠吃什麼好呢，趕緊來看看下文的介紹吧！冬季是......

由於目前社會中亞健康的人羣越來越多，這是因爲有很多的人羣在平時的生活中的一些壞習慣而導致的，比如經常吸菸、喝酒、暴飲暴食、久坐、性生活過於頻繁、熬夜、缺少鍛鍊等等，所以纔會身體的素質越來越差，但是有部分的男性......

由於有了失眠，對此出現了安眠藥。安眠藥食用過多，就會致死，這是電視劇裏常有的情形，其實這是真實的事情。專家提醒調理失眠切勿依靠藥物。下面就來看看專家是如何說的。調理失眠切勿依靠藥物針對失眠怎麼辦這個問題，有關專......

女性月經期很難入睡，因爲腹痛、腹脹等問題會時常出現，這些都會影響睡眠質量。如果沒有好的睡眠質量的話，白天則會出現精神萎靡，睏乏等問題，嚴重影響學習或工作。那麼經期睡眠質量差怎麼辦呢？吃什麼食物有助入眠呢？接下來將一......

產後睡眠不好怎麼辦之隨時躺下：照顧寶寶精力有限，媽媽們一旦找到合適的時機就要躺下，靠着牀或者是躺在沙發上，雙腳擡起來，放鬆，就能夠儘快進入睡眠狀態。保持一種見縫插針的對睡眠的渴望，不要給自己太多的壓力，一有機會就躺下......

1.睡前喝一杯熱牛奶睡前1小時喝杯加蜜的牛奶。牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。2.裸睡裸睡......

懷孕後女性的身體發生了很多變化，孕婦們經常會感覺到各種不適，其中比較常見的就是失眠了。下面小編就爲大家介紹一些改善睡眠的方法，一起來看看吧。孕婦爲什麼容易失眠？1、荷爾蒙的變化影響孕婦心情受孕激素的影響，你的情......

肝虛導致煩躁、時睡時醒若您的症狀爲時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。中醫養生建議：自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口......

怎樣改善產後睡眠1、跟隨寶寶的休息規律一般情況下，嬰兒每天大概要睡15個小時，而成人只需要睡眠8小時。所以，當寶寶睡覺的時候，不要管什麼時間，如果新媽媽感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這些短短的休息時間，它也能讓你......

1、放棄掌控睡眠的念頭你能憑一己之力主宰很多東西，卻別想掌控睡眠。無論你入睡的願望有多強烈，睡不着的時候就是睡不着。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花點時間去爲它擔憂了。自然的閉眼，不去想如何才能入睡，這......