我們的身體很神奇，有自己的排毒功能，可是，有些人不瞭解，往往疏忽了排毒的時間，影響身體健康。比如：每天晚上九點至十一點的時候，我們的淋巴，開始了它的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。......

睡前肚子餓，吃什麼好睡又不會長胖呢？睡前不妨搭配着吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。睡前肚子餓，吃什麼好睡又不會長胖......

現在大部分的年輕人基本上所有的時間都是放在工作上面，甚至會經常性的熬夜，這就促使他們的睡覺時間都是會很晚，但是還有一類人就是全職太太或者是老人都是會睡覺特別的早，那您知道睡覺太早的危害嗎？您知道經常熬夜對女性的......

現代的女性總說喝水都會胖,那是因爲她是易胖體質,要想徹底瘦身,必須先改變這種體質,成爲易瘦體質。明明定期在做運動，爲什麼瘦不下來呢、好羨慕朋友吃的比我多卻不胖的體質，你是否也抱有同樣的煩惱呢?不論男女，都希望自......

專家告誡人們：睡前應避免劇烈運動，理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，這些激素會使人的情緒處在激越狀態，它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平，所以睡前運動會影響睡眠。多數研究並未證實這一......

編輯推薦：三種最容易發胖的食物睜眼後早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。睜開眼睛後，仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰......

導語：睡覺是我們每一個人都必備的，睡覺對我們的身心健康有着至關重要的作用，你們知道當我們在睡覺時，身體會發生哪些變化嗎?長期睡眠不足可能會對你的健康造成毀滅性的影響，人的一生有三分之一的時間都在睡覺。接下來呢就......

減肥的朋友基本上都知道，吃宵夜是最容易長胖的，所以臨睡前，什麼東西都不能吃，其實減肥未必如此，看看小編給你推薦的5種睡前減肥食物吧，吃了不長胖助睡眠哦！1、香蕉減肥香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑......

爲什麼睡覺可以減肥相信大家對於睡覺也可以減肥是感到不可思議的，但是專家表示，瘦素是在人體進入睡眠之後分泌的，瘦素是什麼呢？顧名思義，瘦素就是與胖瘦有關的一種激素，這種激素可以控制我們的食量。當我們的睡眠質量比較好......

在這個炎炎夏日每個女孩都想擁有完美的身材，更像擁有易瘦體質。那您知道如何睡成易瘦體質嗎？您知道怎麼變成易瘦體質嗎？今天小編就爲您介紹一下有關減肥小妙招的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。如何睡成易瘦體質很多人......

只要每天睡前或者洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，接着好好地睡一覺，起牀就會有瘦身效果。具體方法如下：1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下;2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;3、側躺，讓腿部緩慢......

什麼樣的睡眠方式能減肥呢?請看下文的詳細介紹.睡眠睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物（如果蠅）中也有這種現象。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，眼睛閉合......

現如今的上班族都是在辦公室的電腦的面前一坐可能就是一上午，一坐一下午，只有下班回家纔有可能從椅子上起來。到家之後可能還是需要坐在電腦面前處理一些事，那麼就是全天的坐在電腦面前了，這樣無疑對我們的身體健康很不利......

你睡覺的時候是習慣開着燈還是關燈睡呢?可能有些人習慣開燈睡覺，關燈太暗就會害怕，或者更加容易失眠。之前你可能覺得這也只是習慣問題，但最近有研究表明，開燈睡覺可能導致肥胖。一起來看看怎麼回事。開燈睡覺可能導致肥......

睡懶覺是每個上班族學生黨的最愛，一放假就晚睡晚起補回精力，但這樣卻很傷身體喔！小編與你分享健康生活方式，告訴你常常睡懶睡的危害，再教你如何擁有一晚精緻的睡眠，快來學習，別讓自己越睡體質越虛弱喔！氣虛質女性體內缺乏氣睡......

既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！1、爲什麼睡眠不足會變胖睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特......

現代社會的生活壓力很大，很多人常常坐在電腦前面工作，加上長時間保持一個姿勢，會導致背部肌肉鬆弛、脂肪積聚，從而形成難看的背部脂肪。爲了減輕這種情況，許多人開始嘗試各種方法來瘦背。其中，睡覺和練習鎖骨瘦背是最常見的......

產後如何瘦身，最好綁着腹帶睡覺：1、使用腹帶和及時運動愛美的媽媽注意了，生產過後一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正爲孕婦生產......

睡覺減肥法是最適合懶人的一種減肥方法，不用你節食也不用你運動你只要睡一睡就能馬上狂瘦20斤，這不是忽悠人，趕緊跟着小編一起來看下。睡覺減肥法的影響因素既然是睡眠減肥法，那麼就與睡眠時間長短與質量有一定關係，leptin......

羽絨服+長毛衫=修長羽絨服最好選擇閃亮質地的，它會讓寒冷的日子也燦爛起來。短款則更容易穿出摩登效果，搭配長針織衫或者裙子都可以，長靴也是溫暖和時髦的雙料保障。◎亮黃色的羽絨服亮黃色的羽絨服內搭黑色金屬釘裝飾小......