有些職場人士選擇商務餐時，喜歡挑選一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鮮、牛排等，而主食很少，甚至不吃，這種做法顯然不正確。不少洋快餐、西餐是以副食爲主，動物蛋白佔70%~80%，然而據有關研究表明，這種飲食結構使每餐攝入的蛋白......

黃瓜+花生：黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作爲一道爽口涼菜，經常被使用。其實，這樣搭配不是十分妥當。因爲這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加......

注意補充維生素具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。而維生素A和E都是脂溶性的，尤其是......

【禁忌食物一：3個月內不要鹽】3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了，過早吃鹽對寶寶的腎臟會產生負擔。因此哺乳的媽媽也要注意飲食，不能吃的太鹹。3個月後，隨着生長髮育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加......

飲食可影響男性性福影響性愛的因素有很多，而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。古羅馬時代，男性性冷淡，妻子多用魚類幫助他增強性慾；西班牙人利用巧克力來刺激男性性慾；印度的醫生則建議男性在性生活之前應多喝用雞蛋、牛......

中醫認爲，情緒的變化對月經的影響很明顯，所以經期的女性朋友一定要保持情緒的穩定，心情舒暢，儘量避免刺激，以防月經不調。經期可以進行正常的工作和學習，也可以從事一般的體力勞動來減輕腰痠背痛和小腹的不適，但應避免劇烈運......

誤區一：偏愛肉食。一是因爲味道鮮美，二是因爲父母認爲肉魚纔是最有營養的，鼓勵孩子多吃。其實前面已經講過了，這樣的孩子很容易形成疳積之症，自然表現爲不愛吃飯。飯量跟不上自然會消瘦，吃的東西不全面更會導致身體營養素的......

1.鐵、鋅、銅不可少人體對它們的需求量雖然不大，但它們卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會出現各種問題。缺鋅的寶寶，見什麼都沒食慾。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然......

一、懷孕早期表現1、排尿次數增多懷孕8周以後，可能有排尿次數增多的現象，這是由於子宮增大後壓迫和刺激膀胱引起的。懷孕12周以後，子宮超出盆腔，膀胱不再受壓迫和刺激，尿頻症狀自行緩解。2、乳房發生變化懷孕後，在雌激素和......

什麼是鹼性食物鹼性食物不是指口味較澀的食物，而是指進入人體被人體吸收後，最終代謝產物爲鹼性物質的食物。而食物的酸鹼性，主要是由食物中所含礦物質的種類和含量來決定的。蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質是食物的......

一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。經期的合理飲食既能補充由於經血給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。宜食含鐵高的食物鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等......

健康的減肥離不開科學的飲食和運動。飲食與我們的生活密切相關，掌握正確的飲食方法纔有助於健康的瘦身。下面就來看一看以下的減肥飲食原則。減肥總原則低熱量菜單以及運動是關鍵。脂肪屯積的原因可歸納爲不活動和飲食......

現在的男性朋友們只是知道飲食要合理，但是卻不知道怎麼搭配合理的膳食，一味的以爲只要是有營養的食物就可以了。但是這些遠遠不夠，我們應該注意營養的全面性和搭配的合理性，營養均衡很重要。男性飲食必須做到的4點一、補......

>>>推薦：媽咪呵護嬰兒的敏感部位有招1、強化平時飲食平時可多選用具有健脾、益肺、補腎、理氣、化痰的食物，如豬、牛、羊的肺臟及枇杷、橘子、梨、百合、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助於增強體質。2、不吃刺激性......

這些食品究竟具有何種效力，實在令人費解。鰻魚含有豐富的黏蛋白，稱爲澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命E及氨基酸的食物。這些食物並不適合每天食用，但也不能因偶爾食之，就認爲其具有即效性。爲追求精力旺盛的性......

秋季，從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那麼，來看看我們爲您介紹的部分秋季食物。大蒜和洋蔥大蒜和洋蔥能夠使......

飲食減肥小技巧一：不餓就停很多的MM們都會有這樣的問題，就是拒絕不了美食的誘惑。特別是那些家庭主婦或者是那些平時喜歡自己做飯的MM們，許多都會有這樣的一種錯誤的意識，就是覺得說浪費食物不好，每次一不小心煮多了的時候......

■不要減少維生素維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養素如β胡蘿蔔......

攝取足夠的多種維生素和礦物質春天氣溫變化較大，病菌活力增強，容易侵襲人體而致病。所以，春天要多食用富含維生素和礦物質的食物，比如小白菜、雪裏蕻、柿子椒、番茄等深色蔬菜。多食用柑桔、檸檬等水果，可以抗病毒；攝取富含......

現代都市快節奏的生活，也正加速着女性衰老的腳步。很多女性朋友們忙碌了一天的時間，回到家看到的自己是非常疲憊不堪的，面無血色，肌膚暗黃粗糙，不得不說，女性朋友們需要時刻對抗衰老，否則就真的老了。其實，女性對抗衰老是離不......