中醫認爲，情緒的變化對月經的影響很明顯，所以經期的女性朋友一定要保持情緒的穩定，心情舒暢，儘量避免刺激，以防月經不調。
經期可以進行正常的工作和學習，也可以從事一般的體力勞動來減輕腰痠背痛和小腹的不適，但應避免劇烈運動，如活動過度，會使盆腔過度充血而引起經量過多、經期延長等。
月經期間，因子宮內膜剝脫出血，宮口微微張開着，陰道酸度較低等原因，致使防病菌能力大大下降，此時行房的話，會給很多病菌提供場所，而引發一系列的婦科感染疾病等。
月經期相對較氣血虛弱，易受風寒。因此經期應禁止游水、涉水或者吃冷的東西。
經期可適當的食用一些清淡溫和、較易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛經。
經期如果實在腹痛難忍、流血不止，應該向醫生求助，切勿自己亂用藥，因爲經期不適是一種正常現象，不需要吃藥，如果隨便吃藥，可能會干擾正常的月經過程。
經期晚上應用溫開水擦洗外陰部，勤換衛生經，內衣褲應用開水燙一下，並在太陽下曬乾。
正常的月經期會失去50~80毫升的血。因此很有必要吃一些營養食物，特別是含鐵量較高的食物，下面小編介紹幾款飲食療法。
原料：黑木耳、紅糖各30克，紅棗20枚。
做法：黑木耳泡發後洗乾淨，與紅棗一起用水煮半小時，加入紅糖調味即可服用。
吃法：每天1劑，分1~2次服用，可連用數天。
原料：花生米100克，紅棗20枚，紅糖50克。
做法：將花生米和紅棗一起水煮半小時左右至爛熟，加入紅糖調味即可服用。
吃法：每天1劑，分次服用，可連用數天。
原料：首烏60克，雞蛋2個。
做法：首烏洗淨，與雞蛋一起水煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可食用。
吃法：每天2劑，分兩次服用，每次吃蛋1個及藥汁一半，可連用3~4劑。
原料：生山藥、生苡米人、粳米各100克，龍眼肉15克。
做法：苡米、粳米加水煮成粥，再加入去皮切碎的山藥及龍眼肉，一同煮成稀稠粥服用。
吃法：每天1劑，分早晚2次服用。
原料：龍眼肉、大棗、蜂蜜各100克，薑汁適量。
做法：將龍眼肉和大棗先煎，熟時加入蜂蜜和薑汁，用文火熬成半固體粘稠狀即可，轉入瓶中備用。
吃法：每天2次，每次50克，早晚空腹服用。
