1.牀墊厚度適中。腰部有一個生理曲度，牀墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。2.節房事、做好避孕。人工流產多者，容易傷腎引起炎症。3.調補腎陰。如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性......

中醫推薦5個護腰方法1、扳肩推腰法患者俯臥位，術者站於患者一側，一手推壓腰部痛處，一手扳起患者對側肩前部至最大限度，雙手同時用力扳推。2、扳腿推腰法患者俯臥位，術者站於患者一側，一手推壓腰部痛處，一手從患者對側腰關節......

女性的生殖器官，是非常嬌貴和特殊的人體器官，無論是在夫妻生活中一些不科學的性生活習慣，還是懷孕生子，甚至隨着年齡的增長，都會令它出現寬大和鬆弛的現象，不僅會影響性生活質量，如果保養不當，可能還會引起婦科疾病的發生。因......

保養重點一、頸肩頸部位置，時常是約會時最性感的誘惑。可是零鎖骨，雙下巴，深刻頸紋是MM們最害怕的出糗狀況。保養時，要注意去角質，緊實按摩，保溼，防曬。加強保溼，避免幹紋，做好防曬以免肌膚提早鬆弛老化。洗澡時，使用按摩刷沾取......

細膩的雙手，緊緻的頸部，瑩透的玉足，越是這些細節，越是爲你的美麗加分不少。保養不只是面部的問題，身體保養也十分重要哦。手，足，頸，臀，膝，這些部位成就完美女人。一、手部保養手背肌膚厚度只有臉部的三分之一，所以手部肌膚比面部......

我們每個人都希望自己變美變白吧，很多人都希望自己的顏值變高，當然我們的長相是不能變了，唯一的方法就是男性面部保養，很多朋友也追求美，愛美之心人皆有之，但是很多朋友對於男性面部保養的方法還不是太瞭解，很多人都是去美容......

人的身體好纔能有好的未來，身體不好做什麼事情都唯唯諾諾，不敢下手，所以說，女人們要想辦法保護身體。那麼問題來了，女人如何保護身體呢？別急，小編將爲大家介紹幾個保護身體的小妙招，女人們不再爲身體健康煩憂。女人如何保護身......

>>推薦閱讀：女性睡前必做的美膚步驟女性爲什麼更易腰痛女性的生理特徵，決定其出現腰痛的機率比男性高得多。而腰部的疼痛感不同，也代表着不同的身體狀況。腎虛是女性最常見的腰痛緣由。其痛感爲整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸......

現在很多女人由於自己的工作或者生活的種種原因，導致自己經常會出現腰痠背痛的症狀。一、不要站立太久穿着高跟鞋的女孩，腰部本來就挺累，一定得適當地讓腰減輕負擔，站久了就坐坐。二、倒步走兩腿交替向後邁步，使大腿後肌羣......

秋季女性脣部保養方法1.喝水不要靠口水來滋潤嘴脣，記得時常抿一小口水，潤喉又潤脣。2.防曬使用有防曬係數的護脣膏，可以減輕紫外線對脣部的傷害，有效防止脣部乾燥、出現細紋，還可以防止脣色暗沉哦。3.去角質你可以購買專門......

因過度勞累和姿勢不當常常導致腰痠背痛等情況的發生。在此，向您介紹一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉，並對腰痠背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔助治療作用。他人按摩方法：找高矮......

研究顯示，頸部、腋下、乳頭、會陰和腹股溝，是女性身體上最脆弱的部位，也容易積攢髒東西。專家建議，女性應該瞭解並掌握清洗和保養這些部位的方法。一、頸部後頸部、耳後是人們容易忽視的部位，每天都應該清潔，但不能用力搓。......

腰爲腎之府，老是腰疼，是腎氣虛了，該補補腎了。用狗脊、川斷、菟絲子各30克。煎服。堅持喝一週就可看出明顯效果。經常按摩氣海、關元、腎俞這幾個穴位，既培補腎元，又緩解腰肌勞損，還保護腰部，一舉多得。在門診上，經常見到一些......

腰部肌肉要鍛鍊。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。四季保暖。月經期......

一、找出皮膚問題一般說來中年女性的皮膚的最大問題就是缺少彈性，無光暗沉等等。因此首先就要找出自己的膚色問題然後選擇相對應的護膚用品。二、科學的清洗面部中年女性更應該注意面部皮膚的清潔，最好做到早晚兩次深度......

我們每個人都希望自己變美變白吧，很多人都希望自己的顏值變高，當然我們的長相是不能變了，唯一的方法就是男性面部保養，很多朋友也追求美，愛美之心人皆有之，但是很多朋友對於男性面部保養的方法還不是太瞭解，很多人都是去美容......

小心呵護你的嘴脣做好嘴脣的保養，不要因爲和皮膚的顏色不同就遺漏專屬你的獨特魅力，行動起來，你還可以更美麗!豐潤的紅脣是上天賜給女人的禮物，難以想像一個脣色暗淡、乾癟的女人能和性感有什麼關聯，小心呵護你的嘴脣並掌......

相信大家肯定都知道腰部對於我們的重要性吧，如果我們的腰部出現了問題，不但會帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動，所以我們在日常的生活中一定要注意好好保護自己的腰部，此外我們還需要學習一些腰部鍛鍊保健的方法，下......

許多愛美的女士都希望自己能有一雙漂亮的手。那麼具體我們該如何才能保養好我們的手呢?下面給大家介紹相關的手部保養方法供大家參考。敲擊促進血液循環打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打有助於促進雙手的血液循環，......

女性朋友們都希望自己擁有苗條的身材，來展示自己女人的魅力，低腰褲，露肚臍的上衣，都可以幫你秀出好身材。然而，很多女性朋友們的腰部都是非常容易受傷害的部位，如果想要很好的保護它，低腰褲就不建議女性朋友們常穿了，而且腰部......