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五款排毒飲品 喝出好身材
蘆筍番茄牛奶材料:蘆筍300克,番茄半個,脫脂牛奶200毫升,水和冰塊適量。做法:1.將蘆筍洗淨,榨汁,番茄去皮,切成小塊。2.把全部材料放入榨汁機中攪拌打勻,打好後就倒入杯中,加入冰塊即可飲用。排毒功效:牛奶中含有豐富的鈣質,且易於......
2023-11-21
產婦的好身材是怎樣來的
懷孕期間由於身體的營養需要,進食大量的營養品,造成脂肪積累,導致肥胖:而且運動量少,使肌肉鬆弛下來,影響了身體的美感和健康。針對不同的部位,媽媽們應該做不同的運動達到瘦身的目的。下面爲你們提供一些意見:一。堅持母乳喂......
2023-11-14
秋天刮痧排毒刮出好身材
肥胖症的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題,造成營養物質在局部聚集出現局部肥胖,也可能是出現水溼代謝問題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經胃經,使脾胃運化功能恢復正常,多餘的營養和水溼就會被代謝掉。......
2023-11-12
八種美食瞬間幫你找回窈窕的好身材
如今生活水平好了,豐盛美味的食物越來越多,從而導致肥胖一族也越來越多,尤其是女人,肥胖的可不少,那麼,女士減肥方法有哪些呢?女人減肥吃什麼呢?下面,我們一起到文中看看女人的減肥食物吧!適合女人減肥的食物蜂蜜喝蜂蜜減肥是有......
2023-10-31
產婦如何在美味的同時擁有好身材
1.佐料,另一道減肥風景雖說要好好地攝取食物中的營養,但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜,但若使來當三餐吃就不適宜了。因爲三餐是爲身體和心理的健康,所以一邊與家人共享美味佳餚,一邊......
2023-11-12
產婦怎樣保持好身材
分娩後,身體發胖是大多數新媽媽的傷心事。一旦造成產後肥胖,再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。爲了保持苗條女兒身,坐月子的女士應儘量做到以下五點,一定會產後不發胖。保持好心情不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失......
2023-11-14
八個健美動作讓你保持好身材
以下八個動作讓你保持美好身材:一、腿部運動平臥,左臂後伸平放,左腿伸直,右腿屈膝撐起,右臂平放體側。背部貼緊地面,左臂前舉,左腿後擡,儘量使兩者相碰,重複12次,再換右臂、右腿做12次。要點是收腹,保持背部平直。二、扭轉運動......
2023-11-26
春節吃不胖的黃金祕訣 好身材不再坐以待斃
聚餐中多吃蔬菜和海藻食品,抑制糖分與酒精的吸收節日期間,攝入量比平日大增的想必就是酒精了,互相敬酒拼酒,不知不覺就越喝越多。爲了促進酒精的代謝,我們要多吃富含維生素C的食品比如西柚。大吃大喝之餘喝一小杯醋,或是吃......
2023-10-28
辦公室女性如何保持好身材?
(1)不少人於進餐前會感到過分飢餓,大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等,並於進餐前1-2小時進食;(2)由於方便關係或工作繁忙,不少人愛每天光顧快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑選食物時要小心;(3)偏食是不少Office......
2023-11-26
如何調節心理狀態保持好身材
如果不好好管理你的情緒,也是很容易會長胖的。爲什麼呢?比如生氣,身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加,它會引起肥胖。另外研究還發現,你越生氣、越經常生氣,你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上。如何調節心理狀態......
2023-11-07
8個游泳減肥小常識 游出魔鬼好身材
游泳前1.飯後兩小時運動最佳不管MM們選擇白天遊還是晚上游,都應該在飯後兩小時開始運動,這段時間可以讓糖分和食物充分被分解,游泳時脂肪才能儘快被消耗。其次,腹中的食物受到游泳時水壓的影響,會引起噁心、嘔吐。愛美網建......
2023-11-15
簡單四步讓你輕鬆擁有好身材
營養你的心用營養知識武裝頭腦,樹立吃出健康的科學膳食觀念。換句話說,就是不光要用嘴吃,還要用心吃。具體來說,是要做到兩個明確:明確病從口入現代文明病大多與吃有關,因此防病要從源頭上控制。明確肥胖可減,用膳食調理的方......
2023-11-13
怎麼跳肚皮舞扭出好身材
看那些肚皮舞女郎婀娜多姿,性感誘人,其纖幼腰肢及優美曲線更令人羨慕不已。想身形fit一點也不難,最近臺灣便掀起跳肚皮舞纖體的熱潮,只需在家中練習幾個簡單的肚皮舞重點動作,據說在兩三個月內最多可減掉18磅,更可一次過減......
2023-11-16
夏季減肥食譜如何做 懶人吃出好身材
3款夏季減肥食譜枸杞燒鯽魚鯽魚:108大卡(每100克)枸杞:258大卡(每100克)原料:鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、胡椒麪、鹽、味精適量。枸杞燒鯽魚的做法:1、將鯽魚去內臟、去鱗,洗乾淨,蔥切絲,姜切末;2、將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸......
2023-11-01
11種食物讓你擁有好身材
>>推薦閱讀:輕鬆瘦身橙子減肥全過程洋蔥洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預防動脈硬化。40幾歲的人要多吃點。胡蘿蔔富含果膠酸鈣,它與膽......
2023-11-25
健康飲食減肥12tips 讓你輕鬆擁有好身材
1、少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等,都是外面裹了一層厚厚的油炸麪糊,雖然增加了口感,卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉醬,是......
2023-11-13
男人吃出好身材的六種食物
牛肝要知道牛肝是營養最豐富的食物之一。它含有的肌酸能夠促進肌肉生長;肉毒鹼促進雄性激素的分泌與脂肪代謝;B族維生素參與能量代謝;鐵增強了肌紅蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪與熱量,且沒有碳水化合物。建議:每......
2023-11-16
產婦怎樣吃出好身材
由於妊娠期間體重的突然增長,子宮的膨脹,腿部極易形成靜脈曲張的情況。在分娩後,腿部的靜脈曲張雖然得到了很大程度的緩解,但孕媽媽的小粗腿卻並沒有得到根治,這讓愛美的上班族媽媽鬱悶不已。其實,產後媽媽腿部的變化,是生產......
2023-11-13
刮痧排毒讓你輕鬆擁有好身材
肥胖症的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題,造成營養物質在局部聚集出現局部肥胖,也可能是出現水溼代謝問題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經胃經,使脾胃運化功能恢復正常,多餘的營養和水溼就會被代謝掉。......
2023-11-12
中醫刮痧排毒減肥法 輕鬆擁有好身材
肥胖症的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題,造成營養物質在局部聚集出現局部肥胖,也可能是出現水溼代謝問題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經胃經,使脾胃運化功能恢復正常,多餘的營養和水溼就會被代謝掉。......
2023-10-31
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2016年07月11日17時健康醫療要聞回顧