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有關產後飲食的內容
產後飲食之蜜豆魚片的做法
食譜原料:鯇魚肉200克、蜜豆150克、紅蘿蔔10克、生薑10克。花生油30克、鹽10克、味精10克、白糖2克、溼生粉適量、麻油5克。製作方法:1、蜜豆切去老筋,紅蘿蔔、生薑切片,鯇魚肉去皮,用刀背砍成泥,加少許鹽、味精、生粉拌勻......
2023-11-22
月子期間食補重要嗎 產後這樣吃恢復快
月子期是指產後42天左右的時間,也被稱爲產褥期。在這段時間裏,新媽媽的身體會經歷許多變化,需要更加註意飲食和身體護理。食補在月子期間非常重要,對於新媽媽的身體恢復和乳汁分泌都有很大的影響。首先,月子期間的新媽媽需......
2023-10-17
產後生活起居的注意事項
媽咪產後生活起居千萬不能馬虎,想要健健康康地坐好月子。您需要注意下列幾點:環境篇1.注意室內溫度,不宜過寒過熱。2.產後易流汗,勤換衣物以防感冒,可使用空調,或打開門窗,使空氣流通,但禁當面迎風。休養篇1.多休息,保持良好睡......
2023-11-21
產後飲食之木耳海蔘豬肚湯的做法
食譜原料:豬大腸500克,木耳30克,水發海蔘250克。製作方法:1、木耳用清水浸開,洗淨,海蔘洗淨,切絲,豬大腸洗淨,切小段。2、把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲1~2小時,調味供用。99健康小貼士:本食療滋陰養血,潤燥滑腸......
2023-11-22
產後應該如何科學有效瘦身
原本體態窈窕的婦女,經過妊娠分娩後,身體逐漸發福,究其原因,主要是產後多吃少動。導致皮下脂肪豐富,腹壁脂肪增多。那麼,產後如何保健才能保持窈窕?一、合理膳食,營養適度爲哺乳需要,吃些高熱量食物是必要的,如魚、瘦肉、蛋、牛......
2023-11-23
分娩後媽媽怎麼吃更健康
很多老人,會在孕婦分娩後,爲其準備一些雞蛋之類的營養品,認爲這樣可以下奶,有利於孕婦身體的恢復。那麼分娩後的第一餐這樣吃合理嗎?其實分娩後吃雞蛋的做法是一個誤區,女性分娩後各器官都很疲憊,再吃高蛋白不易消化的實物,難......
2023-11-17
產後飲食之口蘑炒勺雞片的做法
食譜原料:雞脯肉400克,水發口蘑150克,雞蛋清1只、料酒、精鹽、味精、溼澱粉、蔥末、薑末、豬油、麻油、雞湯。製作方法:1.將水發口蘑去雜洗淨切片。把勺雞脯肉洗淨,放涼水中泡30分鐘,然後,把勺雞肉片成薄片放碗內,加入料酒、......
2023-11-22
產後一週飲食有哪些注意
新媽產後第一週的飲食關鍵就是要以開胃爲主。開胃爲主的第一週拒絕油膩口味要清爽不論是哪種方式,新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裏會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的補食只會讓胃口更加減退。在......
2023-11-17
生完孩子後飲食如何注意
你生了寶寶之後,把全部的愛都傾注在寶寶身上時,還能找回您以前苗條的身材和光潔的肌膚嗎?坐月子一向被視爲女人調養體質的最佳時期,產後要恢復美麗和身材,在坐月子時就要注意健康美麗的技巧和方法,從生理和心理上全面注意恢......
2023-11-22
產後飲食之紅糖牡丹花粥的做法
食譜原料:粳米100克,牡丹花20克,紅糖適量。製作方法:1、將牡丹花脫下花瓣,漂洗乾淨。2、將粳米淘洗乾淨,放入煮鍋內,用旺火煮沸後,轉用文火煮至粥成,加入牡丹花、紅糖,再稍煮一會兒,即可食用。99健康小貼士:此粥有活血調經作用。......
2023-11-22
新媽媽產後身體恢復吃什麼
甲魚的腹板稱爲龜板,是名貴的中藥,有滋陰降火之功效。用於治療頭暈、目眩、虛熱、盜汗等疾患。還對頭顱外傷(例如新生兒頭顱血腫等)遺留下來的頑固性頭痛有很好的療效。吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚......
2023-11-23
產後飲食有哪些妙招
新媽媽的飲食不僅關係到自身的能量供應,還關係到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此,新媽媽哺乳時口味都應儘量保持食物的原味,吃低鹽食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥薑蒜等辛辣食品和調料,否則孩子易發生過敏。一個喜......
2023-11-17
產後飲食要注意什麼 下面這些要注意
產後是婦女身體恢復和調理的重要時期,合理的飲食對產後康復起着至關重要的作用。以下是產後應該注意的飲食方面的一些建議。高蛋白質食物在產後,婦女的身體需要額外的蛋白質來修復損傷的組織、支持乳汁的產生以及維持身......
2023-10-17
產後飲食之香附芡實粥的做法
食譜原料:香附10克,芡實15克,粳米50克,白糖適量。製作方法:1、芡實搗碎;粳米淘洗乾淨。2、將香附放入鍋中,加適量清水煎煮,去渣,加入芡實、粳米煮粥,待粥熟時,加入白糖調味即成。99健康小貼士:香附有理氣解鬱的作用。芡實有補腎......
2023-11-22
剖腹產後吃什麼 產後如何恢復身材
剖腹產是現代醫學技術的重要成果之一,它爲許多孕婦成功地度過了難產期帶來了希望。但是,剖腹產手術後需要注意許多方面,其中之一就是飲食和身體恢復。一、剖腹產後應該吃什麼1.水:首先要保證水的攝入量,尤其是在剖腹產手術......
2023-10-17
產後調理滋補飲食 生炒糯米飯的做法
產後食譜——生炒糯米飯的做法:生炒糯米飯:原料:糯米(適量)配料:赤豆(適量)·龍眼肉(適量)·紅棗(適量)配料料可自己調配按個人喜好。但不能加相剋食物。調料:白糖·豬油做法詳解:1、將赤豆、龍眼肉、......
2023-11-23
推薦小S的月子餐
產婦坐月子食譜大全爲你推薦小S產後月子餐。她在產後第一和第二週都不吃水果,因爲水果含糖較多,糖分會增加身體對水分的吸收,從而加重水腫狀況,不利於瘦身。她每一天的餐單都遵循少食多餐、粗細搭配的原則,也是爲了有效瘦......
2023-11-12
產後爲什麼要多喝湯?
小編推薦:孕期應該如何過性生活?產後爲什麼要多喝湯?中醫認爲,乳汁乃氣血化生,婦女產後,氣血虧虛,津液缺乏,容易出現缺乳,不利產後恢復。所以,我國民間有產後多喝湯的習慣,以滋生津液,調和氣血而化生乳汁。現代醫學研究認爲,乳汁......
2023-11-20
有助於產婦開奶的飲食有哪些
產後第一週,要以流食爲主,幫助胃腸功能調節修復,所以飲食要清淡,熱量夠用就可以了。不要馬上食用催奶湯,這時乳腺未通,過早食用容易引發乳腺堵塞。推薦飲食:產後3-7天,可以把藕、山藥熬在粥裏同食;主食吃小米、二米粥(紅豆大米......
2023-11-13
產後塑身必吃的二十種食物
產後塑身吃什麼對身體好呢?牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然......
2023-11-20
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