大約有70%的產婦反映自己在生完孩子的第1年，總會出現睡眠不足的情況。而人體一旦睡眠不足，身體就會受到影響，抵抗力和免疫力能力降低，給了疾病侵害身體的機會。除此之外，體型也會發生變化。那麼，產婦睡眠不好該怎麼辦纔好？1......

產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是協助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉羣功能，並使骨盆腔內器官位置復原。產後運動的注意事項是：排空膀胱;選擇硬板牀或榻榻米或地板上做;穿寬鬆或彈......

網友來信：我是個愛美的女人，所以產後妊娠斑的出現讓我無法直視。回想以前，我的皮膚白裏透紅，幾乎可以擠出水來。可如今，星星點點的妊娠斑就這麼在我的眼前放大……我該怎麼辦?如何去除妊娠斑呢?專家回覆：孕婦媽......

女性都特別愛自己的身材，當她們孕產後身體大多都變形，身體也比較弱，需要特別調理和保養，那麼現在瞭解下產後護理知識吧。如何進行產後自身護理？（1）充分休息充分的休息可補充消耗的體力，有助於身體的迅速復原，最好能儘量安排家......

好不容易等到卸貨的時間了，經歷各種疼痛終於卸貨了，生完娃的第一個月就是身體恢復的一個重要時期，剛生完娃身體還需要家人的細心照顧，一方面身體還沒有復原，另一方面就出現了帶娃的一些新問題，那麼產後個人護理要注意哪幾個......

很多人都感覺女性在懷孕的時候飲食是要注意的，其實很多的女性在生產之後的飲食也是很重要的，不能說生完寶寶我們就可以隨意的吃東西了，其實很多的食物是可以吃的，但是也是有不少的食物是不能吃的，下面我們就給大家說說哪些......

中醫認爲，缺乳的主要原因是乳汁生化不足或乳絡不暢，常見病因有氣血虛弱，肝鬱氣滯，還有精神緊張，勞逸失常或哺乳方法不當等原因，都可以影響乳汗分泌。一、鍼灸療法鍼灸方法1：【取穴】膻中，合谷，外關，少澤。【功效】舒肝理脾。【......

產後初次月經是什麼時候不哺乳的新媽咪，一般在產後6～10周內月經就能復潮；而哺乳的新媽咪，月經復潮的時間有極大的變動性，可能在產後第2～18個月內的任何時候恢復，平均爲6～8個月，甚至有的新媽咪在哺乳期間月經一直不來潮。哺乳次......

哺乳期是嬰兒和母親之間重要的聯繫時期，母乳餵養對於嬰兒的健康成長至關重要。然而，在哺乳期，母親的飲食也會直接影響到母乳的質量和嬰兒的健康。本文將探討哺乳期應慎選的飲料，以保障母嬰健康。一、咖啡因飲料哺乳期媽媽......

分娩之後產婦會度過一個坐月子時間，一般是一個月，那麼做完月子之後能進行性生活嗎？產後多久可以進行呢？產後多久可以進行性生活產後多久可以同房，要根據孕婦的身體情況來分析。一般順產的女性，在身體恢復兩個月左右可以嘗試......

時下，很多孕產婦在能自然分娩的情況下卻選擇剖腹產，認爲這樣有助於避免陰道鬆弛，保持日後性生活的美滿。其實，瞭解事情的變化之後，就知道自己可能是白白在肚子割了一刀。醫學研究表明，陰道是一個擴張性很強的筒狀器官，胎兒能......

好發時間：主要發生在產後的2星期左右。感染來源：剖腹生產、過長的產程及破水時間、生產過程中的傷害、產婦貧血和較低的社會經濟階層產婦，爲五個主要發生因素。子宮內膜炎是產褥期最常見的發燒原因。其發生率約爲3.8%。......

子宮很重要，必須要好好呵護。注意生孩子對子宮有一定的損傷，所以生完以後需要想法子促進它的恢復。當然，這有靠譜的法子才行，不然的話，子宮沒修復好，反而進一步傷害了子宮。對此，這裏推薦幾個產後恢復子宮的好招數，女人要來看......

孕婦產後保健誤區——經常喝茶水多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁......

產後關節痠痛的原因有很多，那麼產後關節痠痛吃什麼好呢？來看看小編推薦的這些食療方法。產後關節痠痛食療方推薦產婦要想遠離產後關節痠痛，還可以試試下面這些食療偏方：蔥白薑糖水生薑30克，蔥白、紅糖適量。水煎服，每天2次，......

女性懷孕之前以及產後生殖器都會發生巨大的變化，主要是因爲生產過程中受到了不同程度的損傷。因此產後需要花費一些時間，才能讓生殖器官恢復到原來的狀態。因此女性朋友需要提前意識到這一點，這樣才能主動地配合醫生進行......

產後第一餐吃什麼產後第一餐首選一些易消化、營養豐富的流質食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。分娩後的第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲......

近日，福建福州一女子去理髮店染髮，她對美髮師說給我用好點的藥水，我還在哺乳期。店主一聽驚了：哺乳期不能染頭髮。女子稱，大家說哺乳期都可以染的，你不做我在其他家也可以做。美髮師表示：哺乳期不能染髮不是常識嗎？隨後美髮師......

產後的女人，身體可是很虛弱的，若是不及時補充營養的話，恢復地速度可是相當慢的。爲此，建議產後的女人從飲食下手，爲自己的身體補充養分，促進身體恢復。當然，也就是提示女人們產後要選擇一些合適的食譜，這樣才能讓身體恢復快一......

坐月子是新媽媽產後要面臨的第一個也是最重要的課題，夏季坐月子更是一大挑戰，炎熱的天氣還需要包裹得嚴嚴實實嗎?天氣太熱可以開空調吹風扇嗎?傳統的坐月子習俗和科學的坐月子觀念總是會發生衝突，新媽媽到底該如何科學坐......