這套操對保持肩關節的功能，因此，很適合那些工作家務較忙、抽不出時間鍛鍊的中年女知識分子。第1節邁步後伸臂預備：直立，體側對着桌邊或窗臺。一手握拳支撐桌面或窗臺，肘關節伸直。動作：手固定不動，兩腿向前邁一步，身體隨之前......

※實行方法：Step1：重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側擡高，在最高處稍作停留；Step2：數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。Step3：將小臺階......

身體平衡操源於瑜伽運動，融合了太極和古典芭蕾的特色。它結合動感的音樂，充分運用力量，伸展和放鬆，是身心鍛鍊的新方法。這個項目適合任何年齡和體質的人蔘與，在輕柔悠揚的音樂中，配合着呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓練過程......

科學研究新發現，吃魚雖能護眼，但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度後，對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。研究認爲，吃魚太多會影響到維生素E、C等的吸收。維生素E、C是很好的抗氧化劑，有增加眼部血管彈性和能透性......

獅子在哪裏？據說能看見9張臉的智商有一百八十柱子是圓的還是方的？請專注中間那個黑點，發現了什麼？#p#副標題#e#暈了！十二個人還是十三個人？那個女人是真實的還是拼圖裏的？有幾個黑點？#p#副標題#e#看着黑點身體前後移動......

其實女人可以是花開四季，美景長在的。更年期女人，臉上不光留下歲月的印記，更多的是時光劃過的風韻。絢爛雖然已經不在，但暗香尤存——只要你在乎自己的身體，有耐心及恆心保養她，就可以永遠‘花’開不敗......

什麼是爵士舞?爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國以後，吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波......

1、配偶已檢查出有婦科炎症或生殖性傳播疾病者。2、包皮過長、包莖、隱睾、重度精索靜脈曲張等都屬於手術指徵。3、男性不育：如無精子症、少精子症、精子成活率低、精液液化不良等。4、陰囊潮溼、龜頭包皮瘙癢、潮溼等......

白塞氏病又叫白塞氏綜合徵或眼、口、生殖器綜合徵。臨牀上以口腔潰瘍、生殖器潰瘍、虹膜睫狀體炎三聯症較常見。其中眼部症狀多樣，可表現爲視力模糊、視力減退、眼球痛、畏光流淚、異物感及飛蚊症等，嚴重者可導致失明。......

隨着生活節奏的加快，現代人普遍感到頭腦疲勞。爲了保持年輕而充滿創造力的頭腦，必需避免諸多生活上的壞習慣，如抽菸、暴飲暴食、矇頭睡覺、帶病用腦等。因爲這些壞習慣會導致大腦變遲鈍。長期飽食現代營養學研究發現，進食......

單腳立與人體老化被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看秒錶。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準爲：30-39歲男性爲9.9秒；40-49歲男性爲8.4秒；50-59歲男性爲7.4秒；60-69歲男......

1．身體站立，兩手叉腰，先向左側彎腰保持30秒，然後再向右側彎腰，保持30秒。2．身體站立，兩腿分開與肩同寬，身體重量均衡分佈在雙腳上，十指交叉合攏上舉至頭上方，然後翻掌掌心朝上，身體挺直，兩手和兩腳分別向上、下用力，深呼吸，這個姿勢......

我國現存最早的醫學典籍《黃帝內經》就曾指出：美眉者，足太陽之脈血氣多，惡眉者，血氣少也。所謂惡眉，古人解釋爲眉毛無華彩而枯瘁。由此看來，眉毛長粗、濃密、潤澤，體現了血氣旺盛；反之，眉毛稀短、細淡、枯脫，則反映氣血不足。從......

1、綠色果蔬護眼：獼猴桃、西蘭花、生菜、芥藍、菠菜、捲心菜、大白菜。綠色蔬菜中包含葉黃素和玉米黃素，這兩種類胡蘿蔔素能夠幫助保護視力，防止視力下降，有效防止失明。西蘭花、捲心菜及其他十字花科蔬菜中含有異硫氰酸......

一提到減肥，相信這是每個女孩子口中經常會提到的話題。苗條是許多女孩子都夢寐以求的。女孩子都喜歡自己高高瘦瘦的，不擔心吃再多會發胖的問題。而且苗條的身材讓身邊的人，不管男孩還是女孩都羨慕不已。所以現在纔會有越......

【一，病因】：腰肌勞損是由什麼原因引起的?(1)急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損(2)治療不及時處理方法不當。(3)長期反覆的過度腰部運動及過度負荷如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、擡物均可使腰肌長期處......

散步的好處十分明顯當人們較長時間坐着，肺的擴張會受到一定限制，影響呼吸的深度。散步時，身體挺直不弓，胳膊擺動自由，使肺的換氣量大大提高。有節奏的散步，也對人的大腦皮層造成一種單調而反覆的刺激，能夠促進大腦皮層抑制過......

浙江中醫藥大學附屬第二醫院男科中心呂伯東主任醫師表示，秋季是前列腺炎的高發和復發的季節。這是因爲天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，使尿道內壓增加，嚴重時可引起逆流。......

三十多歲的女性具有成熟的魅力、豐富的生活經驗，有分寸地待人處世，對男性有特別的吸引力。這個年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神頹喪。爲此，有關的心理學家、營養學家和精神療法專家爲三十多歲的女人準備了一......

1、嬰兒捲曲式。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。（練腰腹，使身體有形）至少6星期後再去瘦身有英雄母親之譽的辣妹，在生下第三個兒子之後三週的時間就基本上恢復了以前的體形，成爲不少年輕媽媽們......