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常做哪些動作有助於養生
梳頭梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液循環,促進新陳代謝的作用。經常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發。此外,梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。平時......
2023-11-17
上班族保健:你的工作姿勢正確嗎
很多人工作時含胸駝背,看不清楚電腦就弓背伸頭。長此以往導致頸椎、肩膀前屈,誘發腰背、頸椎疼痛。那麼該如何坐纔算健康的坐姿呢?下面本站小編給大家介紹一下。正確姿勢:1.選擇高度、後背角度可調節的座椅。2.坐時保持......
2023-11-10
養生保健常見的幾種方法
美膚祛斑:絲瓜絡摩擦腳心日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底,就能夠刺激到腎上腺,促使腎上腺分泌激素,激發皮膚細胞的活力,增強其新陳代謝,減少色素沉澱,從而使得肌......
2023-11-20
來例假的那幾天怎麼養生保健?
第一天:小心偏頭痛隨着月經的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感,在感覺頭痛欲來的時候,最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。第二天:治療陰道炎月經的第二天,下身......
2023-11-22
夏季養生很重要 四宜七忌要記牢
都說冬病夏治,尤其是到了三伏天是治療疾病最好的時候,同時也是養生的好季節,只要夏季做好了養生就能保證身體處於健康狀態,以下就是夏季養生的四宜七忌,趕緊來看看吧。第一、思想宜清靜盛夏酷暑炎熱,人們容易悶熱不安和睏倦......
2023-10-17
中醫秋季養生保健的六大“寶”八大“忌”
秋季養生保健第一寶:大棗據養生保健專家講,大棗不光是甜美食品,還是治病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。大棗的醇提物以每天100mg給大......
2023-11-24
活動出點“養生汗”更健康
暑伏剛過,天氣還沒涼快幾天,秋老虎又虎視眈眈地襲來,出汗成了一件讓人心煩的事。雖說請人吃飯,不如請人流汗,說明越來越多的人認識到出汗的好處,但同樣是出汗,有些人出了會危害健康,有些人出的卻是養生汗。烈日炎炎下被曬得汗......
2023-11-21
藥酒不是人人都適合 喝藥酒需要注意什麼
因爲藥酒有防病治病之效,又可養生保健,所以深受民衆歡迎。我國目前飲酒者甚多,每年釀酒用糧食約125億千克,可謂飲酒大國。但如果不宜飲用或飲用不當,也會適得其反。因此,有節制地飲酒和注意飲用酒和藥酒的各種禁忌則尤爲重......
2023-10-18
老人冬季養生保健要注意戰略
1.生活要有規律。老年人體質較弱,爲了營養體內元氣,應提倡早睡晚起,以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳,使腳部血管舒張,血液循環流暢,利於入睡。衣服要和暖貼身,以防寒氣襲人,損傷陽氣,引起腰背寒痛。正如《壽親養老新書》......
2023-11-26
女性最常見的9大養生保健誤區
誤區一:飯後馬上刷牙錯!口腔學專家最新研究認爲,飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質,剛吃過飯,尤其是食用了酸性食物,會使琺琅質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長,牙齒的琺琅質就逐漸......
2023-11-24
養生保健要穴 你知道哪幾處
中醫養生保健中,穴位是非常重要的一部分,穴位的按摩、敲打、按壓、鍼灸等手法可以調節身體的氣血運行,改善身體各系統的功能,從而達到養生保健的目的。以下是常用的幾個穴位及其功效:1、太沖穴(足三裏):太沖穴位於腳部,是一處......
2023-10-17
每個人都會的7個保健養生之道
保健養生:搓手浴手也是保健養生中按摩的一種方式,要求在心態平和、毫無雜念的狀態中進行,雙手合掌,速度由慢到快地搓熱。保健養生:搓頸用雙手的食指和無名指對頸後部的風池穴和風府穴進行按摩,手勁由輕及重,當感到微微發熱後......
2023-11-15
注重保健 透支健康是一大忌諱
據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的機率更比女人高70%。專家提醒,年輕的時候是用健康換錢,而人到中年更要注意養生,是用錢來換健康的時候了。意識上重視身體保健,生活上儘量養成好習......
2023-11-26
暈車怎麼辦 這樣做有效改善暈車
對於坐車就暈車的人來說,坐車出行是比較痛苦的事情,主要是暈車後,會感覺非常難受,總是有頭痛和胸悶等症狀,一旦出現了暈車要怎麼改善?暈車怎麼改善1、坐下休息會,暈車比較難受的人,可以找一個空氣好點的地方坐下休息一段時間......
2023-10-17
立春養生應注重養護肝臟 伸懶腰是最簡單方式
按照《中國天文年曆》,今年立春準確時間爲4日零時13分,公衆應以此爲準。天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說,每年公曆2月4日左右爲立春。立春又叫打春,就是冬至數九後的第六個九開始,所以有春打六九頭之說,農諺......
2023-11-11
老人吃橄欖油有助預防骨質疏鬆嗎?
不少人知道,橄欖油有益心血管健康。西班牙一項研究發現,只要堅持食用橄欖油兩年,就能讓老人的骨骼得到有效保護,甚至能增強骨骼力量。研究選取了127名年齡在55-80歲之間的西班牙男性。研究者將這些男性志願者隨機分爲三組......
2023-11-13
少肉多豆少鹽多醋 健康長壽9大養生法
一、少肉多豆這似乎已成了衆人皆知的祕密。我們身邊有不少肉食動物,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉,頓頓無肉不歡。按膳食平衡寶塔的建議,一個人每天最好只攝入瘦肉75克,即一副撲克牌大小的一塊。其中,體力勞動者、男性可以多吃......
2023-11-02
哪些中藥有助於養生
隨着生活水平的提高,現在講究養生的人越來越多了,很多人爲了健康,願意花高價買保健品。其實有很多的中藥同時也是食材,同樣具有養生的功效。那麼能幫你養生的中藥有哪些?新浪中醫的小編就帶大家一起去了解下:一、陳皮【功效......
2023-11-15
糖友保“心”五點
糖尿病作爲一種慢性病,要想早日獲得康復,必須高度重視養生保健,尤其重視心理的健康。具體來說要注意以下五點:1、戒自我放任:對待慢性疾病滿不在乎,漠然視之,一拖再拖,只能使病情加重,增加治療難度,甚至會喪失完全治癒的機會。2......
2023-11-25
小兒夜咳 當心氣喘找上門
>>>推薦:陽春三月是出疹性傳染病高發期氣喘是一種慢性的呼吸道發炎,起因於遺傳體質再加上外在環境的刺激所導致。由於呼吸道的發炎反應,引起了氣喘病人的咳嗽、呼吸急促、喘鳴發作,胸部會有緊緊的不舒服感覺,而且這些症狀......
2023-11-25
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