很多人工作時含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。長此以往導致頸椎、肩膀前屈，誘發腰背、頸椎疼痛。那麼該如何坐纔算健康的坐姿呢?下面本站小編給大家介紹一下。
正確姿勢：
1.選擇高度、後背角度可調節的座椅。
2.坐時保持大腿和後背呈90度。
3內收下巴，使胸腔和肩膀打開，有助於呼吸順暢。
4.頭、脖子和身體儘量朝正前方。
5.坐姿頭和脖子應保持直立，和身體保持平行。
6.頭、脖子和身體應儘量朝正前方，彆扭曲。
7.身體應與地面垂直，可向後靠在靠背椅上，但不能彎腰。
8.肩部和上臂應該與身體保持平行，應儘量與地面保持垂直，並放鬆。
9.前臂、腕和手應儘量保持平行，與上臂大約呈90度角。
10.坐姿要求上臂和肘部應儘量靠近身體，不要伸出。
11.腕關節和手應伸直，不要向上下彎曲，或者向小指的方向傾斜。
12.腳平放在地面上或者放在一個穩定的垂直擱腳板上面。
13.正確坐姿大腿應與地面保持平行，小腿應與地面保持垂直狀態，大腿可稍微比膝蓋高些。
