成年人早醒是衰老的表現，成年人如何延緩衰老？你是否有過這樣的經歷，早上醒來後，發現自己比鬧鐘還早，然後再也睡不着了？你可能會覺得這是一種健康的習慣，但其實這可能是衰老的一個信號。爲什麼呢？成年人早醒是衰老的表現嗎衰老......

據今年最新統計數據顯示，巨大的工作壓力，導致我國每年過勞死的人數達60萬人，中國已超越日本，成爲過勞死第一大國。這相當於，每天超過1600人因過於勞累引發疾病，離開這個世界。我國平均每天有1600餘人因疲勞離開人世九成英年......

世界衛生組織調查數據顯示，全球27%的人存在睡眠問題。我國的情況也不容樂觀，1%～10%的成年人受到失眠困擾，老年人所佔比重更大。隨着年齡的增長，老年人更是睡不着、醒得早，苦不堪言，嚴重影響生活質量。今天的《健康加油站》節......

我們在經過一夜的睡眠後，早晨醒來時伸一下懶腰就應起牀了，可是有不少人並不是這樣，下面針對在晨醒後較爲普遍的一些問題談幾點注意事項：1.忌醒後立即起牀：從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也......

吃豆腐太多影響老人記憶！由英國慈善機構阿茲海默症研究信託資助英國羅孚堡大學、牛津大學與印尼研究人員，調查了爪哇島城鄉地區719名印尼老年人飲食習慣後發現，大量攝取(一天至少吃一次)豆腐、豆漿等豆製品的人，記憶力比......

成人每週吃半斤魚中國疾控中心營養與食品安全所研究員馬冠生介紹，中國的居民膳食指南也是提倡我們多吃魚蝦，一般建議每天吃50~100克，成人一週吃半斤左右的魚蝦是基本量的要求，尤其是深海魚。魚含動物蛋白和鈣、磷及維生素......

一般來說，成年人睡眠問題有：入睡難、睡眠淺、還有早醒。早醒是衰老的表現。早醒的危害及對策在現代社會，許多人面臨着時間壓力、工作壓力以及各種生活壓力，導致不少人早上醒來後無法再入睡或者過早地醒來，這就是所謂的早醒......

在某整形美容醫院內，從寒假伊始每天前來諮詢的學生絡繹不絕。除本市學生外，慕名前來整容的外地學生也佔相當比例，學生整形的手術量同比增長20%左右。各大醫療機構的數據顯示：前來整容的學生一族中，80%爲大學生，其中不乏男學......

中老年人晨醒後有七忌是什麼呢？下面針對在晨醒後較爲普遍的一些問題談幾點注意事項：1.忌醒後立即起牀：從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也需要一個過程。如果一覺醒來則立即着衣起牀，易於出......

成年人早醒是衰老的表現嗎，成年人衰老的表現有哪些？很多成年人都有這樣的困擾，早上總是比鬧鐘提前醒來，而且很難再入睡。這是不是衰老的表現呢？其實，早醒並不一定是衰老的標誌，也可能是其他原因導致的。下面，我們就來分析一下......

早晨一醒就吃早餐許多習慣早起的人，每天早上5、6點一起來就吃早飯，覺得這樣可以及時補充身體需要的能量，有助於吸收。可其實不然，早飯吃得太早，不但不會有助於身體健康，還有可能傷害腸胃。人體在夜晚睡覺的時候，身體的大部分......

醫學認爲，腎主骨、生髓、藏精，主生殖機能及水液的代謝，腎爲先天之本，是生命之根。腎在生長髮育和生命進程中起着重要的作用，腎是生命的原動力。那麼，人到中年，如何防治腎虧呢?除了要積極治療已有的慢性疾病外，更重要的是要節......

人各有所長，不必爲一時之短耿耿於懷，良好的心態是克服焦慮與抑鬱的有力武器。現在不少年輕人還喜歡深更半夜暢遊網絡，白天大睡懶覺。對此，朱凌雲提醒，中醫講究天人相應，如果在年輕時養成晚睡晚起的壞習慣，到了50歲以後，晚上睡......

人到中年者，身負家庭事業重壓，需要優質的睡眠幫助他們保持充沛的精力。一旦他們的睡眠出現問題，不僅意味着他們精神狀態要打折扣，更可能暗藏健康危機。今天，3月21日，是以關注中老年人睡眠爲主題的世界睡眠日。人到中年者，身......

老人早醒未必都是病有些老人常抱怨，"雖能睡着覺，但就是醒得太早"，"半夜就醒了，再也睡不着了"。經仔細詢問得知，他們晚上七八點鐘就睡了，凌晨三四點醒來。算起來睡眠時間也有七八個小時，不存在睡眠問題。由此可見，早醒不一定都......

原創作者：jin【jin題記】人生不是夢幻，但是不是很多人包括很多青年都生活在迷夢當中呢？這裏jin幫助大家總結了人生的八大醒悟，我們，特別是青年人，應該多多思考如下這些大家好像都懂的道理，但都沒真懂的道理。jin也沒全懂，但我......

許多疾病會在清晨表現出特有症狀的，瞭解這些症狀，可以及早發現一些身體內潛在的疾病，以利於疾病的早期治療，達到及早康復的目的。有些人在早晨4――5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後心情不輕鬆，反而鬱悶......

背向散步兩手背放於腎俞穴處，緩步倒退50步再向前行100步，反覆5~10次。這種散步方式僅適合於健康的老人。快速散步每分鐘90~120步，每次30~60分鐘。適合於慢性關節炎、胃腸道疾病和高血壓恢復期的患者。普通散步每分鐘60~9......

過佳節，吃的品種及數量豐盛。應依個人健康狀況擇食：有腎病及高血壓者忌鹹、有胃病者忌酒、有糖尿病者忌甜、有肝膽病者忌油膩……老人牙口欠佳。消化與吞嚥功能均今不如昔，宜細嚼慢嚥，使口腔唾液與食物充分攪......

營養學家分析，豬蹄含有大量膠原蛋白質和少量的脂肪，碳水化合物。另外，豬蹄還含有一定量的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等營養物質。豬蹄中的蛋白質，水解後所產生的天冬氨酸、脹氨酸、精氨酸等十一種氨基酸的含量及營養價值，......