【《大秦賦》熱播取景地新疆那拉提唯美冬景等你來打卡】新疆是個好地方近日，大型歷史劇《大秦賦》在央視八套熱播，該劇取景地包括新疆那拉提、賽里木湖、烏爾禾等八地，劇中大草原的場景就取景於那拉提草原。也只有在那拉......

普拉提是一項源自德國的運動療法，由約瑟夫·普拉提（JosephPilates）創立於20世紀初。它最初是爲了幫助一戰期間的受傷士兵恢復身體功能而發明的，後來逐漸發展成爲一種流行的健身方式，受到全球各地人們的喜愛。普拉提......

普拉提這種運動能夠鍛鍊我們的深層小肌肉，從而讓我們的姿勢保持一個合理的狀態，讓我們的身體維持平衡，並且能夠對身體核心肌羣進行鍛鍊，從而增強我們的大腦神經對身體肌肉以及骨骼的控制能力，讓我們的身體更加的協調靈活，是......

普拉提（Pilates）是一種以改善體姿、增強核心肌羣和促進身體平衡爲目標的全身性鍛鍊方法。它結合了力量訓練、靈活性提高和身體控制的元素，以改善身體的功能和整體健康。普拉提的好處及作用1.改善核心肌羣：普拉提強調核心......

利用拉提按摩手法喚醒肌膚活力，瞬效緊緻輪廓線條。1.取用比平時多三倍用量的乳霜再掌心上溫熱，手掌緊貼全臉讓肌膚有足夠的溼潤度，在按摩時才部會對肌膚造成拉扯。2.按摩額頭舒緩擡頭紋，四指倂攏由眉間往上做扇型拉提至太......

她算得上是大清朝歷史上最悲情的皇后，斷髮明志讓她與乾隆之間的隔閡越來越深，如果要說起乾隆深愛的女人，或許會有各種不同的看法，但是倘若說起讓乾隆皇帝恨之入骨的女人，大概就只有她了，她就是烏拉那拉氏如懿。有人說烏拉那......

提拉米蘇是一種有名的意大利式蛋糕，又可稱爲堤拉米蘇。作爲意大利甜點的代表，外形精緻，口味香甜，是目前風靡各大咖啡廳、烘焙門市及西餐廳的時髦甜點。現在不僅僅在意大利式餐廳有，在世界各地的高檔餐廳都可能有供應，足見其......

健身操是越來越受到健身人士的喜歡和追捧，皮拉提斯就是其中一種練習專注力、身體穩定性和肢體靈活性的運動，它可以有效的提升整體肌肉力量、身體平衡、筋骨柔軟度以及減低體脂肪，非常適合健身人士，今天小編爲大家整理關於......

1.身體放鬆躺在地面上，雙手在身體兩側腳尖繃直，吸氣雙手在引領着你的上半身向前，雙腳也想上擡起，身體形成V字的船式。保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，可以多次重複這個動作。2.然後身體恢復仰躺在地面上，雙手抱住後腦......

通過普拉提訓練後，不僅可以強化深層肌肉和提高柔韌性，而且還能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦。此外，普拉提訓練還可以預防受傷和矯正不良的體態。許多人在日常生活中都嘗過背痛的苦頭，其中主要是因爲不良的姿勢......

普拉蒂與瑜珈的異同普拉蒂看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近，因此很多初練普拉蒂的學員常常把普拉蒂與瑜珈混餚，雖然這兩種訓練方式都是靜態的修復性訓練，但是它們是完全不同的兩種靜態訓練方式。普拉蒂起源於1926......

菩提來現在雖然沒有瑜伽那麼風靡，瑜伽針對性較廣，而菩提拉只針對減肥，因此減肥效果卻更好，下面一起來看下如何練好菩提拉。普拉提的好處1.減肥塑形普拉提動作替換頻率較高，能夠消耗熱量，燃燒脂肪，並且能夠提高人的代謝能力，讓......

普拉提（Pilates）和瑜伽（Yoga）是兩種常見的身體鍛鍊方法，它們都強調身體的平衡、柔韌性和力量，但它們有各自獨特的特點和目標。在本文中，我們將深入探討普拉提是什麼運動，以及普拉提與瑜伽之間的區別。普拉提是什麼運動？普拉提......

烏拉那拉如懿的歷史原型是皇后烏喇納喇氏，她一生先後爲乾隆生了兩個女兒、一個兒子，但三個孩子都幼年夭折。烏拉那拉嫁給乾隆的時候，乾隆還不是皇帝，烏拉那拉當時被封爲側福晉，在府上一直都非常低調。後來乾隆當上皇帝以後......

烏拉那拉氏有三個皇后，分別是孝烈武皇后烏拉那拉·阿巴亥、孝敬憲皇后烏拉那拉氏和清高宗繼後烏拉那拉氏，這三位都是清朝有名的皇后，她們陪王伴駕，勞苦功高，能坐上皇后的寶座也是有能力的女人，爲烏拉那拉氏一族爭得榮......

孕婦普拉提孕婦普拉提是一種專門爲爲孕婦設計的孕期運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，因此在西方不僅僅有普通人訓練的普拉提，還有適合孕婦鍛鍊的普拉提。西方的孕婦都非常喜歡普拉提這種運動，因爲它不僅能......

提拉米蘇是什麼？提拉米蘇的做法提拉米蘇是什麼？提拉米蘇是一種有名的意大利式蛋糕，又可稱爲堤拉米蘇。作爲意大利甜點的代表，外形精緻，口味香甜，是目前風靡各大咖啡廳、烘焙門市及西餐廳的時髦甜點。現在不僅僅在意大利式餐......

男子普拉提法則·補水：普拉提需要規範飲水來調整自身循環，嚴格來說，男性每一刻鐘飲水200ml最佳。·服裝：上身緊身背心或T恤，下身寬鬆棉布面料，最能體現這項迴歸簡單的運動。·運動時間：最佳的運動時間是下......

關於乾隆的繼皇后究竟是輝發那拉氏還是烏拉那拉氏一直備受爭議，尤其是最近於正新劇《延禧攻略》上映之後，劇中的嫺妃也就是輝發那拉氏，就是乾隆的第二任皇后。這也不由得讓人好奇，輝發那拉氏和烏拉那拉氏究竟什麼關係?有......

主要功效普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提創立的，這種新穎的健身方法能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣，讓身體更爲協調平衡。同時，對於一般運動難以鍛鍊到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰痠，或是肌肉......