熬夜已成爲現代人常見的生活方式，但熬夜對健康的影響不可忽視。長期熬夜會影響身體機能，甚至導致多種慢性疾病。下面將介紹熬夜的壞處以及如何通過飲食來調理。一、熬夜的壞處1、影響代謝功能：長期熬夜會破壞人體的生物......

熬夜最傷身體日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因爲，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後......

每到年末，上班族經常會加班熬夜，那麼，熬夜的人吃什麼好呢？飲食調養讓你緩解熬夜所帶來的不適。加班熬夜族的飲食原則1、熬夜應多吃的維生素整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B羣的食物，......

男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。1.消痛清熱：生地燉鴨蛋用料：生地20克......

熬夜對於男女都是一樣的，是衰老的加速器。如今的女人比男人更懂得保養，所以如果男人熬夜在所難免，那麼爲了健康一定要做好準備工作，不讓熬夜導致體力透支。那麼，如何解決身體透支呢？熬夜透支1：皮膚現象：乾燥、皺紋、暗瘡、色......

人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。熬夜危害大，那麼熬夜了可以通......

熬夜對身體健康影響很大，但是很多男性由於工作性質不得不加班熬夜。熬夜會導致陰虧陽亢，讓人的體質變差。那麼熬夜族應該如何進補呢?下面小編就爲大家推薦幾款有助熬夜族調養的藥膳，希望對您有所幫助。生地燉鴨蛋每次用......

女人熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。女人在熬夜前要吃些熱的東西，哪怕是一碗熱的方便麪也是十分好的，當然熱牛奶也不錯，然而不要吃難以消化的食物，免得因給胃腸增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生睏意。除此以外要多......

臨近年關，熬夜加班已經成了家常便飯，這個時候要是飲食上不注意健康飲食的話，是很容易給腸胃帶來傷害的。那麼，你知道熬夜加班吃什麼食物可以養胃護胃嗎？快來看看吧。1、奶製品奶製品不僅能供給足夠的能量，補充蛋白質，其中的......

現在年輕人加班或者是通宵娛樂就熬一夜，體內容易沉積各種各樣的毒素，容易出現皮膚變差、衰老加快等現象，因爲，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。熬夜有損於身體健康。那麼經常熬夜的人吃什麼調理呢......

如今很多人面對龐大的工作壓力，可能經常會在夜間加班到很晚，長此以往導致身體非常虛弱，嚴重影響健康。瞭解經常熬夜的人怎麼調理身體，對於您的身體健康是有一定幫助的，畢竟工作爲是別人服務，但是身體還是自己的!當然，如果可......

馬上就到春節了，好不容易盼到的假期怎麼能平淡度過？通宵狂歡唱K、狂吃海飲幾乎是各種聚會的主旋律，但是，專家提醒，春節男性熬夜聚會別忽略健康！然而透過聚會熬夜背後，健康專家表示對了白領健康的擔憂，她表示：在節日中打亂常態......

近日關於奧美中國年輕員工因加班熬夜1個月導致猝死的事件發生後，引起了不少加班達人的反覆思考，經常熬夜不好，但是又難免熬夜。那麼人們經常熬夜吃什麼好呢?既然睡眠得不到保證了，就要從飲食調節開始，對症食補，給身體加油。......

中醫認爲脾胃是後天之本，脾胃對人體的健康是很重要的，脾胃關係着人們的消化。熬夜、煩躁、飲食不規律等都會對脾胃有一定的損傷，人們需要在日常生活中多注意調理脾胃，那麼脾胃不好怎麼調理，有什麼症狀？脾胃不好怎麼調理1、......

熬夜族的飲食調理方法熬夜族的飲食調理方法夜宵要清淡熬夜時，要避免進食油膩或辛辣的食物，也不要吃得過飽，以免造成腸胃的負擔，更不要一餓了就吃泡麪，這樣會使身體火氣太大，容易長出痘痘等。以方便食品而言，熬夜時如果餓了，可......

男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。1.消痛清熱：生地燉鴨蛋用料：生地20克......

傷肝又上火，熬夜加班很傷身按照中醫經脈循行理論，每天晚上11時至凌晨2時，此時肝膽經氣血最旺，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。但是，肝臟排毒需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導致新鮮氣血無法生......

熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感......

熬夜多吃堅果堅果是一種十分特別的果子，堅硬並且容易提升飽腹度是其特點。懂得品味生活的人經常會把一些堅果變成自己日常生活當中的一道小零食。當然堅果對於熬夜的人來說有着不小的幫助。像夏威夷果、花生、松子、大......

大多數的中年男人都習慣了晚睡，每次喝酒都喝到大半夜的，一點都不注意中年男性保健，其實啊男人到了中年呢，好多的疾病都會一點一點的找來了，比如啊，血壓高了，大腦的反應減慢了，皮膚衰老啦，腸炎啊，胃炎啊，什麼的都來了，這些都是晚睡......