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我國成年人肥胖率超10% 男性如何預防肥胖
2015年中國居民營養與慢性病狀況報告顯示,我國18歲及以上成年人超重率超過30%,肥胖率也超過10%,健康情況令人擔憂,但人們真的不關心自己的健康嗎?很多男性肥胖者之所以肥胖都是因爲缺乏運動,飲食不合理導致。那麼小編就來教......
2023-10-31
吃快餐爲什麼會導致肥胖
吃快餐一定會發胖嗎?對於這個長期困擾人們的快餐健康問題,衆多營養學專家均指出,發胖的禍首是不良的飲食和生活習慣,而並非某種食品。美國已明確提出肥胖的關鍵原因是過量飲食,無論是快餐、正餐還是在家用餐,只要經常過量......
2023-11-07
驚!屋子亂居然會發胖 肥胖的4個怪原因
很多愛美女性試過多種減肥方法節食、抽脂加運動,可是效果並沒有那麼理想,這是什麼原因呢?這些都是最常見的減肥法,我們不妨換了角度找出肥胖的原因,專家指出屋子亂會發胖!一、燈光下睡眠,躺着中招美國俄亥俄州立大學研究人員......
2023-11-02
兒童肥胖門診遇冷 五個方法預防兒童肥胖
隨着飲食以及生活的水平提高,兒童肥胖已經成爲重大的問題。據悉每年兒童的肥胖率都在上漲,那麼你知道如何預防兒童肥胖嗎?兒童醫院肥胖門診遇冷10歲,身高1.60米,體重86公斤。昨天上午,10歲的亮亮在爸爸的陪同下來到北京兒童......
2023-10-20
夏季預防肥胖 飲食助你瘦身
一、怎麼樣吃才能減肥1.什麼不能吃切忌不要吃高脂肪,高熱量食物。日常生活中常見的有:油炸類食品、醃製類食品、餅乾巧克力類食品、汽水可樂類食品、燒烤類食品等等。2.吃什麼減肥多吃水果蔬菜,補充膳食纖維,給身體提供所......
2023-11-16
如何通過健康飲食避免肥胖
體內脂肪過多就會引起肥胖,不想發胖那麼就要減少脂肪在人體的累積。下面小編就來推薦14條飲食減肥建議,告訴大家怎樣吃才能吃出苗條,將脂肪拒於門外!脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖與否,並非全在於攝取脂肪的多少,而在......
2023-11-23
胡椒有助於抑制肥胖 六個方法避免肥胖
你知道嗎?如今肥胖的人羣在不斷的上漲,因此怎麼去避免尤爲重要。那麼你知道預防的方法有哪些呢?胡椒有助於抑制肥胖據韓聯社1月10日報道,最新研究結果表明,胡椒具有抑制肥胖的效果。報道援引英國《每日郵報》9日消息稱,印度......
2023-10-19
預防孕期肥胖食譜 芹菜蝦乾
芹菜蝦乾原料:新鮮芹菜250克,蝦乾50克,蔥末、薑末各5克,鹽、雞精、白糖、料酒、水澱粉及高湯等各適量。製作:先將蝦乾放入溫水中浸泡至軟,然後洗淨、瀝乾,放入油鍋中炸成金黃色,撈出備用;再把芹菜充分洗淨,切成小段,放入沸水中焯......
2023-11-01
肥胖源自基因變異 導致肥胖的原因有哪些
最近,科學家們的一項研究揭開了一些人肥胖的祕密,英國和芬蘭的科學家共同研究發現,人的基因變異會導致肥胖。科學家們通過對全球2.2萬個兒童的健康監測,發現一些肥胖的人他們在4歲的時候可能就發生了基因變異,到了成年之後......
2023-10-18
食用黑巧克力可預防肥胖和糖尿病
如果你要吃巧克力,那麼最好選擇黑巧克力。這似乎已經得到普及了,因爲越來越多的研究指出,食用適量的黑巧克帶來的各種健康益處。研究表明,黑巧克力富含黃烷醇——一種健康的抗氧化劑——能提高心血管......
2023-11-05
瘦子都這樣做!輕鬆就能掉肉的習慣
大食量的她爲何都不會胖呢?想必大家都有如此羨慕的朋友或同事存在吧,其實原因也許正是其日常生活的,大家難以察覺的變瘦習慣喔。那麼這些變瘦習慣又是什麼呢?徹底分析變瘦習慣——飲食上(1)養成細嚼慢嚥的習慣。......
2023-10-29
預防肥胖的中藥有哪些
現僅舉幾種有利於減肥的中藥加以介紹。海藻:性味苦鹹寒,入肝、胃、腎經,尤善消痰軟堅、利水。《食療本草》亦說:瘦人,不可服之。海藻有降血脂的作用,因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺製成的合劑,是一種食慾抑制劑,能減輕肥......
2023-11-16
男性如何預防肥胖效果好
1.木偶動作:鍛鍊上臂及腰腹部。直立,雙腳分開,雙臂側平舉,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同時身體向左傾。繼而右手向上轉,左手向下轉,同時身體向右傾。如此反覆。時間:30秒。2.屈膝下蹲:強健背、臀部入大腿。雙腳分開,雙膝略彎......
2023-11-24
產後媽咪有哪些預防肥胖方法
中醫減肥專業人士表示:如果在肥胖未到時預防它,就可以取得事半功倍的效果。爲了能保持窈窕身材,建議新媽媽做到以下五點:一、情緒暢快:不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調,影響其新陳代謝,造成肥胖等疾病。產後要保持樂觀......
2023-11-16
怎麼吃永遠吃不胖
1.提高自身代謝在多於4-5小時內不吃東西,你體內的血糖值將降低。這樣一來,你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產生疲乏和飢餓的感覺。控制食慾的關鍵在於有規律地按時進餐,每頓要飢飽適宜。專家們提倡在每日三餐基......
2023-11-15
如何預防兒童肥胖重在三個關鍵期
肥胖會對兒童各系統的生長髮育、智力發育、心理行爲等產生不良影響,對當前及以後的生活質量、學習工作能力、健康狀況等造成損害,還會縮短預期壽命。兒童肥胖的治療非常困難,因爲兒童缺乏減肥動機,對少吃、多動的減肥方法......
2023-11-19
兒童I型糖尿病如何治療
兒童I型糖尿病怎麼治療?許多朋友對這方面的知識並不是非常瞭解,兒童免疫系統並不完善,所以非常容易染上各種疾病,併發症。那麼,兒童糖尿病怎麼治療呢?下面就給大家詳細介紹一下。第一,制定減輕體重和控制危險因素的目標。由......
2023-11-13
中國肥胖指數發佈 如何預防肥胖症
2015中國肥胖指數階段發佈會21日在北京召開,研究表明,中國的肥胖人羣分佈,由北向南呈逐步收緊趨勢,北方胖子偏多,南方胖子較少。尤其東北地區,更是成爲中國胖子的重災區。疾控中心營養與健康所研究員王京鍾針對所公佈的中國......
2023-11-01
多喝牛奶等乳製品有助於預防肥胖
【環球網綜合報道】據韓國fnnew網站7月14日報道,韓國乙支大學食品營養系教授研究隊2007-2009年間以7173名成年人爲對象進行了國民健康營養調查,結果顯示,多喝牛奶等乳製品有助於預防肥胖。調查結果顯示,一天攝入一次乳制......
2023-11-04
肥胖率北方明顯高於南方 北京肥胖率最高
說到肥胖這個話題,也許很多人都會摸摸自己的肚子,看看自己的大象腿;甚至會想起某個胖子。其實肥胖在如今已經是一個不可避免的話題,隨着水平的提高,越來越多的人加入到肥胖的隊伍中。肥胖是各種疾病的始祖,如果你你是已經肥......
2023-10-20
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