說到肥胖這個話題，也許很多人都會摸摸自己的肚子，看看自己的大象腿；甚至會想起某個胖子。其實肥胖在如今已經是一個不可避免的話題，隨着水平的提高，越來越多的人加入到肥胖的隊伍中。肥胖是各種疾病的始祖，如果你你是已經肥胖患者，那麼你就要小心糖尿病、高血壓等各種出乎意料的疾病發生在自己的身上。肥胖已經引起大部分人的重視，那麼我們如何預防肥胖呢？
肥胖率北方明顯高於南方
最近網上瘋傳着一張關於肥胖率的圖片，據悉這張圖是一份簡單的數據報告。我們可以從這張圖中看出全國每個地方的肥胖率，我們可以清楚的看到哪個省市的胖子最多，哪個省市是瘦子盛行的地方。
從這份數據中可以看出北方肥胖率明顯高於南方地區，北京是胖子最多的地區，肥胖率高達25.9；其次就是屬於河北，天津；數據可以看出河南、廣西的肥胖最低只有5.7。無論是肥胖率還是超重率，北方地區都是明顯高於南方地區。爲什麼會出現這種情況呢？其實主要是因爲北方地區所處的緯度相對於南方來說比較高，因此天氣一般都是非常的冷。在寒冷的天氣裏，我們體內的代謝就會比較慢，久而久之胖子就養成了。
肥胖不僅僅在我國的敵人，同時也是全世界的敵人。那麼我們應該如何預防肥胖，讓這個全人類的公敵遠離我們呢？
4種肥胖的預防方法
1.改變生活
相信大部分的人都清楚，肥胖的人都有一些公共的點，那麼就是飲食以及生活的方式。因此不想變成一個胖子，那麼首先就要把這些壞習慣通通的抹殺，養成好習慣。
2.搞懂肥胖
我們都聽過這麼一句話，你的敵人才是最瞭解你的人。因此想要預防肥胖，首先就要充分的去了解肥胖。從肥胖的起因、危害等等開始瞭解。只有瞭解敵人才能帶來勝利。
3.學會吃
第一點的時候就說過改變飲食纔是根源，因此想預防肥胖就要好好的管住自己的嘴巴。對於那些高熱量，高脂肪的食物不要去吃，只能在心裏面大吃特吃。想要苗條就要多吃一些素食，少吃零食，以定時定量爲原則標準，堅決實施該原則標準。
4.運動
你知道爲何夏季是胖子增加最多的季節嗎？大部分都是因爲天氣的原因。天氣熱了很多人都開始變懶了，吃飯直接叫餐，嫌熱不想去運動。一個夏天過去了，胖子就這麼養成了。因此我們平時應該多運動，週末的時候爬爬山、騎騎車；傍晚的時候跑跑步也是不錯的選擇。
如果說你不想變成胖子，那就不要再懶了。趕緊行動起來吧，苗條的身體是留個勤勞的人。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
