寒氣溼氣重的症狀有哪些?溼氣和寒氣的區別你又知道多少，以及去寒氣溼氣有什麼有效的方法?今天就跟着小編一起來一辨究竟吧~~
什麼是寒氣?
中醫裏有六淫邪氣，分別爲風、寒、暑、溼、燥、火。其中，寒爲陰邪，易傷陽氣。淋雨涉水、汗出當風、貪涼露宿，會使外界環境中的寒邪引入體內;常食生冷損傷脾胃陽氣，可致寒從內生，造成體內陰氣過剩，陽氣受損。寒氣重表現爲怕冷，易腹瀉、感冒、浮腫，身體乏累，口脣色淡，尿頻、尿量多，睡眠和食慾都很差等。
簡單一招：寒氣重不重，摸摸手腳就知道!
傳統中醫認爲，頭爲諸陽之會，四肢爲陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫熱，就說明體內陽氣充足;如果手腳溫度不夠，甚至常年四肢冰涼，就說明體內陽氣不足，內有寒氣。除了四肢寒冷之外，還有些人手腳心易發熱，總想挨着涼的東西，但人又特別怕冷，易出虛汗，這也是體內有寒氣。
什麼是溼氣?
俗話說“千寒易除，一溼難去”，可見溼氣的難纏。中醫學認爲，“溼邪”是“六淫”(風、寒、暑、溼、燥、火六種外感病邪的統稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成爲致病因素，並侵犯人體導致疾病。而溼邪通常有兩種，一是外溼，一是內溼。外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致;內溼則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒溼內侵脾陽失運，溼自內生。溼氣重表現爲肌肉痠痛、倦怠乏力，食慾不振，口中粘膩等。最明顯的影響就是沒食慾，不想吃東西，皮膚還可能出痤瘡、溼疹等。
簡單一招：溼or寒?看舌頭!
中醫裏講：舌爲心之苗，又爲脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻，那麼，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥;如果舌苔過於白，滑而溼潤，那說明體內有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有溼熱;如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定的程度了。
當已經檢測到體內有溼或寒時，我們又該怎麼祛除體內的寒溼呢?
阻斷寒氣入侵的五條通路：
與其等寒氣入侵到人體以後，再費盡心思地去驅除它，不如事先做好準備，從源頭上切斷寒氣進入我們體內的通道：
一般來講，頭部、背部、頸前部、臍腹部及足部是人體的薄弱地帶，都是寒氣入侵的主要部位。
因此，在冬季人們應該保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬，平時要多走動以促進足部血液循環。臨睡前用熱水洗腳後以手掌按摩足心涌泉穴5分鐘。在夏季，要改掉貪圖一時涼快而用涼水衝腳的不良習慣，避免因貪涼而吃各種冷飲，雪糕或瓜果。
3招排出溼氣，輕鬆“泄瀉”
(1)多吃薏苡仁紅豆粥
多吃薏仁和紅豆薏仁與紅豆都是沒有什麼味道的藥材，兩者搭配煮水，或是熬粥，都能有效去除體內溼氣，尤其是經常水腫的人，更應該多吃點。此外，還可以選用茯苓、淮山、黨蔘、陳皮加瘦肉或者豬骨等，一同用來煲湯，或者煲成粥、煮水喝，同樣可以起到利尿、除溼的功效。不過，這兩種方法都有利尿的作用，尿頻的人不宜多用。
(2)少吃鹽，多健脾
“重口味”容易吸引溼氣，因爲鹽太重會加重脾胃負擔。所以，平時飲食要少吃多鹽食物，多吃一些流質和五穀類食物。
(3)巧妙利用姜
姜不僅是調味品，還有不可替代的藥用價值。經常喝點兒熱騰騰的薑湯可以將體內的溼氣逼散出來，帶全身發汗後，症狀會有所緩解。“冬吃蘿蔔，夏吃薑”是有一定科學道理的。
另外，平常要注意保暖，切勿貪涼。
