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有關午睡有什麼講究的內容
睡得不對 午睡這些誤區你知道嗎
很多人有午睡的習慣,覺得午睡後精力充沛,工作事半功倍,近年來很多研究也提示午睡有益於健康,但我們都需要午睡麼?爲什麼要午睡?1.符合人體睡眠節律中午1時是睡眠高峯,午餐後,人體睡眠節律就會顯露出來,從而出現昏昏欲睡感。2......
2023-10-18
午睡也有講究 瞭解這些睡得更好
3類人不宜睡太久1、失眠患者:對於經常失眠的人來講,午睡是不宜睡太久的,否則會影響到夜晚的休息。建議這類人羣午睡的時間不超過30分鐘,小憩一下可以讓你更好的調理失眠的狀態。2、低血壓人羣:低血壓的人不僅血液流動得比......
2023-10-19
端午節飲食 端午節吃糉子有什麼講究
每年端午節前後,醫院的急診科總是見着不少捂着肚子的患者。養生專家介紹這是由於端午節這個傳統的節日,人們不注意日常的飲食習慣才引起的。比如說糉子本身就是一種不好消化的食物,如果一下子吃太多了,自然會引起消化不良......
2023-11-02
怎樣午睡有講究
科學午睡既可解決困,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。午睡的最好方式是臥牀小睡,周身放鬆,以更衣側睡爲佳,時間半小時就夠了,最多亦不要超過一小時。倘若一時睡不着也不要緊,閉上眼睛,摒棄雜念,靜臥半......
2023-11-26
老人午睡有什麼講究
午睡時間多長合適?世界衛生組織在國際睡眠會議上強調,午睡時間不宜超過半小時,對於中老年來說是有一定道理的。因爲睡眠時人的心率減慢,血壓降低,持續午睡1~2個小時,使血壓一直處於偏低狀態,醒來後同樣會頭疼、頭脹,工作效率低......
2023-11-13
糖尿病人午睡有講究 遵循四個原則
午睡是很多人多年的習慣,傳統醫學裏還有睡子午覺(即在每天的兩個11點休息,其中中午11點小睡,晚上11點大睡)一說。關於午睡,現代醫學也有許多研究,一般認爲,午後小睡一會是有益的,可以幫助人體恢復精力和體力,穩定血壓。那麼,對於......
2023-10-28
老年人午睡有講究
健康午睡有講究1.講究入睡時間一般人都認爲中午只要睡了,就能達到效果。然而專家分析,人們最容易入睡的時間是在早上起牀後8小時或是晚上睡覺前8小時,大約是在中午1點鐘左右。因爲這個時候人的警覺處於自然下降期,此時午......
2023-11-25
老年人睡眠有什麼講究
掌握好睡眠方法,對健康長壽大有裨益。午睡不少老人有午睡的習慣,但如果睡不好,反而覺得難受;午餐後要休息15-30分鐘再睡,飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長,以30-60分鐘爲宜。避免睡在風口上,胸腹部要蓋點東西,以免受風寒......
2023-11-14
爲什麼要午睡 午睡有什麼好處
許多人都沒有睡午覺的習慣,但是睡午覺的好處是什麼呢?一起看看吧。爲什麼要午睡西方社會中,曾經有很多人認爲午睡是懶惰、體虛或疾病的信號。然而近年來,大量科學數據表明,午睡可改善身心健康狀況,緩解壓力,降低疾病風險。美......
2023-11-01
午睡是不錯的生活習慣 3類人睡午覺有講究
午睡是好習慣,對於女性是美容覺,對於男性也是一樣的效果,大家在日常要注意做好身體的預防,做好這些好習慣,這樣對健康的養生好,也能避免身體的健康問題。對於一天到晚都沒有很多休息的時間的人來說,要養成睡午覺的習慣,對於身......
2021-05-06
午睡有講究 如何擁有優質午睡
我們都知道午睡有益我們的身體健康,但是有些人由於環境等原因無法很好的午睡。那麼有沒有什麼比較好的方法能提高午睡的質量呢?下面爲大家介紹如何擁有優質午睡,供大家瞭解。如何擁有優質午睡午睡10~20分鐘最佳有學者對......
2023-11-01
適當休息緩解疲勞 這些人午睡有講究
午睡可以說是維持精神的好方法,經過一早上的奮戰,中午吃完飯之後適當的休息可以緩解身體的疲勞,下午的工作纔會有動力。但是並不是所有人的午睡都可以將就,不少人的午睡習慣還是要有所講究的,否則可能會對身體不好。年齡或......
2023-10-19
老人科學睡覺有什麼講究
睡眠的學問很多,老人更要講究。在睡眠時腦部要冷,要清涼;而腹部則宜暖,宜溫。清代著名養生大家曹庭棟的養生聖經《老老恆言》雲:頭爲諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚於頭,所以說頭部是人體陽經......
2023-11-08
男人午睡有講究 這樣午睡好處多
晚上看球沒休息好,白天面對繁多的工作量總是提不起精神,每天渾渾噩噩的,就是保證八小時睡眠也還是感到疲倦,下面小編就給大家說說上班族午睡的那些事,想了解的進來看看。午睡是養生的好習慣,夏季正午時分氣溫較高,在人體的降......
2023-10-30
怎麼午睡有講究 三類人不宜午睡
午休是自然睡眠週期的一個部分。在一些有午睡習慣的國家和地區,其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多,這與午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低有關。特別是炎熱的夏天即將到來,夏天午睡片刻,對心血管疾病患者而......
2023-10-19
男性睡姿有講究
男性睡覺的姿勢也是有講究的,不同姿勢對身體的影響不一樣,因此,爲了自身身體健康,要採用適當的姿勢。俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎?趴着睡能睡得踏實啊!事實上,男性趴着睡,即俯臥,不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更......
2021-05-21
數九寒天養生:午睡有講究
冬季午睡能緩解疲勞,補充陽氣。午睡時,正值心經當令,能夠保護心臟功能,休養心血。北京同仁醫院傳統醫學科陳陸泉博士提醒,冬至以後開始數九,天氣越發寒冷,數九天午睡要長點兒心。數九天午睡要因地制宜就像南北飲食有不同,數九......
2023-10-28
午睡是不錯的生活習慣 3類人睡午覺有講究
午睡是好習慣,對於女性是美容覺,對於男性也是一樣的效果,大家在日常要注意做好身體的預防,做好這些好習慣,這樣對健康的養生好,也能避免身體的健康問題。對於一天到晚都沒有很多休息的時間的人來說,要養成睡午覺的習慣,對於身......
2021-12-27
端午節吃糉子 吃糉子有什麼講究
1、糉子應趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的糉子更不宜冷吃,對於消化能力差的人來說尤其要注意。有些質量差的糯米在冷後會有變硬現象,五穀雜糧糉子冷後的回生現象更明顯。2、糉子屬於主食,三餐都可以吃,早餐甚至更合適。因爲早......
2023-11-02
春季午睡養生保健有哪些講究
春暖花開,春困襲人。科學午睡既可解決困,消除疲乏,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。午睡的最好方式是臥牀小睡,周身放鬆,以更衣側睡爲佳,時間半小時就夠了,最多亦不要超過一小時。倘若一時睡不着也不要緊,閉上......
2023-11-03
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