中醫認爲腳跟是精氣之根，腳離心臟是最遠的，同時也承受着全身的體重，再加上腳底有很多的穴位，適當的進行按摩具有一定的養生功效。現在的年輕人工作壓力比較大，缺乏一點運動，長時間久坐的話就會讓記憶變得越來越硬，從而導致四......

俗語有這種說法筋長一寸，壽延十年。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。我國傳統健身氣功《易筋經》中的確有對於筋與健康的論述：筋弱則懈，筋壯則強，筋和則......

在平時的日常生活中很多人都遇到過扭腳的情況，尤其是中老年人和缺乏鍛鍊的人，由於長期的不活動就會造成腳踝骨僵硬，或者是脆弱等，就會容易出現扭腳的情況，腳扭了之後會對腳踝骨造成很大的危害，尤其是中老年人，那麼腳扭了該怎......

睡前用熱水泡腳，對許多人來說是一種享受。但醫學專家提醒，熱水泡腳並非人人適宜，糖尿病和心腦血管患者要特別注意。兩類人泡腳要特別當心糖尿病患者的末梢神經往往不能正常感知外界溫度，且這種神經的病變非常隱蔽，患者自己......

3種搓腳方法能養生1、溫搓在搓腳之前先用清水把雙腳洗乾淨，然後準備一盆溫水，把腳放進盆中浸泡7-10分鐘，直到雙腳感到溫熱，有充血感爲止。這個時候用毛巾把腳上的水分擦乾，然後用雙手按摩、搓揉雙腳。2、幹搓幹搓是比較常......

搓足能養生因爲在人腳掌上密佈了許多血管，故醫學上把腳掌稱爲人的第二心臟。腳掌上有無數神經末梢與大腦緊密相連，有通往全身的穴位，刺激腳掌能使末梢神經活躍，神經系統與內分泌系統充分發揮作用，腳腿和大腦感到輕鬆舒暢，並......

月經是女性每個月必有的煩惱期，有些女性朋友在行經期間還會伴隨有拉肚子的現象，如此更增添了新的煩惱和不便。經期拉肚子，和個人的體質有關，也和平時的身體調理有關。有些女性由於體虛，經期腸胃受到刺激，容易腹瀉。另有一些......

所謂拉筋法，也就是抻拉韌帶。中醫認爲，骨正筋柔，氣血自流，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法的療效，首先表現在祛痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。因爲拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是......

冬季這6類人不能泡腳養生1、小孩小孩腳部本身就不會很涼，因此完全沒必要泡腳。另外，如果小孩經常用熱水泡腳，可能會使小孩的腳底韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成，增加形成平足的概率，影響孩子的正常發育。2、老人心腦血管疾......

三餐不固定，會傷害你的消化系統，造成腸胃出現問題。中醫專家告訴你，如果你胃本身就不好，那麼，在日常生活中，就應該多加註意健胃了。中醫發現，經常動一動腳趾頭，就能起到健胃效果。一起來了解下吧。動動腳趾就能養胃醫經絡理論......

第一招排毒喝花茶冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因爲冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排毒了。早上喝杯淡鹽水，能利小便、......

麪包不拉絲是麪粉和發酵的問題。麪粉沒有選好，選擇普通的麪粉是很難做成拉絲麪包，只有高筋麪粉才能夠做成拉絲麪包。麪粉沒有完全的發酵，也做不成拉絲麪包，發酵需要特別注意麪粉和發酵粉的比例，只有發酵粉調和好了，才能發酵......

拉筋竟然能讓你健康長壽！在幾千年前的《黃帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。說到這裏，我們就知道了這個長壽動作是什麼了。就是拉筋！拉筋長壽的原理人從出生到衰老筋經經過了生長到萎縮的過程，筋經萎......

生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。對於想要減重的民衆，多半知道要避開高油脂的食物，減少油脂的攝......

樹枯根先竭，人老腳先衰。足療固然能起到腳部保健的作用，但幾位專家都指出，人們在日常生活中的護足知識缺乏，導致腳病反覆出現。要想養好腳，專家給出瞭如下一些建議。每天泡腳。俗話說睡前泡腳，勝過補藥。要堅持每天晚上用熱......

被稱爲人體的第二心臟。腳底穴位數不勝數，老年人經常按摩腳底不但有助於養生保健，還有助於預防疾病的發生。中醫專家推薦4種光腳養生妙招，輕鬆除掉疾病，幫助老人健康長壽，安享晚年。養生不是中國的專利，現在越來越多的國家......

拉筋，是時下比較流行的一種養生鍛鍊方法，由於其方法簡單，不受場地限制，深受辦公室一族的喜愛。那麼拉筋到底有什麼好處呢？其實早在我國經典名着《黃帝內經》中就已明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。《道家養......

鹽水泡腳的好處1、時常用鹽水泡腳，不但能殺菌消毒，而且還能防治腳氣，使雙腳皮膚保持光滑清潔。2、人的腳心闊別心臟，血液供給少，鹽水泡腳能使鹹味通過腳部很多穴位進入腎，再配以推拿腳底心涌泉穴，更能促進血液循環，有助眠抗衰......

拉筋對瘦腿如何呢？當然是可以瘦腿的，但你知道如何拉筋才能起到瘦腿的作用嗎？常見瘦腿拉筋的方法有哪些呢？今日小編推薦三種方法，大家如果想要瘦腿的話，不妨跟着一起來拉拉筋下，有幫助的！拉筋瘦腿嗎或者拉筋不能是常規的健身運......

腳後跟疼的情況可能是由於我們自身的腳步出現了很大的磨損導致的，出現了腳後跟疼痛的問題，我們千萬不要盲目的進行治療，可以通過一些雲南白藥噴劑可以達到很好的消炎止痛的效果，按摩的方法也可以有效的促進血液的循環，來熟......