近日，從事骨質疏鬆研究的非營利組織——國際骨質疏鬆症基金會公佈了一項針對近57萬人所做的中國骨健康常識調查。報告顯示，有53.50%的受訪者有膳食平衡的基本觀念，注意肉、菜、奶搭配；44.63%的受訪者知道牛奶是......

補鈣問題上，中國人最看重，各種營養藥品滿天飛。事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。接下來將爲大家簡單介紹含鈣量多的10種食物，大家可以根據自己需要進行食補哦!1、芝麻醬不說不知道，很多人會認爲鈣含量最豐富的......

我們常常因爲養生知識的缺乏，踩過不少養生誤區。就好比缺鈣，很多白領一族認爲自己喝喝牛奶就不要補鈣了，其實這是非常錯誤的做法。白領補鈣的誤區1、喝骨頭湯或喝牛奶就不用補鈣了中國人膳食鈣含量偏低，我們每天從中獲取......

睡覺是我們每天都會做的一個事情，但是很多人在睡覺的時候，都會出現腿部抽筋的情況，有些人說睡覺的時候腿部抽筋其實是因爲身體缺鈣的一個表現，那麼你知道爲什麼缺鈣會在睡覺的時候出現腿部抽筋的情況嗎？下面跟隨小編一起來......

由於現代生活壓力很大，很多人的飲食都不會在意，造成營養不良，缺鈣，尤其是兒童、孕婦、老人等。下面看看應該如何補鈣，補鈣的誤區是什麼，哪些菜品能夠補鈣呢。補鈣誤區：1、相信喝牛奶對補鈣沒有幫助雖然有人到處宣稱，牛奶含有......

編輯推薦：豆漿怎麼喝美容抗衰老？夏季天氣悶熱，人們出汗較多，身體水分流失較快，許多人擔心，身體裏的營養元素會不會也會流失；夏天，會不會缺鈣！？其實，夏季陽光充足，是補鈣的好時機。補鈣可以選擇多喝牛奶，之後在陽光下曬曬，有助於鈣質......

骨質疏鬆症是婦女進入中老年後常見的一種病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。這是一個從婦女進入更年期前一直延伸到老年期的長期過程。爲此，每個婦女都應掌握補鈣的原則。（1）早補。婦女體內的鈣質從40歲前後開始......

產後缺鈣的危害產後缺鈣對媽媽和寶寶的影響都很大。媽媽如果缺鈣會出現腰痠背痛、腿抽筋、骨質疏鬆以及牙齒鬆動等月子病症狀，身體恢復的速度也會變慢。媽媽乳汁中的鈣如果含量不足，會滿足不了寶寶快速生長的需要，影響寶......

服降糖藥要注意補鈣王先生在一次例行體檢中發現血糖升高，後經複查證實得了糖尿病，於是堅持服用降糖藥，血糖控制還算滿意。可漸漸地出現了背痛、腿抽筋等情況，到醫院檢查骨密度出現骨質疏鬆。王先生驚訝不已，醫生告訴他少做......

中老年人隨着年齡的增長，很容易出現骨折、骨質疏鬆等病症，因此需要合理補充鈣、鋅等食物。但是，由於鈣和鋅的吸收原理很相似，補充時兩者容易競爭，使二者的吸收受到制約。同時，鈣在體內的含量遠遠大於鋅，也比鋅活潑，補充鈣會影......

爲什麼懷二胎更要重視補鈣？二胎的孕媽媽們年齡相對一胎時大一些，尤其和一胎間隔比較短的，一定要注意孕期營養的補充，尤其是鈣。因爲在每次懷胎孕育的時候，孕婦體內的鈣要通過胎盤的轉運滿足胎兒宮內鈣的需求，保證胎兒的健康......

需要注意的問題一：在補鈣的同時也要適當的補充維生素D，維生素D可促進人體對鈣的吸收，維生素D也可由通過曬太陽的方式由我們人體合成。需要注意的問題二：不能給寶寶服用含有磷的鈣補充劑，鈣和磷是骨骼的主要成分，所以這兩者......

補鈣，是需要女性做一生的功課，尤其是到了更年期之後，隨着身體機能的退化，鈣將會流失的更快更多，容易造成骨質疏鬆症，而骨質疏鬆最好的防治方法就是補充足夠的鈣質。那麼女性在更年期該怎麼補鈣呢？應該多吃哪些食物呢？在補鈣的......

不過中國有句老話叫過猶不及，最近醫院裏就出現了一些補鈣補出結石、甚至傷了心臟的患者。補出來的尿結石尿路結石一般都是男性的常見病，可最近中大醫院的泌尿外科也遇見了這樣的女患者。遍尋可疑因素後，疑點聚集在當事人......

編輯推薦：揭祕韭菜的三十種神奇功效鈣劑種類的選擇:(1)、目前市場上鈣劑的數量以活性鈣爲主,但有報道指出,在其製劑成品中檢測出砷、汞、鉛和鉻,另外其毒性也較大,故對其安全性尚待評價。(2)、在強化食品中,使用最多的......

臨牀治療發現，原發性高血壓伴有骨質疏鬆患者明顯缺鈣，服用鈣劑和維生素D，患者血壓穩定，不少人減少了降壓藥的劑量或種類，早期輕型高血壓患者，甚至可以停用降壓藥。經過一段時間治療，骨質疏鬆、肌肉痙攣可以減輕，骨關節病症狀......

老年人缺鈣僅僅是表面現象，其實質在於腎虛。中醫中的腎主骨，即說明了腎與骨骼系統的密切關係，腎旺則骨骼強壯有力，腎虛則骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表現就是缺鈣所致骨質疏鬆的現象。中醫補腎的方法很多，如運動補腎、......

孕中期需要特別注意補鈣，因爲這段時期的胎寶寶骨骼肌肉開始發育，開始出現胎動，孕婦可以感覺到胎動。進行補鈣有利於胎寶寶骨骼的生長髮育。同時胎寶寶的牙齒也在這一時期開始發育，所以孕中期需要更加註重補鈣。孕中期孕婦......

鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從一個受精卵長到出生時的50釐米左右的身長，需要消耗母體大量的鈣，所以由於胎兒的生長髮育，對鈣的需求量增加而導致孕婦缺鈣。此外，低體重兒、早產兒、營養不良兒、慢性腹瀉兒，應注意......

原則一、維生素D和嬰兒鈣片分開吃真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裏流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生......