小綠燈，是一隻小螢火蟲的名字。天早黑了，螢火蟲媽媽還不見小綠燈飛出來，就在草叢上飛來飛去，喊着‚小綠燈，小綠燈!‛這時，小綠燈藏在一片牽牛花的葉子下，聲音抖抖地說：‚我…怕……怕月亮笑......

有許多孩子入睡後有出汗現象，家長爲之着急。如能鑑別下述幾種情況，對症下藥就好了。有些孩子每當入睡後，全身出汗多，尤其在頭部表現更爲突出，在出汗的同時，常伴有搖頭症狀。這些孩子在枕後部可發現有一圈脫髮，有時還可見到入......

生活壓力大的男人每晚都難以入眠，失眠的痛苦使其苦惱不已。其實睡覺的時間點是快速入睡最關鍵的地方，對睡眠質量也有重要影響。下面小編就爲你介紹幾個快速入睡的方法，希望能幫助到你。快速入睡的方法1、把你的臥室變成......

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。博主發現，腎爲先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。一個人生命力的強弱，關鍵就是看陽氣是否充足。練習道家還陽臥、混元臥......

良好的睡眠對於保持身心健康至關重要。然而，許多人在晚上躺在牀上卻難以入睡。在這裏，我們將介紹一種簡單而有效的方法，幫助您在短短1分鐘內進入夢鄉。第一步：準備環境確保您的臥室環境舒適、安靜、黑暗，並保持適宜的溫度......

1.萵苣。營養學家吉蓮·麥克凱斯稱，萵苣中的汁液含有一種類似鴉片的叫做萵苣苦素的物質，晚上吃能幫你安眠和放鬆。2.甘菊茶。一杯熱氣騰騰的茶可能就讓人感覺放鬆，如果你希望獲得8小時睡眠，你最好的選擇是甘菊茶。......

人體在夜晚睡眠時，就是最好的自我調整修復的時間，好的睡眠可以緩解人體一天的疲勞，幫助提升人體的精神，而且還有預防一些疾病的作用。人體一旦失眠，就會加重人體體內各個器官的負擔，無法讓機體功能得到有效的恢復修整，這時體......

很多上班族和學生黨中午的時候都會小睡一會兒，這樣下午纔會有更多的精力投入到學習和工作中，不過一些人有中午睡不着的情況，此時要怎麼辦?中午睡不着怎麼辦1、不累也躺着休息一些人的日常工作比較緊張，基本只能擠出一點點......

女性進入更年期之後很容易出現一些疾病，失眠症就是其中的一種。在此建議廣大更年期女性朋友注意保持心情的愉悅和放鬆，遠離疾病困擾。那麼具體來說，女性更年期失眠症症狀有哪些具體表現呢？如果患有失眠症又該注意什麼呢？失......

能一覺到天亮是很多孕婦的夢想。孕婦常常擔憂睡姿側的太嚴重會影響寶寶的健康，側一點點自己又不太舒服，總是找不到一個舒適的睡姿，從而影響睡眠的質量。那麼是否有讓孕婦安然入睡的好方法？孕婦安然入睡的好方法有哪些？孕婦......

對於睡眠，大家都是熟悉的不能再熟悉了。從孕育在母親的溫牀上開始，我們就開始了學會人生的這一件大事，並要爲之付出人生近三分之一或更多時間來保證自己的生活。所以我們就會將晚間睡覺視作理所當然，就如同平常呼吸空氣或......

其實在我們的身體當中有很多的人們都會有一些失眠的症狀，那麼如果經常失眠的話，我們應該如何正確的緩解才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的呢？經常失眠會給我們的身體帶來非常健康的好處的，那麼我們可以通過什麼樣的方......

現在有許多人被失眠症的問題所困擾。那麼在日常生活中有什麼比較好的方法能幫助我們改善失眠症呢?下面給大家介紹遠離失眠快速入睡的按摩方法，供大家參考。掌推雙腿即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推......

睡覺對於人來說是很重要的一項生理活動，如果晚上沒睡好，第二天整個人都會很沒有精神且不在狀態。對於孩子來說，年齡越小，需要的睡眠時間越長，新生兒甚至一天的時間需要超過半天的時間來睡覺。所以身爲家長，不僅要讓寶寶吃好......

良好的睡眠對於身心健康至關重要。然而，許多人在面臨日常壓力和忙碌的生活時，往往難以迅速入睡。如果您希望改善睡眠質量並快速入睡，下面介紹的60秒入睡法可能會對您有所幫助。讓我們一起來學習如何使用這個簡單而有效的......

4個方法讓寶寶在午間乖乖入睡1、陪伴寶寶睡覺：爸媽長期陪寶寶睡，寶寶已養成依賴習慣，當爸媽不在時或者爸媽不陪着一起睡時，寶寶就會缺乏安全感，難以入睡。2、製造一個安靜的環境：下雨天閃電打雷，寶寶被惡劣的天氣影響，內心感......

轉眼間距離高考已經不足一個月了，考生以及家長在這個時間段要謹防焦慮症的出現。那麼你知道如何預防考前焦慮症嗎？其實想要預防就應該先去了解一下自己是否已經患上考前焦慮了。考前焦慮症測試考前很多的學生在練習或者......

男人們睡眠不好要重視，經常睡眠不好影響精神，帶來諸多的不良症狀，那麼多吃哪些食物有助男性們的睡眠呢？人有三分之一的時間是在睡眠狀態下度過，人在睡着的時候身體處於排毒狀態，也就是晚上的11點到凌晨的3點時間，如何擁有高......

一、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因爲洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。二、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。三、可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱......

自主入睡的孩子會讓家長感覺到非常的省心，但是大部分的寶寶會有鬧覺的情況，需要父母總是抱着才能夠睡着，很多家長希望能夠讓孩子養成自主入睡的好習慣，只要家長做到以下幾點即可。寶寶的睡眠，幾乎是困擾所有父母的頭號問題......