夜復一夜的焦躁是睡眠的大敵，許多人爲了顧及工作只能藉助一些藥物來入睡;還有一些人入睡時間晚，無法得到充足的睡眠時間。對於這些問題，其實你可以嘗試使用呼吸技巧來改善，十分的簡單易行。這種呼吸技巧叫做4-7-8呼吸法，有......

你有入睡困難問題嗎?美國ABC新聞網最新刊登美國睡眠專家臨牀心理學家邁克爾·佈列烏斯總結的快速入睡9招。不妨一試。1。從300開始倒數，每次遞減3。很多人入睡困難是因爲無法分散注意力。每次遞減3，從300開始倒數......

假設你最近連着一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裏我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。1.把你的臥室......

網絡上有這麼一種說法，睡眠的體內水分子的流向，身體朝向和地球南北磁力線在一條線上，也就是南北朝向睡，入睡最快，而且睡眠質量也最高！2011睡眠日到來之際，有媒體針對這個問題做了一個調查，其中選擇尋找舒適的睡姿佔六成多，有此......

入睡難是許多人都面臨的問題，它不僅影響了我們的睡眠質量，還會對我們的日常生活產生負面影響。然而，通過採用一些簡單而有效的方法，我們可以戰勝入睡難，享受一個寧靜而深度的睡眠。本文將教你一招快速入睡的祕訣，幫助你擺脫......

遠志是養心安神的中藥。多年生草本植物。莖細，葉子互生，線形，總狀花序，花綠白色，蒴果卵圓形。根入藥，有安神、化痰的功效。又名小草。爲遠志科植物細葉遠志的根。春季出苗前或秋季地上部分枯萎後挖取根部，除去殘基及泥土，陰乾......

化妝可以讓一個女人更美麗更自信，可以彰顯出女性的魅力，因此，既然上帝讓你這輩子成爲女人，就給了你化妝的權利，你不化妝，你不用這個權利是你自己的事情，男人雖然也可以化妝，但是總是會給人不自然的感覺，或者給人不倫不類的感覺......

生活中不少人總是失眠，而在秋季容易失眠的人大多是因爲焦慮、抑鬱等情緒問題引發的。要知道睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分，因此需要及時治療。那麼失眠怎麼快速入睡呢？接下來將爲大......

其實在我們的身體當中有很多的人們都會有一些失眠的症狀，那麼如果經常失眠的話，我們應該如何正確的緩解才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的呢？經常失眠會給我們的身體帶來非常健康的好處的，那麼我們可以通過什麼樣的方......

●孩子與大人不能分牀、分房睡覺，往往緣於媽媽對孩子難分難捨孩子長大了，應當分牀甚至分房睡覺了。然而何時分開比較好？這問題看似很小，卻讓很多父母討論不休，傷透腦筋。採訪中發現，不少孩子遲遲不敢一個人睡覺，甚至有的上了......

良好的睡眠對任何人的身體都是有好處的，尤其是注重皮膚護理的女性朋友，更要注重美容覺對皮膚和身體的好處。那麼問題來了，女性睡美容覺最佳時間是什麼時候呢？女人睡前有哪些禁忌呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。女性什......

現代醫學證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，無副作用。(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。(3)血虛失眠者，......

失眠在臨牀上常見，病因有神經衰弱、情緒激動、工作、學習、生活時間晝夜顛倒、患有器質性疾病如高血壓、甲狀腺功能亢進、精神病等。治療可先採用食療方法。紅棗蔥白湯紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。製法：先把紅棗用溫水泡......

入睡困難怎麼辦？造成人們入睡困難的原因有很多，比如說睡眠障礙，情感因素，生活習慣問題，以及環境因素等等情況都會造成人們的失眠一些相關情況發生，人們一旦晚上休息不好對於生活和工作都是有一些不良的影響，那麼入睡困難究竟......

據德新社報道，德國蒂賓根大學精神治療醫師安格莉卡·施拉布說，一些幼兒夜晚不願上牀睡覺，父母們得經常把他們從客廳趕回臥室。這在某種程度上是正常的，但如果孩子要用半個多小時才能入眠，每週出現這種情況的次數超過......

生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。來看小編整理的健康生活小竅門吧!入睡難爲什麼會成爲流行病有人問：我爲什麼晚上躺在牀上翻來覆去總是睡不着，這到底是什......

0-3個月嬰兒的快速睡眠法1、剛剛出生的孩子特別需要睡眠，所以您不必擔心寶寶會輕易的不睡覺。逐漸的寶寶有了自己的睡眠規律。在寶寶出生的前三週，他通常會一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會睡，醒來後就會吃。寶寶的這種睡......

對於睡眠，大家都是熟悉的不能再熟悉了。從孕育在母親的溫牀上開始，我們就開始了學會人生的這一件大事，並要爲之付出人生近三分之一或更多時間來保證自己的生活。所以我們就會將晚間睡覺視作理所當然，就如同平常呼吸空氣或......

現在的社會壓力大到讓人喘不過氣，腦子幾乎是24小時連軸轉，失眠就成了許多人的困擾。晚上難以入睡，白天工作或者學習又沒有精神，長期失眠也會給身體帶來各種疾病。而生活中有很多方法是可以改善睡眠的。今天小編就來教大家......

一、瞭解寶寶是否犯困當我們覺得困的時候，會打哈，眼睛也會不自覺眯起來。寶寶在犯困的時候，也是會有一些表現的。想要更好的督促寶寶入睡，那麼寶寶犯困的時候，爸爸媽媽們要懂得接收到信號。寶寶的犯困動作也是比較相似的。......