結腸息肉是發生癌變導致結腸癌的重要原因，因此人們對於此病也十分關心。近日，紐約大學Langone醫學中心的研究者報告，只需要每天進行一個小時的低強度訓練，就可以幫助高危人羣起到預防結腸息肉的作用。每天運動一小時可防......

每天只要運動15分鐘，每週六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延長壽命3年。臺灣衛生研究院教授溫啓邦在《柳葉刀》上發表的《降低死亡率，延長壽命的最少運動量》一文中，提到的這項突破性......

有相關律師表示，公司強制已步數統計作爲考覈並處以處罰，這是沒有法律依據的。鼓勵大家運動是好事，但是這把運動綁定在考覈上就有所過分。每天運動好處挺多的，但是在運動的時候也有很多需要注意的地方，運動前要做好提前工作......

一項新的研究顯示，如果女性長期進行有規律的運動、保持健康飲食、有喝咖啡習慣，患子宮癌的風險就會降低。研究人員表示，子宮癌是英國女性第四常見的癌症，但通過維持健康的體重和經常運動，至少有一半可以預防。如果女性每天......

每天運動多久可以減肥？運動減肥是很常見的一種減肥方法，那麼你知道每天運動多久可以減肥嗎？怎樣運動減肥最快最有效呢?下面帶着疑問，讓小編爲你一一解答。每次運動多長時間減肥?運動時間的長短要視運動方式與運動強度來定......

想知道你每天的運動量是多還是少嗎？試一試美國運動學專家設計的檢測方法吧，既簡單又實用。1、睡眠：每睡一個小時記0.85分。2、靜止活動：包括案頭工作、閱讀、吃飯、看電視、坐車等，把消耗在這些上面的時間加起來，每小時記1.......

高血脂是女性更年期最爲常見的疾病之一。由於雌激素的關係，女性在更年期前患心臟病、突發中風的機率低於男性。這是因爲雌激素能改善血管彈性、降血壓使血管不易硬化和阻塞。不過，女性到了更年期後，卵巢功能減退，雌激素分......

提肛運動，在很多人眼裏都是生活中經常做的，其實提肛運動的好處是很多的，那麼你真的瞭解提肛運動嗎？提肛運動的好處提肛運動就是有規律的提收肛門，然後放鬆一下，一提一鬆就是提肛運動了，那麼提肛運動鍛鍊的就是我們的骨盆底的......

現在的中年人因爲自身壓力的原因，總是忙於工作，導致自身引發了一些不健康的壞習慣，而這樣是非常容易導致男人的肝臟出現問題，所以在平時的時候，男人就一定要學會養肝，那麼你知道男人養肝有什麼方法嗎？是否能夠通過運動來養肝......

國外科學家發現，每天開展半小時左右快走等適度運動可預防癌症，原因是適度運動可藉助燃燒脂肪、激發免疫系統功能和改善消化系統等方式降低患癌風險。英國媒體報告稱，如果英國民衆每天開展快走等適度運動，英國每年腸癌和乳......

運動是很多人減肥的首選，大多數人覺得想要瘦身就得每天都運動，但是每天運動效果真的能更好嗎？爲此專家表示每天運動不如隔天運動。1、減肥並不需要每天運動：每天運動難以堅持下去每天都保持運動是很難以堅持下去的。有多......

癌症在現代人當中的發病率越來越高，其中有多種原因，雖說衆說紛紜，但是醫學界認爲：運動是防癌的有效途徑，缺乏運動是癌症形成的一個重要因素。專家提醒大家：每天運動1小時，能夠遠離癌症。據專家介紹，運動對於抗癌防癌效果，主要......

醫生表示，身體消耗熱量可累積，尤其家庭主婦從起牀做早餐、買菜到下午打掃家裏，每１小時約消耗３００卡，持續１個月可減約１．２公斤，換言之，無論運動或活動，每天多消耗３００卡也有同等效果。若想加快速度，每天飲食減少攝取５００卡，１個月可再減去２公斤。醫生......

每天運動30分鐘可以減肥慢跑多久能減肥?首先非常放鬆地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動。然後加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最後再快跑60秒。最後這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要達到短跑衝刺的速度......

跳繩有很多好處，在緊張繁忙的大都市裏，如果能給自己幾分鐘，跳跳繩，運動一下，將給身體帶來意想不到的好處。專家認爲，跳繩有利於增加孩子的協調性與靈活性。對於這些孩子來講，跳繩無疑是一項可以方便完成的、短時間就可滿足孩......

研究小組由國家健康研究所和臺灣中國醫大附院的科學家組成，從1996年到2008年，他們進行了爲期12年的跟蹤調查，共研究了434190名臺灣成人的健康狀況和生活習慣。結果發現，每天僅僅運動15分鐘的有吸菸習慣的志願者與那些幾乎......

每天運動可以幫助你減掉大肚腩，但這也需要結合合理的飲食和健康的生活方式。大肚腩的形成往往與腰圍的增大有關，腰圍超過80釐米的女性和超過90釐米的男性都被認爲是腹型肥胖。腹型肥胖會增加患心臟病、高血壓、糖尿病和......

運動減肥，怎麼運動才能減肥呢？運動減肥最佳的時間是什麼時候呢？下面就來了解一下運動減肥的最佳時間。首先是飯後的一段時間應避免運動。因爲飯後運動會：(1)刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物......

事實上，隨着考生的複習任務加重、腦力消耗加大、心理緊張度升高以及心理承受能力降低，適量的室外運動時間如果不能保證的話，不但健康狀況無法保證，臨考更是很難取得好成績。專家建議：有氧運動每天應保證半小時。最好不要進......

1.雙肩這套動作並不僅僅是爲了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點），還可增加柔韌性。在牀上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。爲了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍......