吃澱粉食物真的會長胖嗎？澱粉一直被很多人認爲是減肥的大敵，而美國醫學博士麥克杜格最近發現某些澱粉食物不但讓人健康，還能幫助減肥。許多人常把碳水化合物和澱粉畫上等號，其實兩者不盡相同。臺灣營養基金會執行長吳映蓉......

大米和糙米存在着一定的區別。外觀上大米比糙米精緻，大米是將稻穀的外殼、果皮等脫去得到的胚乳部分，顏色爲乳白色。而糙米只是由稻穀外殼脫去得到的，顏色爲棕色。在加工的程序上看，糙米要比大米容易得多。兩者食用起來的......

糯米糙米柿子養胃粥的做法食材：大米10克，糯米5克，糙米5克，柿子15克，水1杯。做法：1.糯米、大米、糙米先用水泡發好，然後磨碎，再加水熬煮成粥。2.甜柿子去皮和籽後磨成泥備用。3.在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食......

原料：南瓜250g、糙米飯（煮熟）半碗，香菇5朵，蛋2個，油2大匙，姜1小片，青豆仁1匙，綜合堅果（含南瓜子、葵瓜子、枸杞子等）適量。做法：1、將南瓜、香菇切丁；豆仁洗淨備用；將蛋黃、蛋白分開打散。2、放半大匙油，炒熟蛋白與蛋黃後取出。3、放......

糙米是稻穀脫去外保護皮層稻殼後的穎果，內保護皮層(果皮、種皮、珠心層)完好的稻米籽粒，由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。與普通精緻白米相比，糙米維他命、礦物質與......

教你如何製作養生糙米茶營養豐富的糙米，除煮飯煮粥外，還可以泡茶喝，每天一匙糙米與枸杞，燜泡在保溫瓶裏，是忙碌上班族最簡易的養生法哩~材料：糙米，枸杞。做法：1、糙米洗過後瀝乾水分。2、熱鍋，不要放油，將糙米倒入鍋中以小火幹......

燕麥和糙米是大家都非常熟悉的兩種粗糧，燕麥不但味道好吃而且還有很好的養生保健功效，經常吃燕麥是可以起到降低膽固醇和預防糖尿病的功效，此外燕麥還能起到改善血液循環和延年益壽等功效。糙米含有豐富的維生素E，常吃糙......

夏季最讓愛美人士發愁的一件事情就是減肥了！減肥是女性一生的事業，夏季還是秀身材的好季節，那麼夏季該如何減肥呢？一起來看看糙米減肥法吧！夏天如何減肥最有效呢？相信很多人都知道多吃粗糧就能減肥，所以今天小編就來給大家介......

糙米漿煲雞湯做法詳解：原料：雞(一隻)、糙米、枸杞、紅棗、薑片。做法：1.糙米洗淨，提前浸泡5~6小時，瀝乾倒入攪拌機中，再加入8碗水一起攪打成米漿，備用；2.紅棗和枸杞洗淨，紅棗去核；3.雞洗淨，切大塊，放入開水中汆燙撈出衝淨；4.將米漿......

導語：在超市裏，你有多少次不吃糙米，卻選擇了白米呢，糙米和大米的區別是什麼?糙米可以像白米一樣煮熟和食用，那麼你們知道糙米是什麼米嗎?平時吃白米的你們肯定不是很清楚，那麼接下來呢就由小編爲大家揭祕糙米的十大功效與作......

葡萄乾糙米養胃粥的做法食材：葡萄乾30克，糙米25克，冰糖20克。做法：1.鍋中加入約800克清水燒開，將洗好的糙米倒入鍋中。2.把洗淨的葡萄乾倒入鍋中，攪拌均勻，上蓋，小火煮40分鐘。3.在鍋中放冰糖煮至完全溶化，加水澱粉勾芡即可。......

糙米糊的做法糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便祕、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。用料：糙米80克、水500毫升。做法：1、先將糙米泡水2個小時。2、將泡好的糙米煮成稀飯。3、將稀飯放到海......

近年來，由於人們對於健康的意識逐漸增強，讓吃粗糧變成了一種時尚，尤其讓糙米成爲了很多的人最愛。其實糙米不單單營養豐富，將其做成粥來食用，還可以緩解便祕，治療貧血，更重要的是它還可以增強人體飽腹感，因此對於減肥來說是非......

糙米綠豆粥，大家肯定都有聽說過綠豆是一種非常常見的食材，像這種豆製品平時多吃一些對身體是很好的，尤其是綠豆大家夏天一般吃的比較多，因爲綠豆能夠清肺熱降火氣，有一定的解暑作用，夏天喝一些綠豆粥是很好的，糙米綠豆粥怎麼......

2歲寶寶食譜大全之糙米漿牛奶材料：30克糙米、100克牛奶做法：1）先將糙米洗淨，用水泡1小時，然後加入攪拌機打成漿；2）將糙米漿和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘即可。2歲寶寶食譜大全之魚肉蒸糕原料：1/2塊魚肉、1/6個洋蔥......

外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分鐘左右，然後再煮。它能刺激胃液分泌，有助於消化和營養吸收。但糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，否則可能會引起血糖的突然增高......

糙米薏仁粥是日常生活中比較常見的粥品，主要由糙米，薏苡仁和豬肚製成，不但營養豐富，而且還具有很好的除溼效果，因此備受人們的喜愛。其實糙米薏仁粥的做法是非常簡單的，只需要2步就可以完成，但需要注意的是薏苡仁特別難熟，做......

糙米南瓜減肥粥材料：糙米、南瓜各適量做法：1、先將糙米浸泡1小時，泡好之後，直接放入蒸鍋，連米帶水一起蒸半小時左右。2、將蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的鍋中，再加入6-8倍的水，大火轉小火，煮至粥粘稠(煮的時候要不時的攪動一......

減肥方法五花八門，有人提出來說糙米可以減肥，糙米是稻米經過加工後所產的一種米，那麼糙米減肥是否靠譜呢？什麼是糙米？糙米是指脫殼後仍保留着一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米，由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時。......

導語：我們人類做什麼都需要能量，而能量的最佳來源是食物，不同的食物其能量也不同，其中能夠迅速提供能量的十種食物分別是瑪卡，菠菜，三文魚，雞蛋，甘薯，藜麥，糙米，香蕉，豆類，甜瓜，之前小編爲大家講解過宇宙中最強的五種能量，想了解更多......