現在有很多糖尿病患者都比較重視運動的效果，這是糖尿病保健措施中的一項重要內容。尤其是慢跑，更是很多患者的最愛，跑步宜慢不宜快，因爲患者的體質較弱。但是在慢跑中，也有一些事項要注意好，不要過量。雖然慢跑比較簡單，任何......

慢跑其實也是一種運動方式，一般在生活當中我們都會建議大家多運動跑步，這樣對身體鍛鍊可以達到更好的效果，而慢跑也更容易讓人堅持，但是有些人會質疑慢跑，可能造成的一些危害問題，那麼下面我們就爲大家分析介紹一下，到底慢跑......

慢跑可以減肥嗎？慢跑是減肥的一種方法，但是很多人擔心小腿會變粗，那麼怎麼慢跑纔可以減肥又可以瘦小腿呢？有氧運動是很多人都會採取的一種減肥方式，很多人會通過慢跑來減肥，無疑這是一種有效的減肥方式。但是，很多人並不瞭解......

慢跑是常見的運動，那麼慢跑會讓小腿變粗嗎？下面就來了解一下慢跑會導致小腿變粗嗎？慢跑會導致小腿變粗嗎?不會，反而慢跑對全身的肌肉放鬆很好，還有效的消耗脂肪，對身體各部位難減的部位有很好的作用。也許很多人在進行通過......

跑步有氧運動是人們比較喜歡的運動項目之一，它簡單易行，減肥效果好，但是很多跑步者會有一個錯誤的認識，認爲跑步越快減肥效果就越好，事實並非如此，慢跑燃脂減肥效果更好，也不會讓人覺得很疲憊很累。下面一起來看看如何慢跑燃......

跑步30分鐘，能消耗120~150卡路里，是不錯的運動減肥方式。慢跑爲簡易有氧運動節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有氧運動才能減去脂肪。慢跑則屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身......

慢跑（強度：中）消耗熱量：320大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：5.3MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。慢跑減肥的正確方法一：兩腿交替，腿儘量擡高、步伐盡......

慢跑是生活中許多的人都會選擇的一種鍛鍊方法。而對於部分的人可能還會通過慢跑的方法來減肥，那麼此時要注意什麼呢？對於許多人來說想要維持自己的身材就需要通過減肥的方法來維持。而慢跑減肥是生活中比較常見的一種減......

長壽是我們的夢想，很多人爲了長壽想盡方法嘗試了各種養生之道，甚至有小夥子爲了能夠長壽居然不喝水。其實長壽沒有那些困難，試試下面10個簡單的方法吧。慢跑可以活得更久如果你想長壽，慢跑可能會是最好的一種方式。研究人......

生活中，大家對養生保健的意識慢慢的加強，因爲我們平時多吃的飲食，再加上身體缺乏鍛鍊，隨着年紀的增長，身體的體質是慢慢下降的，這個時候，適合一款簡單的運動養生。慢跑具有多種養生保健的功效，適當慢跑對身體好處多，可以起到防......

甲流病毒依然在肆虐，寒流一波又一波襲來。很多人選擇在家裏貓冬——少出門以減少接觸病毒的機會，同時大包大包把防病毒中藥或各種保健品買回家，指望增強抵抗力。專家指出，冬季多到空氣清新的野外進行慢跑和快走......

健身成爲現在都會人們心中的寵兒，大到老年人小到上幼兒園的小朋友們，沒事了都會鍛鍊鍛鍊身體，除了廣場舞、健身中心等運動外，新型起了一種運動“慢跑“慢跑適合老年人，也適合體重較重的人，不會很累，運動量也不是很大。慢跑是......

對於那些人還沒進門，肚子先打招呼的啤酒肚朋友，無論您是否患有糖尿病，肥胖都是不利於健康的。那麼，有什麼好的方法來幫助您消除這招人煩的啤酒肚呢？筆者根據多年的臨牀經驗和切身體會，摸索出一套行之有效的方法，現介紹如下。......

運動減肥很多人都會選擇跑步的方法，有些喜歡慢跑減肥，有人喜歡快跑減肥。研究發現每天快跑8分鐘的減肥效果勝過慢跑1小時，這是爲什麼呢？一起去揭祕吧。研究人員分析指出，快跑運動可以使身體釋放更多的特種激素兒茶酚胺，使體......

一個藝人最看重什麼？當然是功成名就！大多數人不會反對這個答案，出名要趁早。是娛樂圈的至理名言，但明星們卻跳出來大喊NO！還記得前年傅彪肝癌病逝，陳逸飛突然倒下的新聞嗎？有些事情雖已過去，但卻不能忘記。忙碌到犧牲娛樂、休......

慢跑8大功效鍛鍊呼吸功能，是做其他運動的堅實基礎。2,加強心臟功能，對心血管大有好處，可以調動全身６０％￣７０％的肌肉運動。3,改善靜脈血液流通。4.燃脂，控制體重。大約跑４０分鐘以後，體內儲存的脂肪開始消耗，其後每小時消耗達４００￣８００卡。5.塑身，......

>>>推薦：小兒的睡眠時間如何安排才科學？體弱的孩子容易發生呼吸道感染。平時食慾不振，出汗多的兒童特別容易反覆發病。輕者傷風流涕，重者高熱肺炎。在此介紹一些春季常見的呼吸道疾病防治方法。預防1、堅持每天早晨用冷水......

腹部的贅肉太多不僅影響美觀，也威脅身體健康。很多人爲了減掉惱人的肚腩，採取十分劇烈的運動，然而最新的研究發現，慢跑能更有效地減掉腹部贅肉。爲了比較有氧運動(如慢跑)和抗阻力訓練(如舉重)的減肥效果，美國杜克大學醫學......

法國29歲女性慢跑時失蹤到底是怎麼一回事？據報道稱，上述女性於28日上午9點左右出門跑步，離開時並未攜帶手機。其夫見其一直未歸也無任何消息，因此在接近中午時通報上索恩省憲兵。相關方面當日即對女子展開搜尋，但發出尋求......

慢跑，成爲現在人們最喜歡的運動方式，也是很多人減肥的第一選擇。但跑友們在運動時不注意技巧，很容易就導致越跑越肥。人是跑步了，但肉卻還在。下面，小編爲大家列舉了幾條慢跑誤區。誤區一：必須吃飽了再運動很多人都覺得應該......