生娃後很多新上任的媽媽們本以爲終於可以睡個好覺了，但是美夢被娃的睡眠給打碎了，一個晚上娃醒了好幾次，而且次次都是哇哇大哭，一直哭鬧，這樣下去怎麼得了，那麼如何讓娃可以一覺睡到大天亮呢？不能一覺到天明，不能說明娃睡的不......

睡眠對於大家的身體健康來說是非常有影響的，如果你擁有一個好的好的睡眠，那麼就能夠讓身體中的代謝變得正常，從而人會變得比較健康。如果睡眠不好，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會威脅身體健康。因此，有人在晚上睡覺的......

睡眠佔了人一天三分之一的時間，是人生中時間佔有率NO.1的，如果睡不好，相當於你的人生1/3不如意。於是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結果。有人睡了10小時，還是像沒睡一樣；有人失眠了，一遍遍告誡自己馬上睡覺，卻越來越精神......

眼下進入了秋天不少人會感覺到睡眠質量非常的差，失眠成了很多人在晚上的狀態，這樣的狀態對於健康其實是非常有害處的，在秋天不少人晚上會睡不着，長時間的處於睡不着的狀態是會讓身體處於亞健康。而在睡前吃香蕉是能夠讓你......

一天工作下來身體極度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中，要是再帶着緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠，真是連睡覺都要虧待自己了。所以，爲了睡得好，首先得釋放身體和精神上的壓力。在睡前做瑜伽能幫助我們平衡......

睡覺時保持身體健康，讓我們精力充沛的方式，但是生活中不少人卻睡得不好，下面，小編爲大家盤點幾種正確的睡覺方式，希望大家對照改過，保證充足健康的睡眠。如何正確的睡個好覺1、晚飯不要吃太飽晚上人的陽氣不足，如果吃太飽，可......

現在男人失眠的數量是越來越多了，而導致失眠的原因不是因爲氣候原因，就是因爲壓力過大所導致的。而導致男人失眠數量增多的情況，基本都是因爲壓力過大導致的，誰讓現在的生活壓力越來越大，導致壓力壓得男人都喘不過氣來呢。......

寶寶睡覺時有以下特點：1-3個月齡的寶寶主要是在睡眠中度過的。雖然也會有夜啼、日夜顛倒和半夜哺乳等問題，但只要稍加撫慰，睡眠還是不太會困擾父母的。4~6個月的寶寶，一般每天要睡15-16個小時。睡眠仍然是寶寶最重要的生......

睡眠對於大家的身體健康來說是非常有影響的，如果你擁有一個好的好的睡眠，那麼就能夠讓身體中的代謝變得正常，從而人會變得比較健康。如果睡眠不好，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會威脅身體健康。因此，有人在晚上睡覺的......

目前，失眠主要分爲四種：1、入睡困難。躺在牀上1—2小時後，仍然無法入睡;2、睡眠較淺，稍微風吹草動便能驚醒;3、早醒。入睡很輕鬆，睡眠也不淺，但是很早就醒來，而且醒來之後就無法再次入睡，這是大部分老年人的睡眠問題;4、......

失眠是個令許多人頭痛的頑症。這裏有幾個偏方，可以讓失眠的人不必吃安眠藥就能一覺睡到天亮。無辜的失眠友們不妨試試看！1、把臥室變成一個睡覺的天堂臥室要安靜，要足夠暗，因爲黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一......

不要認爲嬰兒這樣的睡眠不好，事實上，淺層睡眠對嬰兒也有不少好處。寶寶熟睡少淺層睡眠時間多如果大人仔細觀察過寶寶的睡眠，你就會發現寶寶每次睡覺睡了大概1個小時左右就開始動了，翻身、眼皮顫動、臉上表情有變化、呼吸......

現在的人們爲了生活，在外拼搏，讓自己的身心壓力非常的大。導致自己晚上失眠，第二天沒有一個好的精神去工作，這樣只會讓自己越來越衰老。那怎麼樣去治療失眠呢？就讓我們和小編一起去學習學習吧。失眠食療桂圓蓮子湯取桂圓、......

當了媽的都有同感：自從生了娃，就沒睡過一個整覺，尤其是孩子6個月前，每天夜裏不起來兩三次，都讓人覺得不正常了。爲什麼我們的孩子常常在夜間醒來?有沒有什麼辦法能讓他們一覺睡到大天亮?其實，如果我們瞭解了其中的原因，那就......

如今睡眠不好的大有人在，那麼怎麼才能改善睡眠呢？想要改善睡眠質量，不妨多吃以下幾種食物。促進睡眠的食物1.核桃核桃含有脂肪鈣、磷等物質，營養價值很高。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能夠安神益智，納氣平踹。2.麪包你失眠的時候......

安神茶（一）心神不安，心悸膽怯，乃心膽氣虛所致。安神茶具有鎮靜、寧心安神作用。取龍鬚10克、石菖蒲5克，先將龍鬚加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲煎沸15分鐘即可。每日1～2劑，不拘時，代茶飲。《重度堂隨筆》評價此茶可舒心氣、暢心......

失眠是個令許多人頭痛的頑症。這裏有幾個偏方，可以讓失眠的人不必吃安眠藥就能一覺睡到天亮。1.把臥室變成一個睡覺的天堂。臥室要安靜，要足夠暗，因爲黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重......

1.清潔功夫要做足進入睡眠狀態前，我們身體會通過排汗的方式降低體溫；排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期......

北京大學和賓夕法尼亞大學聯合發佈了《2016睡眠與職業安全白皮書》（以下簡稱白皮書）顯示，20.4%的中國成人患有阻塞性睡眠呼吸暫停。據新加坡《聯合早報》報道，白皮書中指出，阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）是引起日間嗜睡的一個常見......

失眠就像一種頑固的病毒，無孔不入，不管你年齡大小，個子高矮，身體胖瘦，工作好壞……你都可能失眠！現代人失眠時還有電腦爲伴，漫漫長夜不再那麼痛苦。可是古代人失眠了怎麼辦呢？古代沒有電腦呀！其實古代人更不怕，因爲......