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夏季養生最怕做錯這6件事
夏季養生最怕做錯這6件事晨練最怕早夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因爲沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳......
2023-10-30
中秋不能一味的吃月餅
從中醫節氣看,中秋是氣候轉換分界,秋季養生尤爲重要。一過中秋,天氣明顯轉涼,早晚溫差大,人體新陳代謝漸緩,容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人會皮膚乾燥,或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。下面就推薦給大家一份養生蔬菜目......
2023-11-18
二月應該要如何去養生
中醫詳解:二月養生天氣特點:立春位居二十四節氣之首,表明春季從這一天開始。過了立春,萬物復甦,大地生機勃勃,草樹開始萌芽,農人也開始忙着耕種,城市人開始一年的計劃,一年四季從此開始了。雨水節氣的特點是此時冬去春來,氣溫開......
2023-11-18
有事沒事就可以撓撓頭
中醫學中稱頭爲精明之府,五臟六腑精氣皆上升於頭部。頭皮是大腦的保護層,分佈着許多穴位,人體十二經脈中,手、足三陽經均起經頭面部,故又說頭爲諸陽之會。如手、足陽明經分佈前頭部及面部,手足少陽經分佈側頭部,足太陽經分佈......
2023-11-18
養生有道 臥室放一物很養人
臥室放一物很養人柑橘具有芳香氣味,在一定程度上可以開竅解穢。專家建議,如果在臥室裏放一個橘子,清新的氣味,能夠刺激神經系統的興奮,讓人神清氣爽,清除污濁的空氣,相對美化室內的環境。教授指出,從中醫角度來說,橘子具有的芳......
2023-10-29
夏季養陽祛溼要遵守7個原則
夏季爲何要養陽一般來說,夏天應該是陽氣比較旺的時候,中醫有一句話叫陽逢陽旺,陰逢陰盛,很多人會問,那爲什麼這個時候還要養陽,不會火上澆油嗎?事實上,到了夏天人體容易出汗,陽加於陰謂之汗,出汗離不開陰和陽,人之所以能出汗就是......
2023-10-29
早晨睡醒後千萬不能做什麼
早晨起牀你戀牀嗎?起牀之後你是不是也會起身立刻小便。..。..這些看似很正常的事情,卻對我們的健康大有威脅。看看以這4件事,你早晨睡醒後做過幾件吧。1、一忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀......
2023-11-18
冬季養生小竅門 9個事項要注意
冬季養生小竅門1、補充充足的水分冬日雖排汗排尿減少,但身體各部位的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季每天喝多少水合適呢?一般保證在2000—3000毫升就夠了。2、喝粥調養冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家......
2023-10-29
做好這兩件事 讓你健康過秋天
做好這兩件事健康過秋天祛除殘餘溼邪方法很簡單,就是將茯苓貼到肚臍上。用茯苓末10克,用溫水調成糊狀敷在肚臍上,再用無菌紗布覆蓋固定。一般12小時換1次藥,連續敷4次就可以了。這樣,茯苓利水滲溼的有效成分就可發揮作用。......
2023-10-29
孫思邈教你怎麼長壽健康
隋唐時期著名的醫學家孫思邈提出養性之道,常欲小勞,這一養生主張就是燈用小炷的思想。由於遵循這一養生之道,孫思邈活了102歲,是我國古代爲數極少的高壽者。那麼,遵循燈用小炷的養生原則,一般應注意哪些方面呢運動不過度。......
2023-11-18
留意10個3分鐘 延長壽命不是問題
留意這10個3分鐘能延長壽命1、刷牙持續3分鐘韓國牙科界一直倡導3·3·3刷牙法,即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。刷牙的基本原則是面面俱到,也就是說,牙齒的外面、裏面、咬合面......
2023-10-29
經典養生防病食療順口溜
萬物蔬菜養生寶,飲食多樣經您調。白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。蘿蔔消食開脾胃,蘑菇抑制癌細胞。清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。韭菜溫中開胃口,又能補腎暖膝腰。夏吃絲瓜通脈絡,芹菜能降血壓高。甘瓜良藥降血糖,蔥姜熱......
2023-11-18
高溫天氣心煩氣躁 推薦你吃4種營養素
高溫天氣推薦你吃4種營養素B族維生素天熱出汗和食慾不振也容易導致B族維生素的缺乏和流失。當人體缺少維生素B1時,不僅會疲乏無力、消化不良,還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現。維生素B6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當......
2023-10-29
7大常見行爲對身體有危害
7大常見行爲對身體有危害愛做貓頭鷹睡得少與睡得晚一樣可怕,它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示,每天只睡4個小時的人,血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從......
2023-10-29
劉嘉玲美容的蔬菜瓜果
劉嘉玲是一位出名的東方美女,她的美容方法也是東方型的。當今的世界,中外美容方法層出不窮,但劉嘉玲偏愛的卻是用蔬菜瓜果美容。這些天然的材料,含有大自然裏不凋的芬芳和溫馨,美容護膚的效果特別好。劉嘉玲說蔬菜瓜果美容......
2023-11-18
按摩這五個部位有什麼好處
特區一、腹臍養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便祕。腹臍部是養生專家很重視的保健要塞,中醫稱腹中央肚臍爲神闕。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、......
2023-11-18
注意!保健養生不可錯過的6個年齡段
古人講究依據天時、遵循規律,其實在人的一生中也有這樣的規律,今天小編就要給大家介紹人體中的最佳年齡段,趕緊一起來接着往下看吧。保健養生不可錯過的6個年齡段最佳矯正牙齒年齡由於女孩的生長髮育期要早,所以,女孩子在1......
2023-10-30
怎麼才能讓你更年輕
1、一個西紅柿或是蘋果一個在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。2、一杯醋每次在洗手之後先抹上一層醋,用布蓋着,保留20分鐘後......
2023-11-18
按摩按走常見病關鍵是找準穴位
一、頭痛:百會穴能解大部份頭痛戶外高溫炎熱令人頭暈,一進到室內低溫的冷氣房,原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮,更令人頭痛難耐。按摩方法:此時可以按壓頭頂的百會穴(兩耳往上交會至頭頂),能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、......
2023-11-18
注意:身體這3個部位最容易受傷
身體這3個部位最容易受傷在運動時,若姿勢不當,很容易扭傷關節。踝、膝蓋、肩這三個關節是最易受傷的部位。打籃球時注意護踝關節在騰空跳的過程中,腳本身就有內翻傾向,若落地重心不穩,就會扭傷足部韌帶,俗稱崴腳。崴腳後,應......
2023-10-28
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