肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現，可多食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。脾陽虛狀態有便祕、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，可多食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。腎陽虛狀態有腰疼膝軟、畏寒肢......

強調吐納，先呼後吸。即呼氣時用噓、呵、呼、呬、吹、嘻6個不同字的發音口形吐氣，造成胸腹部不同壓力，分別影響肝、心、脾、肺、腎、三焦，結合意念和動作屈伸開合，導引體內氣血循經運行，達到通經導滯，解毒散結，調整人體陰陽氣......

中醫對付秋老虎——去痱子浴盆裏放點十滴水暑熱潮溼難免會長痱子，此時藥箱裏若有十滴水和風油精便不用愁了。當身上已經出現了痱子，可取十滴水25毫升溶於3000毫升溫水中，混勻後給洗浴，每日2次，一般4～5天痱子即可......

細數電吹風的治病療效1、治療肩、頸疼痛可以利用吹風機的熱風紓解痠痛，改善局部血液循環，達到散寒止痛的作用。一般可以先用藥酒或紅花油等輕揉疼痛位置，然後用吹風機沿肩頸的位置吹熱風，直至局部皮膚微熱，同時配合食指、......

高溫天氣推薦你吃4種營養素B族維生素天熱出汗和食慾不振也容易導致B族維生素的缺乏和流失。當人體缺少維生素B1時，不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現。維生素B6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當......

早晨5個小習慣加速死亡速度起牀太猛人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峯現象的高血壓患者，起牀過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由於動脈硬......

芒種時節最適合喝這3款養生粥百合粥材料：百合30克，粳米100克，冰糖定量。做法：1、百合用清水洗淨泡軟，粳米洗淨；2、與百合一起加水煮粥，粥成時加入冰糖，溶化後稍煮片刻即可。每天早晚食用。薏仁薄荷綠豆湯材料：薄荷5克，薏仁30克，......

隋唐時期著名的醫學家孫思邈提出養性之道，常欲小勞，這一養生主張就是燈用小炷的思想。由於遵循這一養生之道，孫思邈活了102歲，是我國古代爲數極少的高壽者。那麼，遵循燈用小炷的養生原則，一般應注意哪些方面呢運動不過度。......

臉色不好，影響美觀是小，反映健康問題是大。當人體氣血不足時，往往會表現爲臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。所以，提亮膚色，讓您面如桃花的重點就是有效地補血。醫師說，血足才能使面色紅潤、經血正常、精神旺盛。推薦一道滋補氣血的......

最傷不起的還是上班族今天都開始正常上班了，在微博等各大網絡聊天工具上，不想上班累啊渾身無力好睏等詞兒頻率越來越高，春節小長假的威力可真是大，另很多人傷不起。專家指出，指出在節後的兩三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的......

血液粘稠不妨多拍拍肘窩血液黏稠人羣主要是老年人羣居多，因爲一旦患有了血液黏稠，可能會導致很多的其他疾病，尤其是容易提高老年人心腦血管疾病發生的風險，所以要積極的治療，中醫認爲血液粘稠，不妨拍打肘窩，效果很好。除了現......

醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。蹲着可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的擠壓，可以減少脂肪贅肉;蹲比坐更能消耗熱量，可以有效減肥;人在蹲着時，心肺血流相對......

冬季如何養生才能保健身體注意飲食初冬氣溫下降，萬物封藏，生機衰退，此時正是進補的大好季節。我國民間歷來有冬令進補的習俗，而且人們越來越清楚地認識到藥補不如食補。冬季，在飲食調配上，可以多增加一些厚味食物，如燉肉、燉......

春分立馬就要來了，這也代表着春季正式來臨，那麼春季應該如何養生才能保證身體的健康呢？專家認爲，春季多伸伸懶腰，經常梳梳頭髮就可以達到養生的效果，這到底是爲什麼呢？下面就讓小編帶你來看看春季爲什麼要多伸懶腰勤梳頭吧。......

晨起的5個壞習慣會要人命不愛喝水清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起牀後，應儘早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，減少中風和心肌梗死的發生。解便太用力臨牀上，確......

在聽說老同事因老年癡呆走丟後，年過70的巴老爺子含着眼淚跟女兒說，如果哪一天我也癡呆了，一定要把我關在家裏，別讓我出去出醜。現如今，有巴老爺子這樣想法的老人不在少數。雖然長壽對很多老人來說頗具吸引力，但他們更加關注......

梅雨季節養生三防不能忘防傷脾忌食冷飲由於現在的空氣溼度相對較大，而脾爲溼土之髒，溼邪最易犯脾，那就容易導致我們出現食慾不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等等症狀。專家指出：我們在遵循少酸多甘的同時，宜多食用......

老人搓8個部位有助健康搓額左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。搓鼻用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。搓耳用手掌來回搓耳朵50下，通過刺......

養生十六法的具體內容及操練方法如下1.發宜常梳方法用梳子輕輕梳頭100-300下，或將兩手十指插入發間，從前髮際梳至後髮際，反覆數十遍，以頭皮有溫熱感爲宜。早晚各梳一次。腦力勞動者，當用腦疲勞時，亦可隨時運用此法，以解除腦......

老人養生有四大戒律戒發怒中老年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動，人發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮。腎上腺素分泌增加，心跳加快。血壓升高，體內血液循環急需重新調配，器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃潰瘍......