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新媽媽美體緊腹操
當生完孩子三個月,仍必須穿懷孕時的褲子,或是當人們問你什麼時候生養,這是多麼令人沮喪失望的事啊!當看到超級模特們把她們自己擠進那小小窄窄的牛仔褲裏,很容易令人想到:我爲什麼不能看上去和以前一樣呢?不要絕望,健美專家爲......
2023-11-27
消滅腹部贅肉的4款藥茶
1、黑茶可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯......
2023-11-23
腹部保健法還你健美身材
簡易徒手操,只要每週練習2-3次,具體方法如下:一、身體躺平,雙腳併攏,膝關節彎屈,雙手交叉放置腦後,旋轉頸部,頭部略向上擡,視線投向自己的膝部,頭向上運動50-100次。二、仰面平躺,雙腳緊緊地併攏,且上擡10釐米,保持此動作約10秒鐘,......
2023-11-27
瘦腹的腹部減肥操
腰部減肥操11.站在地上,兩手叉腰,兩腿分開,先自左向右扭轉腰部,使身體轉動,再自右向左轉,使身體轉動,左右各轉20次。2.站在地上,兩腿分開,腰部向前彎,先用右手摸左腿,再用左手摸右腿,各摸10次。3.站在地上,兩手叉腰,先使腰部向前變,......
2023-11-20
經常揉腹部的6大養生奇效
中醫認爲,人體的腹部爲五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源;脾胃爲人體後天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹不但可防病,而且對許多......
2023-11-20
產後腹部減肥的4個動作
產後腹部減肥的有效動作1、跪式俯臥撐產後減肥恢復平坦小腹必看跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前,用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹,並做深呼吸。重複10次。2、仰臥高擡腿仰臥在墊子上,雙手放在身側或臀部底下......
2023-11-20
睡前運動讓你瘦得快
如果忙得沒時間運動,那麼下面這套臨睡前牀上腰腹減肥健身法,可以一試。仰臥抱腿仰臥牀上,兩臂伸直,掌心向下置於體側。左腿屈膝上擡,同時吸氣,兩手抱緊膝關節使大腿儘量靠胸,上體擡起,眼看左膝,然後呼氣,還原,伸直。接着換右腿做......
2023-11-27
三段時間最佳的產後塑身不可錯過
終於熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是,在享受初爲人母的喜悅的同時,能否早日恢復原來的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情。在產後6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新......
2023-11-27
急性闌尾炎該怎麼正確應對
急性闌尾炎的典型臨牀表現是逐漸發生的上腹部或臍周圍隱痛,數小時後腹痛轉移至右下腹部。常伴有食慾不振、噁心或嘔吐,發病初期除低熱、乏力外,多無明顯的全身症狀。急性闌尾炎若不早期治療,可以發展爲闌尾壞疽及穿孔,併發......
2023-11-22
快樂球操練就迷人小蠻腰
希望平坦小腹的你是否仍寄希望於仰臥起坐?現在,爲你推薦一種更加有效的腹部運動——球操。在靜止與滾動之間,不僅可以提高平衡能力,更能雙倍刺激腹部肌肉,幫你練就無敵的緊實小腹!爲什麼選擇球操?很多鍛鍊方法只能......
2023-11-25
夏季拔火罐除溼 注意事項
1、拔罐適用症根據中醫傳統經驗,在背部拔火罐對咳嗽、哮喘、慢性胃炎、消化不良等疾病可能有益。2、火罐不適用於所有疾病腰背痛是最合適的,而腹部、臉部等肌肉不豐富、有臟器空腔的地方不提倡拔火罐,尤其是腹部,很容易形......
2023-11-24
腹部吸脂要注意哪些?
在吸脂的同時,通過小切口應用內鏡下重疊縫合技術行腹直肌收緊,可以達到比較好的效果。通常選擇在陰阜上方的橫切口和臍周的小切口,從臍周切口插入內鏡頭,從下腹部切口進行操作。禁忌症1、準備妊娠的婦女應在妊娠後再考慮,......
2023-11-27
腹腔引流管致結迴腸瘻1例
患者,男,18歲病史:反覆右下腹壁破潰、溢膿4個月,伴間歇性腹痛、腹脹,以闌尾術後引流管口感染收入院。4個月前外院因闌尾周圍膿腫行闌尾切除、腹腔引流術;術後引流量多,每日在100~50ml左右,爲黃色絮狀液;7天拔除引流管,半月後治......
2023-11-22
四個動作 打造完美腹部
捲曲運動仰面躺在地上,雙臂和雙腿伸直,雙腳放鬆。吸氣。上身擡起,雙臂儘量伸直,頭部朝向胸部,呼氣。(在做的過程中始終保持雙臂放在耳側。)收緊大腿內側的肌肉,然後開始把注意力放在腹部,收緊腹部。慢慢的把身體擡離地買,直到......
2023-11-21
飯後運動會患闌尾炎嗎
有人擔心飯後參加體育活動會把食物掉到盲腸裏,繼而引起闌尾炎。這種顧慮是沒有必要的。食物的排空食糜由胃排入十二指腸的過程稱爲胃排空。混合性食物由胃完全排空常需要4~6小時。食物在小腸內停留時間一般爲3~8小時,再到......
2023-11-23
腸梗阻常見症狀
除原發疾病的特有表現外,腸梗阻共同的表現是陣發性腹部絞痛,嘔吐腹脹和肛門不排氣排便。1、陣發性腹痛常常突然發生,機械性腸梗阻絞痛劇烈。小兒腹壁薄,腹痛發作時腹部常可見到鼓起的腸型和蠕動波。麻痹性腸梗阻沒有絞痛,......
2023-11-20
急性闌尾炎如何正確應對
急性闌尾炎的典型臨牀表現是逐漸發生的上腹部或臍周圍隱痛,數小時後腹痛轉移至右下腹部。常伴有食慾不振、噁心或嘔吐,發病初期除低熱、乏力外,多無明顯的全身症狀。急性闌尾炎若不早期治療,可以發展爲闌尾壞疽及穿孔,併發......
2023-11-23
7種美味水果去除腹部贅肉
編輯推薦:初夏消脂減肥的11種蔬果1、蘋果腹部減肥早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身方案來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助加速排毒功效並降低熱量......
2023-11-21
中青年要小心提防急性闌尾炎
急性闌尾炎是腹部外科最常見的疾病之一,排在急腹症發病首位。它在臨牀上常有右下腹轉移性疼痛、高熱發燒、噁心嘔吐以及白細胞陡增等表現。此時的腹部怕震怕觸碰,會因腹膜炎而引起腹膜穿孔,症狀嚴重的會出現感染性休克甚......
2023-11-20
對抗腹部脂肪的4個方法
1、掌握自身體重指數的同時,還要掌握腰臀圍比。每隔一個月左右,在日曆上記錄下你測量的腰圍和臀圍。如果測量結果的腰圍大於臀圍,把這看作一個緊急信號,努力減掉腰部的一些贅肉。女性:如果腰圍超過89釐米,就要小心了。如果......
2023-11-19
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